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#BuildMuscleThroughVisualization
#MindMuscleConnection
* 很多人都有同感：
“背肌” 很難練出來！
因為練的時侯，”感受” 不到 ！？
* 主要原因之一就是：
背肌 它不像肩、手、腹、腿....等部位， 當你操練它時，你可以同時直接或透過鏡子看到它！
而背肌卻沒辦法！
* 所以，當你練背肌的時候，一定要：
“心思與肌肉連結”(mind-muscle connection)！
想像你肌肉收縮的情境 Muscle Visualization ！（詳我的書164頁）
* 史密斯 單臂 與 V-bar 划船： https://youtu.be/b8jEgHjnv0k
（67歲昨天照片）
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#徒手訓練 #吊環 #體操 #訓練 #柔軟體操 #gripstrength #stability #bodyawareness #awareness #mindmuscleconnection #healthylifestyle #health #bodytransformation #mindandbody #strengthtraining
我們經常忽略平衡感的練習。單腿的項目不僅能讓我們了解我們左右腿穩定性的差異，也能增強我們的平衡感:
1) 單腿手指碰地（不用器材）
We often forget how important it is to work on our balance. One way to work on it is by performing single leg stability exercises. The following is a simple exercises we can do from almost anywhere:
1) Single leg floor touch.
#在抖音，记录美好生活#我们经常忽略练习平衡感的重要性。而且，這些項目我們隨時隨地都能做。#单腿 #健身 #运动 #平衡感 http://t.cn/AiFShZVY 复制此链接，打开【抖音短视频】，直接观看视频！ http://t.cn/AiFShLNC
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I think this is no surprise as the lats are some of the most difficult muscles in the body to establish a mind-muscle connection with. ... <看更多>