2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。
這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆，，讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他，讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。
👉️課程報名連結：https://bit.ly/2RJbHQp
⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆？
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠？
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛，消除肌肉緊繃感，你得這麼做！
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身，放鬆一定要…你有酸痛嗎？趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階，免器材到隨手可得的器材，乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教
⭐課前小貼士👨🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎？
家事做太多、上班坐太久？還是日常生活帶來身體不適，甚至是高運動量的你都適合報名參加。
👫需要找夥伴互相幫助嗎？
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助，或是自己一個人也都沒問題。
🔧需要準備什麼工具？
一張瑜珈墊或是軟墊；瑜珈球、瑜珈滾筒；或是你什麼都沒有也沒關係，我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操！
⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary／社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士，現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
無痛運動表現專家認證 (PPSC)
台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)
👧廖育如 Ida／World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym，目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班，擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
▶SMB美式運動按摩
▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程
課程助教
👦韓宗諭 Eddie／World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym，擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
▶RTS 國際阻力訓練認證
▶WBC國際拳擊教練認證
▶Punch Fit 拳擊訓練認證
▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷
👨🎓學習需要一點動力，World Gym為你的身體加馬力！
線上課程好禮雙重送：
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
✔輕量365g, 內含6種按摩配件，適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健
ncsf證照 在 [討論] 四大私人教練證照內容比較與費用- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
因為近來常看到版上有許多版友在詢問私人教練證照
小弟目前有ACE-CPT和NSCA-CPT兩張四大私人教練證照
就自己對四大證照的了解來為大家做個內容和費用上的比較
而為何只對四大證照進行說明 因為這是全世界的趨勢
這是全世界體適能界大多數人有的共識和認可具有公信力的證照
這也表示較多的持續教育資源和優秀的人才 會往這四大證照集中
其實大部分台灣私人教練所具備的證照 在其他國家是名不見經傳的
較缺乏具有公信力的第三方認證組織來為其背書
目前世界上最為大家所認可的第三方認證組織是
NCCA (National Commission for Certifying Agencies)
下面就為大家比較四大證照在台灣的各種差異
1.ACSM-CPT (美國運動醫學會)
很重視特殊族群的訓練跟監控.包括心血管疾病.兒童老年人等等
大部分證照的心血管疾病危險因子的表格
及一些跟醫學相關的評估數據都是由這個協會出來的
這個協會還有很多進階的證照都必須是醫療相關背景才能去考取
課本跟期刊內容也會有比較多偏向醫學相關的東西
應該算跟其他系統最明顯的差別
線上全英文考試
國內培訓單位 茉緹菲體能顧問公司
https://goo.gl/yoXjx7
一班最大上課人數 40人
上課總時數 連續四天 6*4 = 24
講師 林嘉志老師
費用 培訓15000$台幣(含重點講義不含書籍費)
入會費 99~240$美金
https://www.acsm.org/membership/membership-options-benefits
考試費 219$美金 (重考150$美金)
https://certification.acsm.org/acsm-certified-personal-trainer
總花費 約25000~30000元 (未含書籍費用)
2.NASM-CPT (國家運動醫學會)
這個協會主要是想讓大家在能身體均衡的進行各種運動
許多不同平面的動作安排 及各種肌肉緊繃代償的修正
算是很詳細和實用的一些科學內容
之前來台灣進行矯正性動作講座的 Fabio就是NASM的重要人物
https://goo.gl/w28GHN (健身狂Sally的分享)
https://goo.gl/HvFzxi (健美女大生的分享)
https://goo.gl/xpJWuQ 我這次到美國參加IDEA世界體適能大會也選了很多NASM的課
上面是題外話XD
全英文線上考試 國內目前沒有培訓單位
（"動文創"代理進來的是”International CPT"
不被NCCA認可 較無公信力 這邊就不討論了）
費用 699$美金~1999$美金 (22000 ~ 62000$台幣)
最少需要課本和考試費用699$ 其他不同線上資源的協助會需要較多的費用
https://fitness.nasm.org/nav/get-certified/personal-trainer/0
3.NSCA-CPT (國家肌力與體能協會)
顧名思義是強調肌力與體能的協會，有進行運動員測試或科學實驗發表科學期刊
所以在運動員表現的訓練上 這個協會是權威 但是在另一張證照CSCS內容較多
比較特別的是有教到健身房設置的建議與規定 不過這個對大家來說不太重要...
考試有考很多術科影片題 對於實際教學時的課表安排蠻有幫助的
國內培訓單位 台灣體能 https://www.facebook.com/taiwanperformance
一班最大上課人數 50人
培訓講師 林嘉志老師 林晉利老師
培訓費用 35000元 (含翻譯不太完整的影印版簡體課本，和老師整理的重點講義)
上課總時數 隔周周末二日 8*4 = 32小時 (含術科教學和操作
考卷是英文和簡體中文 中英對照(我沒記錯的話...)
