《超商咖啡天天喝、安全嗎?》
為了照顧有些人無法觀看太長的文章
會容易放空、在此先給結論:
1⃣️自備容器裝咖啡
2⃣️不加奶精不加糖
3⃣️少喝拿鐵改美式
4⃣️一天不要喝三杯
5⃣️濾掛咖啡更便宜
圖文好讀版>> https://goo.gl/3AAldQ
「天堂的滋味如何,就像是早晨的第一口咖啡。」
國外有句諺語、是這樣形容咖啡的美好。
台灣隨著超商引進了美式咖啡機後,國人便從此離不開咖啡了。
但是天天這樣喝「超商咖啡」、甚至一天兩、三杯,真的沒問題嗎 ?
雖然咖啡的歷史相當悠久,已經可以名列為世界三大飲品之一。
但在 1980 年代咖啡也曾經跟它的顏色一樣黑、有許多負面的報導。
直到 1990 年後才陸續出現許多研究報告為咖啡平反,
好處多多、甚至有「百藥之王」之美稱。
看到這裡也不要太囂張、就咖啡當水喝。
可不是所有咖啡都是好人、都不會害你。
「弱病先生」分享以下幾個小方法、讓你喝咖啡喝出身心健康。
☕️《注意咖啡因、小心成癮》
一天攝取 500 mg 以上的咖啡因、就會出現上癮的現象。
換算大約是每天喝四杯 150 cc 的咖啡。
如果你把咖啡當水喝,一天喝 40 ~ 50 杯的咖啡。
則可能會出現咖啡因中毒,如心律不整、心臟麻痺等。
不開玩笑、是會死翹翹的。
所以最安全的範圍,是一天不超過 300 mg 的咖啡因。
折合大約是 1~2 杯 150 cc 的咖啡。
也可以參考台灣以綠
、黃、紅色來標示咖啡因含量。
一杯 100 毫克以下為綠標、100~200 毫克為黃標、大於 200 毫克為紅標。
☕️《果糖 + 奶球,黑咖啡加好加滿》
適量咖啡有益身心健康,但前提都是只喝「黑咖啡」。
好的咖啡豆沖煮出來的咖啡,是不需要加糖加奶的。
如果一杯黑咖啡又苦又澀,非得要加好加滿才能入口。
那表示這家店的咖啡豆、或沖煮方式一定都是大有問題的。
#果糖、全名為高果糖玉米糖漿。
許多動物實驗,甚至人體實驗皆已證實常攝取高果糖玉米糖漿
會導致肥胖和高血脂、脂肪肝的問題。
甚至近年來很多飲料大廠、都已經悄悄改回使用「蔗糖」。
#奶球、又名人造奶油。
就是大名鼎鼎的「反式脂肪」啦,不解釋。
☕️《一杯中熱拿,超商拿鐵加的是純牛奶?》
有人說黑咖啡真的喝不慣、那我喝拿鐵不加糖總可以了吧。
但是,你知道有些超商拿鐵加的是「調和乳」嗎 !?
牛奶成份只要一半以上,就可以稱為調和乳。
另外一半可能是水,乳糖、酪蛋白、香料等人工添加物。
不但營養價值打折,還有可能喝進有風險的添加物。
喝拿鐵就是希望比較健康,結果你還給我加有的沒的。
那我不如去喝手搖杯就好了呀(怒
☕️《喝咖啡會增加膽固醇 !?》
其主要原因是咖啡含有咖啡油脂,
而當中的咖啡醇(cafestol)和咖啡白醇(kahweol)
可能會使血液中的「三酸甘油酯」和「膽固醇」濃度增加。
歐洲國家多半是使用「義式咖啡機」沖煮,
是利用高壓高溫去萃取出咖啡豆的精華。
也就是常稱的「Expreso」濃縮咖啡,
上面濃濃的一層「Crema」就是咖啡油脂。
而超商則使用的是「美式咖啡機」
原理就是利用熱水高溫去沖泡出咖啡,
所以產生的咖啡油脂也相對的少了許多。
如果你真的擔心、也是可以再用一層濾紙過濾。
或改喝手沖咖啡,「濾紙」會吸附大部分的咖啡油脂。
憑心而論,你的高血脂、高膽固醇才不是你喝幾杯咖啡造成的。
是每天麥X勞、肯X基,外加消夜鹹酥雞所造成的好不好。
☕️《咖啡容器才是大問題》
一般紙杯、紙碗為達防水或防油的目的,會在內層塗上「塑膠淋膜」
而材質種類不同、耐熱性亦有差異。
例如 LDPE 材質的淋膜耐熱溫度大約 70℃~90℃,
而美式咖啡的溫度就可能超過 90℃,導致塑膠淋膜溶解。
即使 PP 材質淋膜耐熱溫度可以達 100℃,
但也難保完全不會有任何塑化劑溶出的疑慮。
所以最好的方式就是自備 「304 不鏽鋼」、或「玻璃容器」。
還可以省三塊,兼顧安全環保、愛地球。
☕️《第二杯七折、真的有划算嗎?》
超商咖啡會如此快速竄紅,
不外乎就是「便宜」、「省時又方便」。
加上常常又有促銷活動、可以幫上班族保住荷包。
但是,第二杯七折、半價真的有比較划算嗎?
