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＃內在自我對話 ＃反芻思考
大家常常會有些內心戲、自我對話沒有說出口嗎？
有些人在睡前、有些人在開車的時候、有些人是在被已讀不回或是與人互動之後，也有些人只要在獨處的時候，或是無時無刻都可以覺察到這些思緒的語言流。
你喜歡這些內在自我對話嗎？
是能夠自在切換，善用這些小對話來做自我引導，還是深受其擾呢？
這一集宇哲老師和Nana跟大家一起聊
善用自我對話，內心更強大 (收聽連結放留言)
「自我對話是一種行為引導，長大後會以內在聲音的形式在腦海想而不會真的說出來。」
「你的心情不是由你的行為決定，而是你的想法決定的。」
本集重點：
。大家都會有內心戲
。內在自我對話 是在引導正確行為
。自我對話跟反芻思考 的差別
。單純表達負向情緒是沒幫助的！？
。透過表達重新整理思緒才能復原
。拉開心理距離來自我對話
。 #心理位移書寫
。#蝙蝠俠效應，想像偶像會怎麼做
推薦書籍《 #強大內心的自我對話習慣》
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#心理學 #chatter #rumination #batmaneffect
#最強戀愛告解室 #戀愛前先練愛
這次受 博客來 邀請，我們的 #心理師Nana 在戀愛心理學大展中分析了《 #安眠書店》中喬伊和貝可的關係到底出了什麼錯🤔希望大家看完可以讓剛萌芽的愛情不變成難行的窒愛❤️
還有幾位心理、情感議題專家一起試著剖析另外四本經典小說中的戀愛議題，相信有看過書的人會更有感覺👇🏻
🧡傾城之戀 周慕姿
💛挪威的森林 洪培芸的心理觀察
💚正常人 心理師想跟你說 的 蘇益賢心理師
💙以你的名字呼喚我 呂欣潔 Jennifer Lu
歡迎有興趣的朋友一起逛逛博客來這次的特別企劃👉🏻 https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000025708
這次應 博客來網路書店 的邀請，參與了 #最強戀愛告解室 的企劃，來分析《以你的名字呼喚我》中的艾里歐和奧利佛的愛情到底發生了什麼事？
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除了我之外，還有另外四位心理師跟大家一起 #戀愛之前先練愛 ！歡迎先看過小說再來和我們一起聊聊，這五本經典小說、五組情侶、五組看似不順遂的愛情和 ＃那些小說裡的情侶感情煩惱 ❤️ 🙈 💔
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先來看看 ▶ https://okapi.books.com.tw/article/14820
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📖《安眠書店》喬伊vs.貝可
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📖《傾城之戀》白流蘇vs.范柳原
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📖《挪威的森林》渡邊徹vs.小林綠
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用慢動作旁觀世界的緊湊
廢的理直氣壯也是一種成就
這年頭才不流行勉強自己
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歌詞：
習慣用慢動作
旁觀這世界的緊湊
在日常窒息之中點杯酒
流行得聚在街頭
我的喜好偏向枕頭
隨性就是等我睡醒再說
強者想變成猛獸
安份的人啃著樹頭
而我是緩慢的稀有品種
廢物利用要回收
廢話太多會被冷落
廢墟可能會有好朋友
廢人漫步在自己的無藥可救
Four Five Six , I don’t wanna be.
這年頭才不流行勉強自己
或裝得太噁心
鬼臉都戴上面具
再配個適當的肢體表情
Four Five Six , I don’t wanna be.
