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在還沒有好的機會出現之前，你就先好好的照顧自己，煮一頓好吃的飯，聽一首愉悅的爵士，
只要你還願意繼續往前，我相信，接下來依舊會是美好的。
#petersu
#煮飯也有療癒自己的力量啊
#認真吃飯努力運動
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Instagram: peter825
除了做音樂外～健身對我來說是一件非常重要的事。
我很看重健康、生活作息和飲食，每天坐在錄音室弄音樂時，我也會迫不及待的想找時間去健身房動一動
健身完我一定會喝一瓶無加糖高纖豆漿，搭配兩顆茶葉蛋和一根香蕉~讓健身效果不卡關 ! 希望我的生活習慣可以讓你們也想動起來！
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關於運動飲食最常被問的第一名問題 — 運動後可以吃東西嗎?
「運動後不能吃東西!」這是我以前聽過把我害很慘的迷思，我曾經晚餐只吃一顆麵包，就跑去游泳一小時，游完泳不敢吃東西，全身無力頭暈暈的回到家，餓到半夜睡不著，最後怒吃兩碗泡麵加蛋，然後隔天帶著罪惡感醒來.... 好吧！擺爛啦，這麼痛苦不能吃，既然都不能吃，那我幹嘛運動？
後來我才了解到... 以前那樣真的是整死自己呀！身體不壞掉才怪！而且也容易遇上惱人的停滯期，在運動前必須補充碳水化合物，才能讓我們的身體有足夠的能量好好做運動，而運動後身體裡的醣也會被消耗，身體會需要補充醣繼續運作，來維持接下來身體所需活動的能量。所以我通常會在運動前補充簡單的麵包或是蕃薯，運動後也會簡單吃香蕉補充碳水化合物，在我開始愛上重訓之後，發現除了補充醣之外，更重要的是蛋白質！重訓之後30分鐘內是補充蛋白質的黃金時期，所以運動後我大概都會吃香蕉配無加糖高纖豆漿，或是買不到香蕉時，直接補充低糖高纖豆漿也是很方便的方式
以重訓來說，一天要吃足量的蛋白質真的不是那麼簡單，水煮蛋雞胸肉會讓人吃到想吐 所以高纖豆漿就成了我的好朋友，既方便又含有蛋白質，而且隨處7-11都能買的到。尤其我平常愛喝的統一陽光高纖豆漿，裡面含膳食纖維，補充蛋白質之餘還可以幫助腸道蠕動，也榮獲國家健康食品認證超安心。
超優的統一陽光高纖豆漿居然要送大家禮物 是7-11 的$500禮券一次抽三個耶大家趕快來參加啊！
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