贈書直播_把時間整理好,把自己找回來
▍今天一天你做了什麼?每日回饋
#每小時回顧找出高專注區段
「以後我一定要做好時間管理!」會這樣說的人,通常給他再多時間也不夠用,他們需要的是先從寫計畫表開始。但我們常見的計畫表,多是事先寫下必須做的待辦事項或行事曆,要學習時間整理術,做法不太一樣,與事前計畫相比,學會事後記錄更重要!事實上,讓我脫胎換骨的,不是事前清單,而是事後記錄,甚至在我執行力最高的時候,就是專注在做事後記錄的那段時間。
每完成一件事,或每隔一小時,就記錄下剛剛做的事情。可別小看這個簡單動作,很多人會問,把已經開始執行的事情記錄下來,有什麼意義嗎?
首先,能夠檢視自己每一小時內做了什麼事,持續記錄下來,就能發現自己對於時間的運用慣性,多寫幾次,可以找出你的「高專注區段」和「低效率區段」,什麼時間內做什麼事最能專心,以及何時何地做哪類事情最缺乏效率?人們多半會有重複的行為模式,透過記錄可及時察覺反省,也能在一天結束時,想想自己如何利用一天的時間,這就是回饋。
用小單位來一一檢視每段時間如何流逝,有利於接下來重整並挪出時間去做新的事情。我採用的事後記錄方式是以每小時為單位,寫下最近這小時內做了什麼事,藉以檢視並擬訂計畫表。聽起來雖然簡單,但直到養成自發性的習慣之前,實踐起來有一定難度。
在每個整點進行記錄,光是這個步驟就會讓我感覺時程很緊湊,因為我們在白天時仍然仰賴慣性去做各種事情,養成新習慣需要適應。
不過現實上要隨身攜帶記事本,還要每個小時掏出來記錄,不少人會覺得好麻煩吧!因此不妨善用手機 ──例如有什麼想法時,可使用即時通訊軟體的「與自己聊天」功能(例如 LINE 的「Keep 記事」),先把想法化為文字訊息,簡單記錄,事後再整理下來。
當手上事情做到一半要改做其他的事時、有什麼靈感需要趕緊留下來⋯⋯以上最快速的方法就是用手機傳訊息給自己,等到在書桌前坐下來,或是晚上睡前,再把訊息內容挑重點寫在記事本上。除此之外,利用像「Toggl」等 app 能夠簡單記錄什麼時間內做了什麼事,也是不錯的方法。
#事後記錄型記事本的使用方法
我認為事後記錄是管理時間的基本,但我們在記事本上並不是只要寫回顧事項,而是從待辦清單到事後回顧都需要記在時間軸計畫表上,內容大致分為:
• 今日目標
• 「To-Do List」(重要的待辦事項)
• 「Timeline」(時間軸,包括左側的事前計畫和右側的實際行為)
• 次重要的欄位(其他生活重要事項,如用餐內容或運動量)
1. 寫下待辦的重點事項
第一步就是在前一晚寫下隔天要做的重點事項(To-Do List)。不是想到什麼就寫什麼,而是挑最關鍵的事情開始,按照優先順序從第一寫到第六。標註 0 的部分,就是無關重要與否、屬於當天之內必須處理的雜事,例如像「路上經過文具店要買自動鉛筆筆芯」之類的小事。
這些待辦事項雖然也可以在當日早上寫,但建議在前一天晚上寫更好。有研究結果顯示,在晚上預先寫好的人,比不寫的人平均提早 9 分鐘入睡,這是因為先記錄在紙上,能讓大腦有比較放鬆的安心感,就不需要一再刻意的自我提醒而導致神經緊繃註 1。另外還有一個好處,等到早上一起床,會縮短開始行動前的暖身時間,心情可立刻切換成目標導向。
2. 以時間軸為中線,前後都要記錄
請以時間點為準,左邊寫的是預計行程或當天的約會等「事前計畫」,右邊寫實際上做了哪些事等「事後記錄」。如此一對照時間點的左右兩欄,馬上就能比較出計畫的執行度與實際上的落差,也可以得知哪些事情花的時間比預定的更長或更短等變數。
然而須謹記的是,事後記錄是這份記事本的核心,絕對不要等到一天的時間都過去、到了晚上才苦苦回溯記憶,人們對於今天一整天做過的事情,無法根據時間記得所有細節。依賴記憶寫下的內容等於沒寫,必須每一小段時間就利用手機或記事本記下來,目的是精準掌握意想不到的瞬間、察覺無意識浪費的時間,並減少這種情況。
記下今天所做的事情之後,建議可以分成 5 種或 6 種類別,用不同顏色的筆標示出來。例如讀書或專業用黃色、具創造性的額外工作用粉紅色、處理公司工作用紅色、自我充實用藍色、休息用綠色、浪費時間用灰色等予以分門別類。塗上顏色可以跳出不同重點,你對今天在哪一類事情上花了多少時間即可一目了然。最後在晚上回顧時,再用螢光筆畫上重點標記,以再次檢視自己如何度過一天的時光。
