之前就看過Tenet 「天能」,
真的很燒腦,需要反覆思量~
今天抓到機會二刷+三刷(二刷為了重新審視所有線索,三刷為了幫你們整理英文單字),
還是覺得很好看!
覺得Christopher Nolan真的是鬼才,
John David Washington很有個人魅力,
至於Robert Pattinson,明顯看得出來他比在Twilight暮光之城裡更快樂、更得心應手!
(那鍋Twilight...我真的不吃🧛🏼這一味⋯😂)
上一部讓我這樣燒腦的,
也是Christopher Nolan的作品:Inception 「全面啟動」,
真的要腦清目明的時候收看,推👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
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🎞 俐媽英文電影—天能篇part 1️⃣:
🧩 tenet (n.) 教條;原則(電影順它的音,翻譯成「天能」)
🧩 twilight (n.) 暮光
🧩 dusk (n.) 黃昏
🧩 cloakroom (n.) 衣帽間
🧩 grab (v.) 抓
🧩 sewer (n.) 污水道
🧩 synchronize (v.) 同步發生
🧩 detonate (v.) 引爆;觸發💣
🧩 risky (a.) 有風險的
🧩 spare (v.) 省下;留下
🧩 afterlife (n.) 來生
🧩 coma (n.) 昏迷
🧩 squad (n.) (特警/攻堅)小隊
🧩 mercenary (n.) 傭兵
🧩 resign (v.) 辭職
🧩 transcend (v.) 超越
🧩 interest (n.) 利益💰
🧩 gesture (n.) 手勢
🧩 threat (n.) 威脅
🧩 nuclear war (n.) 核戰
🧩 magazine (n.) 彈匣(它不只是雜誌喔~)
🧩 entropy (n.) 熵(⚠️俐媽還特別叫念理工科的師丈解釋給我聽)
🧩 reverse (v.) 逆轉
🧩 cause-and-effect relationship 因果關係
🧩 free will (n.) 自由意志
🧩 intuition (n.) 直覺
🧩 ammunition (n.) 彈藥🔫
🧩 alloy (n.) 合金
🧩 Armageddon (n.) 世界末日
🧩 ally (n.) 盟友
🧩 yacht (n.) 遊艇🛥️
🧩 hostage (n.) 人質
🧩 parachute (n.)(v.) (乘)降落傘🪂
🧩 intrude (v.) 入侵
🧩 assumption (n.) 假定
🧩 reduction (n.) 歸納
🧩 negotiate (v.) 協商;談判
🧩 client (n.) 客戶
🧩 tycoon (n.) 大亨
🧩 Plutonium (n.) 鈽
🧩 broker (n.) 掮客
🧩 protagonist (n.) 主人翁
🧩 intelligence (n.) 情報
🧩 abandon (v.) 拋棄
🧩 ace (n.) 王牌
🧩 auction(n.)(v.) 拍賣(會)
🧩 forgery (n.) 假造
🧩 budget (n.) 預算
🧩 evaluation (n.) 估價
🧩 fraud (n.) 詐騙
🧩 jealous (a.) 嫉妒的
🧩 betrayal (n.) 背叛
🧩 accusation (n.) 控訴
🧩 atonement (n.) 贖罪
🧩 lava (n.) 熔岩🌋
🧩 investment (n.) 投資
🧩 antique (n.) 古董
🧩 warehouse (n.) 倉庫
🧩 opaque (a.) 不透明的;暗的
🧩 vault (n.) 金庫
🧩 terminal (n.) 航廈
🧩 customs (n.) 海關🛃
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電影不但好看,還命中一堆7000單,一定要介紹!
#俐媽英文電影
#俐媽英文電影天能篇
#俐媽英文電影Tenet
#明天希望能介紹part2
#你們還推薦什麼好電影呀
#台大明明全面啟動
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過275萬的網紅NewShowBiz完全娛樂,也在其Youtube影片中提到,#2021台中跨年#ØZI 完全娛樂 更多偶像獨家請訂閱完全娛樂YouTube頻道→ https://www.youtube.com/user/SETShowBiz?sub_confirmation=1 - 歡迎幫助完娛提供多國字幕翻譯讓世界各地的朋友一起享受完全娛樂:) https://ww...
