#新聞放輕鬆
20210728(週三)早上七點 汪潔民主持
寶島聯播網YT&臉書直播/汪潔民臉書直播《新聞放輕鬆》
※天氣狀況:
中南部雨更大,南高屏大雨特報!今台北飆38℃、16縣市高溫警戒!另外北部空品及馬祖、金門地區為「橘色提醒」等級,請注意!
※線上來賓:
07:40~07:55 生寶生技 吳文良總經理 分享「視力退化年輕化,該如何保養呢?」
※台股收盤行情:
台股27日開低走低,貨櫃三雄續探底,大盤指數終場以17,269.87點作收,下跌133.69點,跌幅0.77%,成交量5,048.94億元;三大法人賣超46.88億元。
※輕鬆看新聞
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《新聞放輕鬆》:每週一到週五:07:00-08:00
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊! 不是啦!颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢? 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存! ▼ 影片目...
line直播新聞 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最佳貼文
這是什麼心態呀...造口業耶!(#01J)
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自從去年年中瘋迷烤麵包後,腰間肉逐漸發漲不受控Orz,不努力運動不行。趁著羅亞爾河中央省終於下雪❄️,生起壁爐火暖和了屋子、看窗外雪也不是太大,不知道那根筋不對,竟興起走路拜訪隔壁鄉親友的浪漫念頭。
於是身穿網購新到的三倍防熱衣全身包緊緊出來步行繞鎮運動運動,順便測試測試效果看看難得的雪景,結果想像粉華麗、實際很淒厲,雪花一覆毛帽,濕冷的雪水就逐漸滲入體內,真滴冷屎我...Orz。
走到親友家後,還意外地收到年後補發的聖誕禮物😻🎁,拆開看是一本法國麵包製作食譜,看來以後還是會繼續烤下去😅。
傍晚回到家,發現庭院竟也積了有五公分厚的雪,幾次愛貓敏敏醬想出去放盪都因為雪太多,出門兩秒就折返,很是聰明好笑😄...,鄉下農宅沒有裝電視,當日消息多是上網看文字稿,偶爾才看看直播新聞免得心煩,其實沒電視光靠網絡各大台的官網也可實況轉播,甚至也看到youtube國內的新聞。
目前法國疫情依舊緊張,每天都是兩萬人感染起跳,從昨晚開始全國18:00以後就宵禁,人民不可無事隨意外出,同時也看到台灣出現醫師院內本土感染的消息,感覺有擴散的危險,Line問候一下上個月搭飛機從巴黎回台14天隔離出關不久的友人狀況,她說:「我從法國來的,都不怕,哈哈哈...😓。」 果然是每日生活在驚濤駭浪下過的人呀~Orz。
希望身在國內的大家安心保重,戴口罩😷,常洗手、注意社交距離、人多的地方盡量少去,基本衛生原則注意做好,多欣賞一些身邊有趣美麗的事物,社會新聞重點瀏覽一下即可,否則看太多無助養生還會讓自己更為心累恐慌,反而降低免疫力,無慾則剛呀🙏🏽💋。
line直播新聞 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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