是屬於短期衝刺班 建議有底子的教練再來培訓 上課進度非常快速
因為32小時裡面還包含了術科教學和操作 學科進度真的非常快速
原本由台灣體能承辦 但目前好像跟上海方面不知出了甚麼問題
今年三月上CSCS課程的學員目前還沒考試 CPT課程也還沒有再續辦
所以等於是國內目前沒有培訓的管道
4.ACE (美國國家運動委員會)
目前四大證照中最大的協會 屬於非營利組織
內容特色的話 非常強調身為私人教練的道德操守 和 職業規範
重視協助客戶行為改變 與 提高顧客自我效能的各種軟技巧
重點在幫助客戶長期而健康的運動 建立顧客之間的默契和信賴關係
國內培訓單位 Fit Taiwan (亞洲 Fit 團隊的台灣分校)
https://www.facebook.com/FitTaiwanROC?fref=ts
一班最大上課人數 22人 (通常是18人額滿)
我那時上課一班才12人 目前應該是商業考量所以多招很多人
培訓講師 Fit Taiwan 教官團隊
(照創辦人的定義，這群人不是教官也不是講師 是Facilitator促進者)
總上課時數 每周上一天 共10周 6*10 = 60
隔週上周末兩天 共5周 6*2*5 = 60
培訓費用 40500元 + 399美金（約13000元）共53600
https://www.acefitness.org/certificationexams/default.aspx
考卷是 英文和簡體中文 中英對照 (重考 399美金)
這應該是目前台灣最貴的四大證照
目前考試申請好像出了一點狀況，三月份上完課的學生到八月還無法考試...
七月中好像有教官下課時被在教室外面等候的黑道恐嚇，公司紛絲團還有聲明
所以這部份可能要考慮清楚...不確定這間公司的真實狀況到底如何....
互動式教學是 Fit 創辦人 Suzzane Hosley 教育博士所強調的 所以才小班教學
希望由台上的老師去引導台下的學員思考討論 而非只是在台上照本宣科一直不停念ppt
所以課堂上會帶很多個案討論 學員們角色扮演練習 練習安排客戶的訓練課表
所以每一次上課的內容主軸會由教官控制 其他很多內容都是由學員彼此思考分享
這對台灣的教練來講可能比較困難些 要從在台下打嗑睡滑手機 轉變成提問分享
上課內容會從最基礎開始 且會一直解答每個人的問題
不論新手教練 或是 很有經驗的教學者 都可以一步步學習如何當個全面的私人教練
但是現在小班教學的精神似乎已經變調 看粉絲團還讓一些部落客擔任教官...
希望以上分享能幫助到在健身證照選擇上茫茫然的各位
以我個人觀點 如果你英文不錯 又有教課經驗了 就自己線上考ACE
實用之外 繼續教育學程也做得蠻不錯的
如果你是個新手教練 那建議可以找Know & Apply Traing的私人教練培訓課程
由前Fit Taiwan教官群有業界有資歷的 Edward Chou
非業界的運動科學出身的碩士eq0eq版友 安豬大
自己跳出來建立的私人教練培訓班 名額不多 但是教學非常扎實
價錢比上述都便宜 而且堅持真正小班制 以ACE為主軸 以其他三張來補強
不過他們堅持品質很少開班，每次開班都是秒殺
Fit Taiwan評價最好的就是上述兩位 會跳出來做 應該跟上面的黑道恐嚇事件有關
最後一點 健身證照絕對不是必要 如果你自主學習能力ok 英文也還不錯
具有基本的解剖概念 和 科學判斷能力 網路上的資源絕對夠你學到一個程度
本魯在今年2月之前還沒有任何一張證照 也教了將近10位台大醫生學生一年多
健身證照只是相對完整地去鑑別你是否具有最基本的知識 避免讓學生在訓練時受傷
四大證照也只是相對有公信力的最基本證照 在健身這條路上還有非常多需要學習的
大家有問題就儘量推文問吧!! 我洛杉磯時間起床會再回覆問題的!!
BTW 如果有非考AFAA不可的版友 忍一下 建議三四個月內先不要報名繳費考AFAA
我在美國的IDEA大會上有聽到一些消息 但一切還是等官方公布
希望大家辛苦賺來的血汗錢和時間都能花在刀口上~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437650917.A.39D.html
不過多經過人家消化一次再教給你，或許自己學習原汁原味又能和國際接軌，何樂而不為
最基本的而已啦!只是沒有嚴謹的考核制度造就不專業的教練，可能會讓其公信力下降
兩個只有縮寫一樣 可是英文名稱和公信力可能有段差距...
※ 編輯: kuroda (36.228.108.153), 11/12/2016 04:24:59
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