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「mct油推薦」的推薦目錄:
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- 關於mct油推薦 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
- 關於mct油推薦 在 鹹菜日常 Youtube 的最佳貼文
- 關於mct油推薦 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
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- 關於mct油推薦 在 MCT油推薦-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
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mct油推薦 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食,
希望能有更多詳細的分享。
(今年50歲,身高165公分,體重47公斤 ←5,6年前67公斤)
內容一定會在影片裡說明,請看看。
(我講的中文不太好^^;這部也說日語,字幕是中文唷~不好意思~)
另外,當時使用的東西和推薦的東西會記載在下面,
請各自在網上看。 請多關照~。
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在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
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Music:
Kevin MacLeod の Midsummer Sky は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100158
アーティスト: http://incompetech.com/
#日本夫婦在台灣 #生銅飲食減肥 #168間歇性斷食
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mct油推薦 在 鹹菜日常 Youtube 的最佳貼文
看過了上一集是不是對林口有點小小的認識了呢!這次我們要繼續帶著大家到林口最熱鬧的舊街商圈走一遭,帶大家一起吃遍林口美食!還有看看重鹹每次到林口指定必吃的小吃到底是哪一道呢!跟我們繼續看下去吧
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mct油推薦 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
今天的視頻是分享我的生銅飲食減肥方法喔
在休息4個月的視頻期間,
大約兩個月的時間裡體重從57.5kg下降到了49.2kg。
現在也在維持體重。
日本朋友看了視頻嚇了一跳。
今天給想瘦的人分享我的現在在日本成為話題的減肥方法。
(對不起,雖然視頻上的說明不夠充分,
但是從晚上10點半到第二天下午4點半的18個小時都在絕食)
請務必參考喔。
【視頻內營養補助食品】
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Music:
Dreamland - Aakash Gandhi
Arms of Heaven - Aakash Gandhi
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10°C
We Are the Rain - Aakash Gandhi
Kiss the Sky - Aakash Gandhi
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mct油推薦 在 [問題] 版上有人長期在喝椰子油(MCT)嗎?? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近看BB的文章,很常提到椰子油 - MCT油 (中鏈三酸甘油脂)
喝了好像可以幫助縮腰圍、腹部脂肪減少、增加助力
彷彿是健身界的新興利器
而且它又是"天然的"
可是MCT油真的有這麼神嗎??
版上有沒有人長期在喝MCT油可以分享心得的!?
google找來找去都是結果論,找不到使用過程阿!!
如果真的想加入飲食菜單
應該怎麼喝?? 有沒有食用建議呢@@
譬如:練前喝、練後喝、早餐喝、照三餐喝
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.119.21
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425872060.A.A65.html
從解釋來看真的"神"好用@@ 以上5點對健身需求還不錯
比較常看到的油脂攝取建議是橄欖油(長鏈脂肪)
一直到最近這一年才發現,健身、減肥、運動開始推廣MCT油(中鏈脂肪)
而且推廣程度到了"造神"的地步
才想問:有沒有這麼神!?
不過膠囊比罐裝油貴呢!
黑魔法我就不敢碰了...長期來看還是"天然"的比較安心
我還無法克服吃水煮餐,最低限度只能輕調味...
看國外分享文大多是指吃了MCT油後,體脂出現"小"幅度降低(數據表現)
但應該還是沒黑魔法厲害,總覺得它被神化了 畢竟它是天然的...
聽朋友說吃起來就像有椰奶香的油,早餐當抹醬或加入燕麥還不錯
當然說真的要依靠它達成"進步"應該滿難
大概就像練後喝杯乳清,壓壓驚補補肌的意思一樣XD
應該不會有飽足感,因為它就只是"油"
BB論壇關於MCT油使用的分享文,只提到使用後出現"小幅度"降低體脂
注意是小幅度降低體脂的"數據表現" 而不是體態的大改變
譬如:使用前體脂20% 使用三個月後後體脂19.6%
有沒有關於使用MCT油確實能針對體脂降低的"人體實驗"研究或論文 (我沒找到)
只能說大多數人都這樣吃,看似好像都滿有效,我也很好奇所以發文來問
就像健身的人都說訓練後請喝杯乳清,原理不是很懂
但感覺真的有效就持續喝了XD
話說這篇好像都是我在自問自答=_="
最好的方法就是常去體檢,做個前後比較以策安全
但它至少是天然的...即使有傷害應該也小於黑魔法很多
※ 編輯: Linya (1.163.103.221), 03/12/2015 11:24:15
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