มื้อเช้ารีบๆ
.
- ขนมปังสองแผ่น (ชอบของcubic มีเมล็ดพืชนู่นนี่ เพิ่มรสชาติ และจากส่วนผสมก็คือไม่ปรุงแต่งสารอะไร)
- Tuna sandwich in soybean oil...ใช่ค่ะ ตั้งใจเลือกแบบในน้ำมันถั่วเหลือง เพราะมันอร่อยกว่า!!! กินแบบในน้ำแร่แล้วเฝื่อนปากมากกก แล้วคำว่า น้ำมัน ก็ไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น ถ้าเรารู้จักเลือกกินให้เหมาะสม...ก่อนเอามาใส่ในขนมปังแพรเทน้ำมันที่เกินๆออกก่อนเกือบหมด เพราะมันทำให้แฉะ และมันเกินไปหน่อย
- Butterhead Lettuce เดี๋ยวนี้ใน supermarket มีขายแบบแพคใหญ่ๆเป็นหัวๆ เก็บในตู้เย็นได้หลายวันอยู่น้ะ เป็นผักที่กินง่าย เพราะไม่มีกลิ่นเขียว และรสชาติจืดๆของมันก็คือเอาไปผสมกับอะไรก็ได้ทั้งนั้น มี texture ของใบกรอบๆ รวมกับอาหารชนิดอื่นก็ลงตัวดี
.
.
ใช้เวลาทำไม่น่าจะถึง 5 นาที อิ่มไปอีกมื้อ😁
.
.
#fitwithemery #breakfastideas #tunasandwich #morningfuel #food #instafoodie #healthiswealth