要注意的是,盡量不要把待在公司的所有時間籠統寫成「工作」,也不要把坐在書桌前的所有時間統統寫成「進修」。屬於工作範疇的事項,盡可能詳細寫下處理什麼業務內容,如果中途跑去逛網站或和同事們閒聊等雜事,也要全部誠實記錄。同理,屬於做功課或閱讀的時間,就把具體科目或書籍記錄下來,這對於找出中途浪費的時間有很大的幫助。
3. 別忘了記錄次要欄位
這個欄位可以每天記錄除了工作或任務之外的重要事情。對我來說飲水和吃飯很重要,因此我每天都會記錄。有運動習慣的人,就可以在這一欄記下運動量。
#寫一個月記事本你會看到巨大的改變
一開始寫記事本時,你一定會對於「浪費的時間多、充實緊湊的時間少」感到非常驚訝。如果沒有以客觀角度記錄每個小單位時間,我們的腦子會把一天的時間籠統記憶起來,得到「今天是忙碌的一天」、「坐在書桌前好久,怎麼只做了這一點點事情?」的模糊印象。先好好釐清問題,才能夠對症下藥,就算不特別費心思去一一糾正,當你每天晚上都會統整記事本、面臨「真相的衝擊」,就能有意識的調整自己。不是因為別人的要求而強制改變,而是體認到重要性,有自覺想調整,就能真正成為自己的習慣。
與其閱讀數百次時間管理的書籍,不如自己直接動手寫一個月的功能性記事本,對於搶救你的時間觀念幫助更大。
寫功能性記事本是很不容易的事,畢竟每小時要提醒自己不忘記錄,一開始執行一定會漏東漏西或忘了寫,切記這些都是必然的過程,毋須介意,事後記錄寫得不完美也不要放棄,關鍵是持續下去,慢慢的就會像呼吸一樣自然。到了那天,你一定會非常感謝那個當初決心寫下記錄並且成功實踐的自己。
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本文摘自
《#原子時間》
奇蹟的晚間4小時,改變人生、收入翻倍,社畜獸醫的時間管理實證
.
作者:柳韓彬
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
這本是今天(8/6)晚上9點半要辦贈書直播的書,會送三本。
這本是我看過使用清楚圖表,認真又細膩的時間管理書籍,非常具有參考價值。而且這並不只限於想要斜槓的職場朋友,也適合家務繁忙的父母,或者僅僅是為了實現自我也可以。
「事後記錄型記事本」幫助我們「意識時間」,這是相當重要的後設能力。像我常常會自問:「我現在正在做什麼?」,或者工作一段時間就來個小小的靜心,也可以幫助我,去停止沒必要的時間損失。
祝願您,能多意識我們時間的使用,因為那大大影響了我們的生活品質!
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅蔡佩軒 Ariel Tsai,也在其Youtube影片中提到,Ariel出書啦!!✨謝謝小魚兒們支持!博客來親簽版已完售🔥 📙誠品獨家封面版 & MOMO獨家海報版也是限量的,大家要快喔!! ✨📕新書《做好自己喜歡的事,就會閃閃發光》✨ 【首刷限量隨書贈:夢想清單記事本】 Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單 ■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。...
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我認為事後記錄是管理時間的基本,但我們在記事本上並不是只要寫回顧事項,而是從待辦清單到事後回顧都需要記在時間軸計畫表上,內容大致分為:
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line記事本是公開的嗎 在 Facebook 的最佳貼文
每天都有人來問為什麼沒有1080了?我也不好直接回「早鳥優惠就是早買的鳥兒有蟲吃」🤷🏻♀️
我出國買東西有一個大準則
就是 #寧願買回家後悔 #也不要後悔沒買到 🎉🎉🎉
在當櫃姐的時候,我會跟客人說「早買早享受、晚買享折扣」
但這句話完全沒辦法🥲用在募資課程上啊!
於是我為課程開了一個LINE群(就是聊天室)❤️專for候課同學享有學無止境的發問還會告訴大家等待開課前可以先做些什麼事….
本來以為我的耐心愛心都給了我的小孩,沒想到現在「我真的是一個超有愛的人」
到底是什麼時候開始轉變的?
到底什麼時候我的耐心變這麼多的
反過來想,就好像有人開始說你xxxxoooo的時候、你不自覺,但其實你早就變成xxxooo的人了….這不是很妙的事嗎?
