📦📦📦 HÀNG ĐI MỖI NGÀY TẠI OLIC
❣️ OLIC vẫn ngày đêm đóng hàng để gửi cho chị em sớm nhất có thể, MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TẬN NƠI, chỉ cần chị em cần, ở đâu OLIC cũng gửi tận nhà chị em nha.
❣️ Do tình hình dịch bệnh căng thẳng và để bảo vệ cộng đồng nên OLIC cần tuân thủ nghiêm ngặt quy trình giao hàng liên tỉnh nên hàng giao sẽ chậm hơn so với bình thường từ 3-5 ngày, chị em thông cảm giúp OLIC nhé,
❣️ Cùng nhau chung tay chống đại dịch ❣️
Hotline: 0386.49.66.88
#myphamolic
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「myphamolic」的推薦目錄:
- 關於myphamolic 在 Nguyễn Quế Olic Facebook 的最讚貼文
- 關於myphamolic 在 Nguyễn Quế Olic Facebook 的最讚貼文
- 關於myphamolic 在 Nguyễn Quế Olic Facebook 的最讚貼文
- 關於myphamolic 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於myphamolic 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於myphamolic 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於myphamolic 在 OLIC - Cosmetics - #olic #myphamolic #meovat - Facebook 的評價
- 關於myphamolic 在 Mỹ phẩm Olic (myphamolic) - Profile - Pinterest 的評價
- 關於myphamolic 在 #myphamolic - YouTube 的評價
myphamolic 在 Nguyễn Quế Olic Facebook 的最讚貼文
💌💌💌 FEEDBACK CỦA KHÁCH YÊU TỚI OLIC
👉 Hiệu quả tuyệt vời của sản phẩm mang lại đã hoàn toàn chinh phục chị yêu
👉 Chị e muốn loại bỏ hoàn toàn #nám để SĐT OLIC sẽ giúp chị e làm điều đó...
☎ Hotline: 0936333293
#myphamolic
myphamolic 在 Nguyễn Quế Olic Facebook 的最讚貼文
40 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN NHƯNG CỰC KÌ TỐT CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN
-------------------
1. Uống 1 lít nước lọc pha với nước cốt của nửa quả chanh tươi mỗi khi thức dậy.
2. Toát mồ hôi khi tập thể dục, làm việc bên ngoài, tắm hơi hoặc tập yoga.
3. Tập luyện với cường độ cao (HIIT - high intensity interval training) trong vòng 10 – 20 phút.
4. Uống nước ép rau xanh (ví dụ như việc kết hợp giữa dưa leo, cải xoăn, cần tây, cà rốt, chanh và gừng).
5. Uống các loại sinh tố có màu xanh vào bữa sáng (bạn có thể thử hỗn hợp giữa chuối chín, rau bina, táo, gừng và nước đá).
6. Pha 1 – 2 muỗng cà phê bột tảo xoắn spirulina, bột tảo lục chlorella hoặc bột cây chùm ngây moringa để tăng lượng khoáng chất cho cơ thể. Đây là những chất bổ sung tuyệt vời cho ly sinh tố của bạn.
7. Bỏ việc uống cà phê, và thay bằng trà thảo dược hoặc trà xanh. Caffeine có trong cà phê khiến bạn mất nhiều năng lượng, tăng khả năng bị stress trong cơ thể và do đó gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể của bạn.
8. Ăn thực phẩm tươi và được nuôi trồng tự nhiên. Hãy học cách bỏ qua những thực phẩm nhân tạo và đóng gói với chất bảo quản và các loại hóa chất khác.
9. Nhảy dây, bật nhảy, tập hít thở sâu để tăng khả năng hoạt động của hệ bạch huyết.
10. Thiền định ít nhất 5 phút mỗi ngày.
11. Ôm một ai đó. Điều này giúp cơ thể giải phóng các endorphin – hormone mang lại cảm giác vui vẻ.
12. Rút dây cắm điện tất cả các thiết bị của mình tối thiểu 1 giờ đồng hồ.
13. Dành thời gian hòa mình với tự nhiên, bạn có thể đi dạo trong công viên hoặc dọc theo một con sông.
14. Uống ít nhất 2 – 3 lít nước tinh khiết mỗi ngày, vì tất cả các cơ quan trong cơ thể đều phụ thuộc vào nước.
15. Tránh những loại thức ăn có hàm lượng đường – hàm lượng chất béo cao, như các loại bánh quy truyền thống, kem, chocolate sữa, bánh phô mai, … Chúng gây ra sự mất cân bằng lượng đường trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường, béo phì.