以 7-11 美式咖啡常有的第二杯七折為例。
35 元 + (35 元*0.7) = 60 元
每杯美式咖啡平均一杯也要 30 元。
弱病先生平常在喝的「馬可先生」濾掛式咖啡
一盒十包 220 元、一杯平均只要 22 元。
不只比超商咖啡便宜 ,品質口感更不在話下。
還不用帶一堆的咖啡器具去公司、被同事白眼,
老闆也不會覺得你上班只是來度假、泡咖啡的。
所以濾掛式咖啡不但好喝省錢、沖泡方便又簡單。
還可能讓你升遷發財、你說划算不划算 (想太多
mg換算cc 在 靠北護理師- #靠北護理師30812 各位學長姊好我想問問劑量 ... 的推薦與評價
不管遇到什麼藥,我都先換算成1cc多少mg。 之後看醫生要多少cc或多少mg的藥,再來乘或除就好了! BTW,萬年考古題,看到有種回春的感覺 . ... <看更多>
mg換算cc 在 Re: [問題] 請問各位學姊,關於點滴問題? - 看板Nurse 的推薦與評價
※ 引述《cowbee (老百姓)》之銘言:
: 各位 學姊好
: 想請問點滴問題
: 點滴注射Dopamine,為什麼一分鐘要滴6滴?
: 謝謝
我試著說明一下,還希望大家不吝指正。^^
一、Dopamine的劑量及使用方法
一般而言,Dopamine可分為 "Renal dose"及 "真正升血壓效果的dose"。
低劑量的Dopamine,差不多是2-3μg/kg/min,
產生dopaminergic的效果,
會使腎血流和腎絲球過濾率增加,
尿量便能增加。
P.S. 所以要升血壓,滴數太滴,其實沒什麼意義。
一般要到4-8μg/kg/min以上,
才漸漸會使心收縮力和心搏輸出量增加,(作用在β1 receptor)
甚至到8μg/kg/min以上,還會使末梢血管收縮,(作用在 α receptor)
而達到升高血壓的效果。
不過需要注意的是,Dopamine的效果發揮,
頂多就到20μg/kg/min,
若超過此劑量,必須考慮使用其他藥物或合併使用。
P.S. 在華杏出版的《內外科護理技術》六版,P.10~P.11,
Dopaminenergic R 的劑量:1-5 μg/kg/min,
β1 R 的劑量:5-10 μg/kg/min,
α R 的劑量:>10 μg/kg/min。
大家也可以參考一下。
二、單位換算的問題
藥物:Dopamine 每 amp 是 200 mg (以本院為例)
溶劑:D5W 或 N/S
單位換算:μg = microgram = mcg = 0.001 mg
Pump機型:亞培pump (以本院為例)
1 ml = 60 滴
若要 1 ml/hr = 60 滴/hr = 1 滴/min
所以,醫師說滴幾滴,一般是等同於每小時run幾 ml
P.S. 有些醫師會開 "MD" 的 order,
說真的,可能我才疏學淺,
公制單位從小學到大,我是沒學過有這種單位的啦/__\
問過幾次,大多醫師指的是 "滴"
也就是說,更嚴謹的來看,
1 ml = 60 微滴( microdrip = MD )
若要 1 ml/hr = 60 MD/hr = 1 MD/min
我也看過有人開 "mcg/min",
護理到一個程度是很吹毛求疵的,不比其他什麼數學、物理差,
例如在這裡,少了"/kg"可是差很多的,
雖然醫師們其實指的就是μg/kg/min。
我也遇過有些醫師知道要開多少μg/kg/min,
但他懶的算,或根本不懂如何將劑量換算成Pump的滴速 ml/hr,
開出來的order單位會讓人很恐慌,
所以,一定要「問」,
直接問他是要run多少μg/kg/min,
還有,一定自己要會「換算」。
三、開始來換算吧!
若考慮病人不能灌太多水時(例如CHF病人),會考慮 Double dose的泡法;
醫囑可能是: Dopamine (200 mg / amp) 2 amp 泡 250 ml D5W
若像原PO問的,醫生要 1 分鐘 6 滴,
就是Pump要設成 1 小時要滴 6 ml (Rate = 6 ml/hr)
但是,dose是多少呢?
2 支 Dopamine 共是 400 mg = 400*1000 μg
速度是 6 ml/hr
我們可以知道,總共有 400*1000*6 μg‧ml/hr
溶劑共250 ml,1 hr = 60分鐘,一個人是 60 Kg
兩者相除,
即,分子:400*1000*6
分母:250*60*60
便可得到dose= 2.67 μg/kg/min
(劑量:mg)*(支數)*(單位換算:1000 μg/mg)*(速度 ml/hr)
-------------------------------------------------------- = (劑量:μg/kg/min)
(溶劑:ml)*(時間換算:60 min/hr)*(BW:kg)
若代成公式,泡法固定,因人BW有所異同,
上面公式又可以簡化成:
Double does 時 26.6*滴數/BW=劑量(μg/kg/min)
Single dose 時 13.3*滴數/BW=劑量(μg/kg/min)
P.S. Single dose就是1支泡250ml或2支泡500ml。
一般起始劑量為 3μg/kg/min,
若血壓拉不上來,慢慢往上調,
最多也是到 20μg/kg/min。
換算成Pump,起始調 5 或 6 ml/hr,
最多可調到 45 ml/hr,
不過一般調到 20 ml/hr,
就會考慮加別的藥了,例如Levophed之類的。
以上,是結合書本、醫師們的order與指導、NP們的分享,
以及我個人的臨床經驗,
提供大家參考,希望會有幫助^^
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