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訓練好朋友就是 Metcon 3 🏋
重訓、深蹲時穩定雙腳，前足體現靈活度
穩定與靈活間的完美平衡
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中底採用Free Foam泡棉
柔軟核心，強化側邊穩定性
平坦寬大的鞋跟，在舉重時創造穩定底盤
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#aquafeb運動商城 #簡單的事做久就不簡單了
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#jing不下來 《🌕中秋不讓你肥系列》
有乖巧主動的好學生主動提說，中秋節要回鄉不能上課該怎麼辦🥺來來來！幫大家設計了幾個柚子訓練動作，讓大家中秋連假可以動的開心！吃得自在😚
動作簡單～闔家團聚練起來！
貼心小提醒：
此系列動作專屬為柚子做設計，若想用其它水果取代請自己評估，千萬冷靜🤣
#祝大家中秋節快樂
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#深蹲到底膝蓋能不能超過腳尖⁉️
這個問題絕對是在運動迷思排名前幾
深蹲動作參與的關節有髖、膝、踝
下蹲時三關節會同時屈曲，站起來的時候同時伸張
這個我相信大家都知道🤔
但往往最容易忽視就是腳底板的穩定
腳底板穩定，需要靠我們的前後腳掌合力協助
才能讓我們的重心平均落在整個腳板的正中
所以重點在重心！
只要重心對了，一切都容易許多～
特別拍了影片教大家如何執行一個深蹲動作
踩好蹲蹲看，看有沒有多了點穩定性！
歡迎將照片拍下傳給我檢查也可以喔！
特別貼心提醒：
想像那四張是從你錢包拿出的四張鈔票
小心沒有踩好會被我抽走哦！😌
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