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有一陣子有比較嚴重的頭皮屑和頭皮搔癢問題,用了BIO沒多久真的有非常明顯的改善! #親身體驗真心推薦 我的阿聯酋航空同事也找PLUUS設計師Cosmo店長整理頭髮而認識了BIO cutin洗髮精,當時人在杜拜苦無門路購買BIOcutin的他還得要特地飛去德國購買呢 而且這個牌子專業又有名,也不是隨便的歐洲藥妝店就能買到,而現在我們在台灣居然可以輕易購買到也太幸福了! 因為杜拜水質糟糕加上長期綁髮,導致我們空服員都有嚴重掉髮和頭皮問題,所以用好的頭皮洗髮精真的幫助非常多。
另外這個日本品牌MUCOTA也是一用就愛上! 💆🏻♀️ 他們家的護髮不用沖洗,很適合想要快速方便讓頭髮柔順的朋友。
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,戴眼鏡實況的小美可是很稀有的,錯過就不知道要等多久才能看到了哈哈 浮空龍毛茸茸的好可愛,第一次看到他還想說到底是三小呢XD VOD時間點傳送門 00:05:53 今晚的宵夜 01:25:15 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin) 0...
md增毛 在 林凱鈞 Facebook 的精選貼文
當前全球持續籠罩在新冠肺炎疫情的陰影之下,「呼吸」原被認為是微不足道的身理本能;現在則被正視為維持生命穩定運作之重要關鍵。呼吸的意義,在於使空氣能順利進出肺部,過程中吸進氧氣並呼出二氧化碳,以幫助人體進行氣體交換,才能維持人體正常運作
知道該如何呼吸嗎?是用鼻子、嘴巴還是口鼻並用呢?透過人體結構進行基本的功能聯想,便能很快得出答案,「鼻子」是拿來呼吸,而「嘴巴」當然是用來吃東西的!鼻子是整個呼吸系統的起點,內部構造即被設計用來進行呼吸的,鼻腔內黏膜溫暖且潮濕,是用來協助吸入氧氣;鼻毛用來阻絕塵埃;而鼻竇則能與鼻腔配合,用以調節吸進的空氣溼度及溫度,還可過濾髒空氣;而鼻子呈彎曲狀更是為了調節進氣的速度,人類因擁有專屬的呼吸器官,才得以隨心所欲的自在呼吸
人平均每日呼吸兩萬次,每分鐘呼吸20-30回,每日用鼻子吸入約4-5公升的氣體;而用嘴巴呼吸者,則是會吸進超過6公升的氣體,進而出現過度換氣現象。俄羅斯呼吸專科醫師Konstantin Buteyko便曾提到,若用嘴巴呼吸,容易引起口乾、口臭及失眠等情況,且當口部吸入過多氧氣時,將造成體內氧氣與二氧化碳間失衡。亦可能導致血管變窄或平滑肌收縮,而減少人體主要器官的血流量,衍生出腦血管、神經、肌肉、骨骼、呼吸及循環等各大系統之連鎖障礙效應,還可能危及生命安全!
因此,若長期以不當方式呼吸,且換氣過當,損害健康的力道不堪設想,實不可輕忽!以下總結「5個用鼻子呼吸的理由」,特別在非常時期,務必謹慎為自己好好增一口氣!
❶平衡氣體
鼻子呼吸是人體最自然的呼吸方式,穩定的氣體交換能保持體內的氧氣與二氧化碳平衡,血液酸鹼值也得以維持穩定。若用嘴巴呼氣,則容易呼出過多的二氧化碳,使得氧氣交換時效率降低
❷優化睡眠
經由鼻子呼吸可以對氣脈造出一個回壓,匯集在鼻腔後方氣脈交會的地方,可以有效地打通氣脈的結,同時也可以平衡交感與副交感神經的作用。所以,養成使用鼻子呼吸的習慣,對睡眠和體質轉變是一個主要的關鍵
❸濾淨空氣
鼻腔內黏膜的表面有大量的纖毛,其具有潔淨功能,在向鼻咽部有序擺動的過程中,能清掃掉黏附在鼻腔表面的雜質。所以鼻腔能發揮過濾灰塵與淨化空氣的作用。不過面對PM2.5細小的顆粒以及微小病菌,仍會逃過纖毛的「審查」,建議平時可配戴口罩及善用空氣過濾器,以提升防護力
❹提升氧量
用鼻子呼吸所產生的血液含氧量高出用嘴呼吸的10~15%。由於鼻子吸氣時,鼻竇會釋放一氧化氮,一氧化氮會讓肺泡的血管擴張,進而增加血液含氧量;另外,鼻腔黏膜可以回收八成空氣中的水分,但當用嘴巴吸氣時,咽喉會提供水分去濕潤吸入的空氣,且嘴巴呼氣時無法回收水分,便會造成身體水分散失,而感到口乾舌燥
❺安定心緒
根據美國醫學博士 理查P.布朗(Richard P. Brown, MD)在《呼吸的自癒力:簡單幾步驟,降低壓力和焦慮,提高專注力,帶來情緒的平衡》書中曾指出,人體細胞具有自我療癒的能力,透過呼吸練習,可啟動身體自癒力。用以抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題。當妥善運用鼻腔呼吸至肺部後,血壓跟著隨之安定,血液循環也顯得平穩許多
#ButeykoMethod呼吸法
此呼吸練習是由俄羅斯 呼吸專科醫師Konstantin Pavlovich Buteyko所建立,用以協助疏通鼻塞症狀並有助維持身心平衡穩定
1.不需特定姿勢,只要保持身體和心情放輕鬆
2.閉口後讓舌頭輕微頂到上顎
3.鼻子緩慢吸氣,吸力來源是橫隔膜向下拉,不要靠闊胸運動來吸氣
4.鼻子緩慢吐氣,吐氣時靠橫隔膜回彈的力道,並輕鬆發出hmm~的聲音,去感覺鼻腔周圍有震動感
5.呼吸過程嘴巴都要閉起來
6.持續進行呼吸直到口中充滿口水為止
#凱鈞話重點
#5個用鼻子呼吸的理由
