多年來我真的很不喜歡運動,但是為了讓自己有更好的體力和老年生活,所以還是保持運動的習慣。
#動起來不難 #難的是持之以恆
以前我一週運動1~2次,就這樣過了好多年,疫情期間因為沒辦法上健身房,便開啟了我的居家運動,才發現這幾年我買了啞鈴、壺鈴、彈力帶、瑜珈墊、跑步機等,我家根本就是小型運動中心,但就是放在家裡放安心的,根本也沒有使用,自己一個人運動真的很難持續。
但是因為疫情期間前兩週我每天都躺在家裡,結果渾身筋骨酸痛,之後我規定自己每週3天一次要跑3公里+重量訓練,一養成習慣後,變成一天不做運動渾身就不對勁,有時候想偷懶都會心虛怕好不容易降下來的體脂又回來身上,養成運動習慣真的不難,難的是要持續做下去。
現在疫情降2級,新竹的YYsports竹科概念店結合了#運動商品 #五星餐飲 #運動教室 #運動生活,打造線上線下運動串聯共享空間,運動讓你不孤單,如果在新竹的朋友可以抽空去看看,若是新竹以外的朋友也能參加運動集點給好禮。
#運動集點 給好禮
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YYsports慶降級3大活動大公開
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2. 7/30~7/31 限量福袋每日50份 888元有機會買到Garmin手錶、萬元品牌服飾或Nike球鞋
3. 即日起~8/31 集10行樂 使用YY APP累積ExP 每集10點有機會把SYM機車、iPhone、Beats耳機等萬元禮物帶回家。(不管是健走、消費、運動、參加活動、參觀竹科店都可以累積唷)
#YY慶降級 #YYsports #竹科概念店 #集10行樂
nike瑜珈袋 在 CosMart Facebook 的最佳解答
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nike瑜珈袋 在 跳舞貓 - 廖友蒨 Kit Facebook 的精選貼文
🌈月亮貓大舞廳🌈 霹靂教娃-Yuli
體適能教練-Yuli在『個人訓練課程』的專業程度眾所皆知。
不要看她小小個兒的,只要曾經體驗過她的表演與教學,都能感受到她舉手投足中散發出來的強大能量。
大家可能比較熟悉目前專攻『體能訓練』的Yuli,但其實她在『體適能舞蹈』中更呈現出迥然不同的獨特魅力,更讓人驚豔。
07/17。週六16:00一起親身感受音樂律動的魅力吧~
時間:2021/ 07/ 17 (六)。下午 04:00
地點:你家客廳 (Zoom線上會議)
費用:特別活動原價400元
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Yuli 劉尤里
💛關於Yuli💛
專長
個人體適能與體態雕塑諮詢與指導
核心強化訓練
肌力強化訓練
有氧團體課
孕期產後運動指導
基礎瑜伽個人/團體指導與教學
經歷
Nike教練
TRX STC美國懸吊系統國際講師
Being Sport統一健身俱樂部私人教練
水悟空健身瑜伽會館私人教練
NTC團體課程指導
證照
FISAF 澳洲國際有氧體適能聯盟體適能指導
Nike Training Club團體課程
TRX STC 美國懸吊系統全身阻力訓練
TRX SMSTC 美國懸吊系統運動醫學阻力訓練
TRX RTC 彈力棍系統訓練
VIPR 體能訓練系統認證
中華民國運動按摩協會APT-E級運動按摩證
中華民國有氧體適能協會銀髮族功能性體適能指導員
RYT 200小時國際瑜珈聯盟認證
Zumba Fitness團體課程
CPR成人心肺復甦術證照
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