準備繪圖課程的時候,好像也一直在聊天….每天都有人問觸控筆怎麼選、平板怎麼買?這些常見的問題都貼心的整理到社群的記事本了~
-
我昨天有po一個動態,就是為什麼想成立這個LINE群…. 不管 我要再分享一次。
「老師當然很忙…..但我開設這個社群的用意,是因為我長期以來都是自學,所以如果有人可以讓我發問,我會覺得學習的路上就沒那麼孤單辛苦了~~
所以我當然要讓我的學生感受到滿滿的愛,就這樣哈哈哈,只是我睡覺時間不定,不是馬上回應,但有看到一定會回。
不過也希望大家還是養成先搜尋,找不到答案再來問老師,這樣老師就會超級感恩哈哈哈哈」
-
在社群中我也會分享一些繪圖軟體的使用跟怎麼選購才划算,啊啊啊啊啊其實我的興趣真的很廣泛啊,老網友知道的,這次就是把這麼多年的經驗血淚整合成一個超級簡單容易入門的插畫課,讓初學者無痛學習,我說無痛就是簡單到爆的意思,所有的手殘人都可以看過教學後讚嘆老師的智慧(對 我在自誇)
課程準備中,還是一樣在賣,募資後人數真的跑很慢喔⋯⋯但沒關係,如果你非常有興趣,剛好沒有好學校帳號,可以來跟我要$300抵用券,….這已經是我為大家想到最優惠的方式啦!1080回不去了
課程說明在此🖍 >> https://class.lazymeg.com
已購課的同學歡迎加入LINE社群
https://line.me/ti/g2/bGot14EFy2V6E52LiKkMlg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
沒購課的要加入我也不知道,因為我用公開群組😆😆😆
IG抽獎貼文要來參加啊!這種便宜不佔白不佔, https://www.instagram.com/p/CQnklMzH_nJ/ 抽獎不限報課同學,大家踴躍抽起來,雨天必備啊⋯⋯剛剛去郵局不怕淋濕哈哈哈,一大一小的包 真的很可愛❤️這是福利,下次的抽獎也超讚,是跟老師的插圖結合的商品,容我保留一下下
夢想是一定要有的,萬一實現了呢?
#不嫌麻煩的朋友請多多分享課程
#愛你們喔
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■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
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■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑
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【光年之外】:https://youtu.be/AsC0CN2eGkY
【剛好遇見你】:https://youtu.be/kLvnet_N3ZM
☀︎Ariel熱門原創歌曲☀︎
【每一次想你】:https://youtu.be/D37Q3prfaWQ
【青春有你】:https://youtu.be/ddrFoAxS55U
【禮物】:https://youtu.be/mYzEPfabaps
【跳舞到天明】:https://youtu.be/h5Vb4uM5Hl0
【錯過】:https://youtu.be/X97-ZlFsCks
☀︎Ariel生活/工作/訪談☀︎
【跟著Ariel】一日台南校園,熱血演唱!:https://youtu.be/4zNhHkJnaac
第一次代言!! 到底Ariel彈什麼厲害的琴?!【Ariel與Roland之間的火花】:https://youtu.be/Y8KYK2jE5BE
【跟著Ariel】第一次狼人殺! 高玩們點評Ariel+幕後花絮!:https://youtu.be/kaDK5gIsnhk
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■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
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【你的酒館對我打了烊】:https://youtu.be/Hysj4IVt0YY
【說好不哭】:https://youtu.be/WkN7Jh_p8H4
【怎麼了】:https://youtu.be/376Z3gHh6kQ
【追光者】:https://youtu.be/FlxOcwvDH6U
【我們不一樣】:https://youtu.be/2pXXjBe1fXo
【雪落下的聲音】:https://youtu.be/W3QOuZ_kUXw
【光年之外】:https://youtu.be/AsC0CN2eGkY
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☀︎Ariel熱門原創歌曲☀︎
【每一次想你】:https://youtu.be/D37Q3prfaWQ
【青春有你】:https://youtu.be/ddrFoAxS55U
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line記事本是公開的嗎 在 [問題] LINE 個人群組記事本出現在公開貼文串- 看板Instant_Mess 的推薦與評價
有個狀況想請教版上各位大大
因為家裡長輩將 LINE 記事本運用得淋漓盡致
開了很多個只有自己一人的群組
分門別類的在群組記事本裡紀錄生活上的一些訊息
但最近卻發現好友們都可以在貼文串看到這些內容(即使群組成員只有她自己!)
會先請她調整貼文串的隱私設定試試看
但是想了解一下
群組記事本的內容 = 貼文串的內容嗎 ?
貼文的隱私設定預設是「向所有人公開」
這樣是否表示在群組記事本寫東西時 也會套用到此設定呢 ?
我的認知 & 網上爬文都是說兩人聊天視窗建立的記事本只有雙方看得到
但長輩建立的個人群組記事本卻會公開分享出去,覺得有點疑惑
是不是需要將貼文串的「分享範圍設定」全部好友都改成非公開才能避免呢 ?
以上,
因為自己沒有很常用 LINE,但這些記事功能對長輩很重要
懇請各位高手幫忙解惑了
非常感謝 !!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Instant_Mess/M.1603632244.A.793.html
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