沒必要每天都得正向積極
oh這樣太噁心
廢是種生活練習
遠離打打殺殺的那些事情
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製作人Producer：錢煒安Zen Chien、麋先生MIXER
配唱製作人Vocal Producer：陳又齊Gyniuz Chen
詞Lyricist：吳聖皓Sheng Hao Wu
曲Composer：吳聖皓Sheng Hao Wu, 林喆安Z-An Lin
編曲Arrangement：麋先生MIXER
打擊樂器Percussion：錢煒安Zen Chien
錄音工程師Recording Engineer：錢煒安Zen Chien, 陳祺龍Chris Chen, 林喆安Z-An Lin, 小B Bosy
錄音室Recording Studio：112F Recording Studio, 麋舍Misir Studio
混音工程師Mixing Engineer：錢煒安Zen Chien
混音錄音室Mixing Studio：112F Recording Studio
母帶製作工程師 Mastering Engineer：Joe LaPorta
母帶製作錄音室 Mastering Studio：Sterling Sound, NYC
影像製作團隊：8ID STUDIO
導演：魏奕旻
副導演：張家毓
企劃：許睿庭、吳東峻
製片：劉任修
製片組：杜德修、簡永宜、賴昀靖、黃靖茹
攝影師：張天城、陳翔科
攝影大助：莊竣瑋、陳韻如
攝影二助：賴建榮、吳宗憲、王少謙
燈光師：林宏洋
燈光大助：許原毓
燈光二助：鄭智遠、馬翊展
美術：張銘軒
美術助理：游傑宇、林羿均
場務：范子薺、林瑋鈞
攝影燈光器材：和寬攝影器材有限公司
剪接：蕭大頭、8ID STUDIO
演員：
籃球員：張群、李學勳、陳麒元、丘鎮源、許王倫、邱秉磊
爺爺：饒偉鵬、謝肇明
搬家工人：杜德修、范子薺、吳秉華、董浩雲
小孩：林大湋、董子進
演員造型：李育玫
藝人妝髮：曾芊菱 Cherry Tseng
藝人妝髮助理：黎羿伶 Rin Li, 李芸 Nana Lee
藝人造型：林欣潔Tiffany Lin
平面攝影師：羅紹文Lo Shao Wen
特別感謝：海國樂器、相信音樂、台北市政府文化局、台北市電影委員會、台北市政府警察局、台北市停車管理工程處、新北市政府文化局、新北市協拍中心、新北市新莊區公所、新北市五股區公所、洛陽綜合立體停車場、蒸汽雨林、全天樂、滃滃國際有限公司、許毓庭、唐家瑩、張書華。
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張立昂驚喜創作 高能量歡樂青春搖滾
2019 #感應張立昂 音樂會➔ https://gorgeousettm.kktix.cc/events/marcuschangconcert
♬ 創作收聽 ➔ https://MarcusC.lnk.to/Zero
♬ 頻道訂閱 ➔ http://bit.ly/marcuscyoutube
首張個人創作EP 《±1》正負一
將自己退一步 回到原點從零開始
實現最初的音樂熱情 展現多變創作力
2018/8/31正式發行
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2019 #感應張立昂 音樂會
▪開演時間｜2019/03/09(六) 18:00
▪演出地點｜台北Legacy
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博客來 https://goo.gl/6iH57G
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★★★★★★★★★★★★★★★
「脫單會社」是一首非常開心熱鬧高能量的青春搖滾，是張立昂為校園青春電影【有五個姊姊的我就註定要單身了啊！】量身寫作的片尾曲，配合電影的二次元歡樂喜劇調性，從詞曲、編曲到演唱都非常年輕而靈活，張立昂將片中有5個姊姊的男主角急於想擺脫單身的心聲唱得活靈活現！過去張立昂在戲劇當中都是以斯文氣質帥哥的形象出現，這也是我們第一次聽見張立昂這麼活潑的一面。在電影當中張立昂也客串了一個非常重要的神祕角色，神秘到一說出他是誰就會劇透爆雷，想知道的朋友請密切注意電影！
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脫單會社
詞/曲：張立昂 編曲：徐平
單身怎麼辦 誰不是天生缺愛
情人節不發自拍 貪愛不談愛
我要make you mine 一起去海角天涯
姊姊 be my valentine
寶貝妳乖乖
隔壁班新來的 同學愛太暖
有種 來灌灌灌灌灌個籃
哥不是想脫單 只是肩膀面積太寬 太 太 太寬
不用怕你不知道我的口袋太滿
快滿出來
滿滿的疼愛 愛 愛 愛 愛
我愛你 你愛我 不要說出來
耍曖昧 去海邊 秀完美身材
從今以後 誰敢欺負妳 別怕有我在
It's like It's like 我要make you mine
哥的swag 九十九朵玫瑰剛好
為了你 以後方案辦吃到飽
na na na na na na na nana nana
脫單會社 oh屹立不搖
單身怎麼辦 誰不是天生缺愛
下雨該為誰撐傘 手舉的好痠
我要make you mine 一起去海角天涯
就牽著手 不放開
寶貝妳乖乖
單身狗自白 不是沒人愛Yeah
為妳準備的未來
真心無可取代 你感覺到了嗎
從此 Be mine
我愛你 你愛我 大聲說出來
耍浪漫 逛夜市 雞排配珍奶
從今以後 誰敢欺負妳 別怕有我在
It's like It's like 我要make you mine
哥的swag 九十九朵玫瑰剛好
為了你 以後方案辦吃到飽
na na na na na na na nana nana
脫單會社 oh屹立不搖
脫單會社 oh oh oh
熱烈招生 oh oh oh
脫單會社 oh oh oh
真愛此刻
製作人：MCKY (跳蛋工廠EGGO Music Production)
編曲：徐平
Bass：林奧迪
和聲編寫：李雅微
和聲：李雅微／鄒謦蓬／MCKY／陳柔薇
錄音工程師：陳文駿
錄音室：強力錄音室
混音工程師：陳振發
混音錄音室：白金錄音室
★★★★★★★★★★★★★★★
更多活動詳情請上
張立昂 Facebook
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張立昂 微博
https://q9t8d.app.goo.gl/wyTK
張立昂 IG
https://www.instagram.com/marcourageous/
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