16. Kết nối với Đất mẹ bằng cách tập “tiếp đất”, tức là đi chân trần trên cỏ, cát hoặc đất.
17. Luôn ăn kèm rau salad, rau xanh trong bữa ăn trưa và tối.
18. Ăn trưa ngoài trời trong bầu không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên, sẽ tốt cho bạn hơn việc ngồi tại bàn làm việc trước máy vi tính.
19. Quà vặt bằng những loại trái cây giàu chất xơ và chất chống oxi hóa như dâu tây, việt quất …
20. Dùng dầu chiết xuất từ thực vật có thể cải thiện sức khỏe răng miệng và giúp răng của bạn trắng sáng hơn. Đơn giản chỉ cần 1 muỗng canh dầu dừa tinh khiết và chà lên răng trong khoảng 15 – 20 phút.
21. Tập yoga hoặc các động tác có tác dụng căng duỗi cơ thể tương tự tối thiểu 10 phút mỗi ngày.
22. Xem lại tư thế của bạn, đặc biệt là khi ngồi.
23. 1 – 2 gram than hoạt tính có thể giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
24. Massage
25. Chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc cơ thể có thành phần từ tự nhiên để tránh các chất độc xâm nhập vào qua da.
26. Suy nghĩ về 5 điều mà bạn cần biết ơn trong cuộc sống.
27. Hãy mỉm cười với những người xung quanh. Nó sẽ thúc đẩy nguồn năng lượng tích cực trong bạn.
28. Làm cho ai đó cười và cười với họ.
29. Đọc một cuốn sách để được truyền cảm hứng.
30. Dành ít nhất 30 phút để học một kỹ năng, nó sẽ tạo nên sự khác biệt cho sự nghiệp hay cuộc sống cá nhân của bạn.
31. Lau dọn sạch sẽ không gian làm việc, nó sẽ giúp bạn tập trung hơn.
32. Lên danh sách những việc phải làm, những việc mà bạn đã trì hoãn và bắt đầu thực hiện từ những việc bạn cảm thấy cần thiết nhất. Điều này sẽ khiến bạn luôn hướng về phía trước và cảm thấy hài lòng vì mình đã hoàn thành được việc gì đó.
33. Đi làm sớm hơn 1 tiếng và thực hiện hầu hết những nhiệm vụ quan trọng trước khi mọi người vào. Bằng cách này bạn sẽ làm được nhiều việc hơn và cảm thấy ít căng thẳng hơn suốt cả ngày.
34. Nghe nhạc cổ điển. Nghiên cứu cho thấy nó làm tăng chức năng nhận thức.
35. Nhún nhảy theo một bài hát bạn yêu thích.
36. Làm một bài “kiểm điểm bản thân” để kiểm tra xem bạn có còn giữ bất kỳ oán giận hay thù oán với ai không. Nếu vẫn còn, hãy chấp nhận tha thứ.
37. Tập kiêng ăn trong vòng ít nhất 14 giờ mỗi ngày, nghĩa là nếu bạn định ăn sáng lúc 8 giờ sáng, bạn nên kết thúc bữa ăn tối của mình muộn nhất là 6 giờ chiều. Nghiên cứu cho thấy nó giúp cân bằng lượng đường trong máu, đốt cháy chất béo và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa.
38. Có một giấc ngủ trưa ngắn, không quá 30 phút.
39. Thức dậy sớm, ví dụ như khoảng 5, 6 giờ sáng. Điều này sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn và khiến bạn hoạt động hiệu quả hơn suốt cả ngày.
40. Ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
Những thói quen rất đơn giản nhưng vô cùng tốt cho sức khỏe. Tại sao chúng ta không thử ngay từ bây giờ?
Nguồn: sưu tầm
#olic #myphamolic #meovat
myphamolic 在 Mỹ phẩm Olic (myphamolic) - Profile - Pinterest 的推薦與評價
Mỹ phẩm sạch - 100% từ thiên nhiên SHIP toàn quốc, COD- Website: Olic.vn - Tuyển đại lý 0901736668… more. 1 follower. ·. 0 following. Follow. myphamolic ... ... <看更多>
myphamolic 在 #myphamolic - YouTube 的推薦與評價
Siêu phẩm dưỡng trắng da căng bóng #myphamolic #tàn_nhang #nám #collagen_saffron_7day · Phượng Cù Thị. Phượng Cù Thị. •. •. 87 views 5 months ago. ... <看更多>
myphamolic 在 OLIC - Cosmetics - #olic #myphamolic #meovat - Facebook 的推薦與評價
olic #myphamolic #meovat. ... <看更多>