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【為什麼「全馬跑者」和「鐵人」要練5K】
丹尼爾博士在他書中第十一章〈五到十公里的訓練計畫〉寫到:「我總會去感覺比賽全程每一段的距離帶給身體的感受,我知道比賽實際上是從三分之二的距離以後才算開始,也就是五公里賽是從3.2 公里後。在比賽(5k)抵達三分之二的距離之前,你需要盡量放鬆,讓速度維持在預計的配速。」
之前在翻譯這段話時重點放在「2/3」這個數字上,現在反而特別注意到尼爾博士所提的「盡量放鬆」。如果我們注意看世錦賽或奧運中的5K比賽(10K、半馬和全馬也一樣),大部分最頂尖的跑者在抵達三分之二的距離之前,表情和身體都是放鬆的,那並不只是單純「沒心臟」或「菁英選手的天份」,那是刻意練習出來的。
換句話說,我認為那是每一位跑者都可以練到的「狀態」,那不是天份,那是訓練出來的境界。對跑者來說,「放鬆比用力更難」,而放鬆是可以刻意練習的。
本PB班的的目標是希望跑者可以練到在5k的前3.2公里(400m操場的前八圈)能在相對輕鬆的體感下維持速度,而在後面的四圈半還能再略微提速。
但該如何盡量放鬆?答案可以很複雜,要談/要練很多東西(這正是本課程的訓練內容),但也可以一句話說完:「以適應輕鬆為訓練目標」→這也是KFCS系統的核心訓練哲學。
在訓練時要去在「輕鬆上限」進行訓練,一次不要跨出舒適圈太遠,而輕鬆上限可以透過一些數據指標推算出來,這也是本次PB班的特點,我會為每一位學員算出課程中三種間歇課表該跑的配速區間(或時間區間)。例如A學員週二的400m課表,經過前測與先修課的評估後我會明確給定要跑在79~82秒之間。
為什麼選5K,因為5K算是長距離項目中最短的距離,要有速度、也要有耐力,它是最難跑好的項目。從當前的世界紀錄也可以看出它有多難跑好:
目前5公里的男子世界紀錄保持者為凱內尼薩.貝克勒(Kenenisa Bekele),他在二〇〇四年的荷蘭的FBK Games創下12:37.35的成績(配速2:31/km;時速23.77km/h);女子世界紀錄保持者為蒂魯內什.迪巴巴(Tirunesh Dibaba),她在二〇〇八年的挪威創下14:11.15的成績(配速2:50/km;時速21.1 km/h)。
男/女的紀錄分別在16與12年前所創下,其他更短/更長距離的世界紀錄保持者應該都有機會打破這個紀錄,但在漫長的十多年之間,竟無人挑戰成功,可見5K有多難跑好。
從另一個角度來看:男子目前的極限是用「2:31/km」的配速跑五公里,而女子當前的極限是「2:50/km」配速。你我也有一個當前可以維持5公里的極限配速。它是多少?在還沒測驗之前,我們都不知道,但我們可以確定的是,它比3000m、1600m、800m的最佳成績的配速慢,慢多少呢?反之,五公里的速度比10k、半馬和全馬的配速快。但快多少?我們可以看一下貝克勒的數據發現一些端倪:
5000 m:12:37.35(當下世界紀錄)
配速2:31/k,時速23.77km/hr → 100%
10,000 m:26:17.53 (當下世界紀錄)
配速2:37.7/k,時速22.82km/hr → 96.0%
Marathon:2:01:41
配速2:53.0/k,時速20.81km/hr → 87.5%
貝克勒的全馬PB(2:01:41 )是前世界紀錄(WR)只差目前的WR 2秒鐘(2:01:39 )。
若我們把貝克勒的5公里速度當作基準(100%),全馬的速度降到5公里PB速度的87.5%(速度衰退12.5%),也就是配速2:53.0/km、時速20.81km/h,愈頂尖的跑者,衰退愈少,像貝克勒這樣5公里PB到全馬PB的速度只衰退了12.5%,已是極致了。如果他的5公里PB只有14分的水準,速度衰退12.5%的全馬成績是2小時15分01秒。
也就是說:若無速度,就沒有馬拉松的高水準耐力。如果我把們全馬的表現當作人類跑步「耐力」的展現,那5k與其他更短距離的「速度正是耐力表現的基礎」(這也是貫串Pose Method Level 2教練課程的核心概念),當較短距離的速度沒有進步,全馬的成績也會被限制住。
