5 PUNCA BERAT BADAN “YOYO"
.
Bersusah payah berdiet, berat naik semula?
.
Kenapa agaknya ya berat boleh jadi naik & kembali turun?
.
1. CEPAT MENGALAH
.
👉Kalau berdiet, jangan sekali pun mengalah. Kesabaran adalah kunci yang terpenting dalam proses menurunkan berat badan. Ramai juga yang berhenti berdiet kerana berat masih sama walaupun telah 2 minggu berdiet.
2. TAKUT GAGAL
.
👉 Ada yang sudah berjaya kurus, namun tiba-tiba je berat naik semula. Inilah yang membuatkan sesetengah mereka tidak mahu berdiet lagi kerana minda mereka telah dibayangi kegagalan masa lalu.
3. RAGU UNTUK BERUBAH
.
👉 Ramai pendiet yang janggal & tidak selesa dengan perubahan aktiviti harian yang berbeza dari kebiasaan/rutin. Contohnya ‘workout’ gym, senaman & diet makan.
4. BERJAYA BUAT ANDA RISAU
.
👉 Anda pasti mengharapkan pinggang yang ramping & badan yang fit. Namun cita-cita untuk memiliki tubuh yang sempurna membuatkan anda risau & banyak berfikir. Ini kerana sebelum mendapat hasil yang berjaya, anda terlebih dahulu telah terbayang-bayang manfaat yang anda perolehi apabila bertubuh menawan. Contohnya, terfikir bahawa bisnes akan lebih laris & dapat menjadi model atau pelakon. Berangan untuk meningkatkan kerjaya itu bagus. Tetapi, cuba letakkan matlamat utama anda yang lebih realistik seperti untuk memiliki tubuh badan yang sihat luar & dalam.
5. EMOSI TIDAK STABIL
.
👉Naik turun berat badan seseorang itu boleh jadi berkaitan dengan emosi. Adakalanya orang stress membuatkan dia makan banyak, ada juga orang yang sedang bersedih langsung tidak mahu makan. Sebaiknya kawal emosi anda dengan perkara-perkara yang lebih menenangkan seperti berenang, yoga & jogging. Walau apa jua yang terjadi pada anda, jaga pemakanan sangat penting kerana ia mempengaruhi kesihatan.
Menstabilkan berat badan sebenarnya bukannya susah.
Yang penting pemakanan
Jom bertindak
manfaat yoga 在 Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Pemula | Kata Dokter 的推薦與評價
Yoga untuk Para Para Pemula | Kata DokterYoga adalah salah satu olahraga yang tampak ringan, namun sebenarnya sangat berat. ... <看更多>