md增毛 在 Facebook 的最佳解答
【反覆過敏/發炎治不好 ,兇手可能就是它】
有一位朋友因頭皮毛囊反覆發炎困擾七年, 有一位朋友因頭皮毛囊反覆發炎困擾七年。只要吃到含精製糖的食物,毛囊炎立刻發作,屢試不爽。所以她完全不吃甜食,外食時也特別小心,但還是不時就會中鏢,因為很多食物都會放糖,外表看不出來,吃的時候也不易察覺。而毛囊炎一發作,就要看皮膚科,吃抗生素兩星期,對她的生活影響頗大,請我給她一些建議。
#加工精製糖(如蔗糖、果糖、麥芽糖等)不含任何礦物質等天然營養成分,吞下肚馬上能被吸收,讓血糖迅速升高,所以被稱為『空熱量食物』。而只要血液裡糖分一高,胰島素就會開始工作,想辦法將糖分代謝為燃料;
如果熱量沒用完,就轉換成脂肪,造成肥胖。
更嚴重的是,一旦含糖食物吃太多,血糖維持高檔,讓胰島腺總是加班,久了疲乏失常,燃料便會變成毒素,造成細胞受損,甚至形成糖尿病,增加罹癌機率,對身體傷害很大。
美國權威營養醫學專家艾倫蓋比醫師 (Alan R. Gaby, MD)做過一個臨床實驗:他要求病人停止吃甜食、咖啡、食品添加物以及一些刺激性的飲料一個月,不依靠任何藥物或營養補充品。結果竟有高達 75%的病人症狀都有明顯的緩解。可見許多疾病與不適的症狀,都是隱身在各種食物、飲料、食品中的糖造成的。
👉日常生活中有哪些常見容易被忽略的含加工糖食物呢?↘ https://lihi1.com/LDCe2
👉數數今天吃了幾道含加工糖食物呢?
應該都沒吃到+1
1-2道含糖食物+2
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我建議每天喝綠拿鐵、精力湯,用食物天然的植化素和各種維生素、礦物質,膳食纖維來補充營養,調理腸胃道,排除毒素,打造不易發炎的體質。
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md增毛 在 美絮子 Melody Youtube 的最讚貼文
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浮空龍毛茸茸的好可愛,第一次看到他還想說到底是三小呢XD
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03:25:46 第一次看到浮空龍,毛茸茸的好可愛XD
03:50:37 劇情時間
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md增毛 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
大家這一生中究竟抽過多少隻偽五呢?我總共抽了5隻,其中一隻還是光魔弓QQ
風仙人在競技場一波流真的很好用,直接暴力電下去擴散傷害完全不怕暗貓被動。
完美的配置是要有暗沙漠,但也有低配的方式,就是改成光球,還有19%速隊長。
公會戰也可以用光球+水鳥+風仙人這個組合,遇到不是搶一速的隊伍能用上。
楓葉鼠物語這個遊戲就是要收集各種毛色的楓葉鼠們,當收集到指定組合的時候,
就會解鎖特殊才藝,例如這次的「我來做怪表情」,還有之前的翻滾或滑板XD
在收集圖鑑的同時還能期待一下他們會有什麼有趣的新才藝表演~
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00:26:12 大家的帳號裡究竟抽過多少隻偽五呢?我總共抽了5隻QQ
00:35:44 給大家看我的風仙人符文
00:59:40 給大家看我的二覺火死神&二覺火小仙符文,這是毒爆隊低配的符文
01:22:58 來吃最後一個傳統棉花糖
01:35:52 開始玩楓葉鼠物語
02:50:48 解鎖新才藝:我來做怪表情
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06/02(三)PM23:30 楓葉鼠物語好可愛,玩起來~
06/03(四)PM23:30 屠龍日GOGO
06/04(五)PM23:30 好奇問問七週年捲平均幾抽有1隻原五?
06/06(日)PM23:30 光仙女王的變形幻影也太美了吧
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md增毛 在 美絮子 Melody Youtube 的精選貼文
魔物手把好好看,搭上艾路和加爾克的蘑菇頭套更好看。
決定拿來玩了,新手把就是舒服~
這次來試試看輕弩槍,農一天終於把輕弩裝做好,
珠子就先不管了材料差太多,護石也還要很多時間農。
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01:44:53 曬一下魔物手把
01:47:17 開始玩魔物獵人Rise(MHR)
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04/09(五)PM22:30 今晚特別早開,大家期待已久的忠誠點數抽獎活動來了!
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