因此,這個PB班適合有志於提升全馬(或10k與半馬)的跑者和鐵人。若在賽季之外能找一段時間專心把五公里的速度練起來,將有助於之後長距離成績的提升。
除了跑步課表之外,這個PB班也很重視身體素質的發展,包括力量、熱身收操環節,都必須認真執行,才能使主課表的訓練效益發揮出來。例如跑者比較少重視的「關節活動度」,對常使用電腦與手機的現代人來說,若胸椎和髖關節活動度受限、或胸椎與肩頸太緊,下半身也很容易愈跑愈緊繃,那再怎麼努力5k最需要的「速耐力」也會受到限制。比如肩關節活動度不夠,跑速度課表時軀幹一定會晃動,那效率就會變差,速度的知覺開發也會練不起來。因此本課程幫助透過熱身和收操來讓活動度變好,也讓身體能在跑步過程中保持放鬆。課程中會把熱身和收操的環節都設定好,幫助大家在熱身和收操時也能有所依據、照表操課。
整份課表是一體的,從熱身、主課表、收操,以及休息日的安排、配速區間的設定……等都經過設計,缺少一環,課表的效益都會大打折扣。有興趣跟著KFCS的訓練系統走過四週訓練的跑者,歡迎加入五月中即將展開的「LAVA ✕ KFCS 跑步5k訓練PB班」。但加入者要有心理準備,這四週除了跑步訓練本身,還要特別練力量和技術,每次課表練完還須要撰寫訓練日誌,雖然課表的訓練量不大(對體能的負擔不大),但須要在訓練時全心全意地投入(對精神能量的要求很大)。
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《國際政治經濟社會新聞》1/13
* 伊朗警方否認川普説法,並未對示威者開槍射擊:
Iran plane downing: Police deny shooting anti-government protesters https://www.bbc.co.uk/news/world-middle-east-51090637–BBC
* 匈牙利全國食物安全局(NEBIH)週一(13日)說,匈牙利西北部一間火雞農場出現H5N8禽流感病毒菌株。
匈牙利火雞場出現H5N8禽流感病毒菌株 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20200113-1020848…—新加坡聯合早報
* 英國威廉王子和哈里王子週一(13日)公開指責一份具「冒犯性」的報紙,該報紙稱,哈里和夫人梅根因遭威廉的欺負而引退隱。
Harry and William deny 'offensive' bullying claims https://www.bbc.co.uk/news/uk-51086477–BBC
* 【Michael Bloomberg 布隆伯格:花光所有錢也要趕走川普】身價超過550億美元的前紐約市長布隆伯格上週末表示,他不惜花掉所有身家也要將川普趕出白宮。「首要任務是趕走唐納德·川普。我正在花費我許多的錢來趕走川普。」他還說,「相當自信」能擊敗川普的一個原因是他對搖擺選民的吸引力,「我有理由相信我可以擊敗川普,原因之一就是我能被溫和的共和黨人接受。」—Forbes
* 【富豪兄弟是刺殺蘇萊曼尼的無人機之父】這可能是人類歷史上最具標誌性的一次無人機襲擊:一個多星期前,一架MQ-9「死神」無人機向伊朗將軍蘇萊曼尼及其隨行人員抵達巴格達國際機場時、乘坐的車輛發射了至少兩枚「地獄火」導彈。現場車輛被毀壞,而蘇萊曼尼的遺體和身份只能通過一個戴著嵌有紅寶石戒指的斷指來辨認。
而無人機革命之父是福布斯美國400富豪榜#上的新成員尼爾·布魯,他同時是通用原子公司的董事長及持股80%的大股東,個人身價達41億美元。而其弟弟林登·布魯(Linden Blue)則擁有公司另外的20%股權,身價也達到了10億美元。—Forbes
* 【菲律賓火山噴發,在世界第三大城市區造成混亂】據菲律賓火山與地震研究所(PHIVOLCS)從當地時間周日晚間開始,火山口開始向天空噴射巨大的蒸汽柱和火山灰,高度達1萬米。火山噴發還伴隨著降雨和大量怪異的、帶靜電的火山閃電。—Forbes
* 【美財長:翻譯文本未改變美中協議承諾】美國財政部長努勤說,中國對中美第一階段貿易協議所做承諾,在翻譯協議文本的過程中並未出現任何改變。—新加坡聯合早報
* 【澳洲東南部雖降雨 完全熄滅林火仍需時日】澳大利亞東南部一些地區氣溫轉涼且降雨,焚燒多月的林火因此稍微緩和,可是當地政府警告,要完全熄滅林火還有一段時日。—新加坡聯合早報
* 【戈恩接受採訪就逃亡稱「日本人不夠迅速」】巴西主要報紙《聖保羅州報》12日刊登了對從日本逃亡至中東黎巴嫩的日產汽車公司前董事長卡洛斯・戈恩的採訪。戈恩就逃亡稱:「(自己)迅速決定、計劃並實施。因為日本人向來不夠迅速。」—日本共同社
* 新年沒有煙火?鹿特丹將成第一個禁放煙花的荷蘭大城市!
鹿特丹將成為第一個在新年期間完全禁放煙花的荷蘭大城市。鹿特丹市長Ahmed Aboutable大力支持這項舉措,對於燃放煙花的禁令大為贊賞,並且說明禁令不只意味著禁止燃放,一切相關的銷售也不被允許。荷蘭基督教民主聯盟(CDA)部長本週一參加電視節目錄影也稱:燃放煙火是需要改變的新年傳統。
荷蘭的四個大城市一直都在努力推動禁止燃放煙花爆竹的舉措,作為四大城市之首的阿姆斯特丹早在2016年就嘗試實施此一禁令,雖然阿姆斯特丹市內無煙火的地區數量有所增加,但總體進展並不順利,市議會本週將重新討論此事。海牙的市長和烏特勒支市長也都主張禁止一切煙火爆竹。—-Netherlands on Line
*電影小丑嬴得今年奧斯卡11項提名Oscars 2020: Joker leads field with 11 nominations https://www.bbc.co.uk/news/entertainment-arts-51090151
*距離菲律賓首都馬尼拉70公里處的塔爾火山開始噴吐巨大火山灰,已經造成當地航空混亂和近上萬人撤離。當局警告說,塔爾火山很可能在未來數小時或數天內發生猛烈噴發。 Taal volcano: Lava spews as 'hazardous eruption' feared https://www.bbc.co.uk/news/world-asia-51086961
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1) OMFG https://www.youtube.com/user/alexsavageomfg
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2) D1ofAquavibe www.youtube.com/user/D1ofAquavibe
Available at: www.D1ofAquavibe.com/music
(as well as iTunes, Google Play, etc.)
使用授權聲明 ➔ https://i.imgur.com/Poykr3O.jpg
3) TheFatRat https://www.youtube.com/user/ThisIsTheFatRat
Available at: https://the-arcadium.net/
使用授權聲明 ➔ https://i.imgur.com/VL6htMz.png
4) Epidemicsound https://player.epidemicsound.com/browse/
使用授權聲明 ➔ https://i.imgur.com/BfoLOnN.jpg
5) FesliyanStudios https://www.fesliyanstudios.com/
使用授權聲明 ➔ https://i.imgur.com/K9Bs1sQ.jpg
6) Outro ➔ https://soundcloud.com/shurkofficial/haunted
使用授權聲明 ➔ https://i.imgur.com/c91ZARg.jpg
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Microphone ➔ AT2020
Keyboard ➔ Ducky 青軸
Mouse ➔ D.Va Razer Abyssus Elite
#岩漿燒燒 #黑暗遊戲
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昨天看舞秋風直播翻譯模組繁中包裡的模組,因此我也參與協助翻譯,我更新和修改了《櫻》和《車萬女僕》(東方小女僕)兩個模組。... ... <看更多>