Makanan2 clean diet yg masih diambil sehingga sekarang👌🏼😃
Nasi bukan tak boleh makan langsung ya, makan nasi sekali sehari (lunch) & suku pinggan shj👍🏼
*Jangan skip nasi lebih dari 3 hari kerana mungkin akan crash diet (makan nasi double-triple bersama lauk-pauk meriah) pada hari kemudiannya😅😄✌🏼
Nasi juga boleh digantikan dgn karbohidrat lain seperti roti (pilih hi-fiber) & pasta (apa2 jenis pasta)👍🏼
Eat clean, go for natural food👍🏼
Protein ~ daging🐠ikan
Karbohidrat ~ beras🍚roti🍞
Vitamin & Mineral ~ sayur-sayuran🍅🍆🍹jus
Kalsium ~ susu, keju
Mineral lain ~ (semua makanan)
Pastikan Diet Seimbang utk mendapat Zat2 makanan yg mencukupi👍🏼
terutamanya bagi organ2 penting dalam badan kita👍🏼😃
#odiefitness #balancediet #nopills #noshakes #noproteinpowder #gonatural #goodforyourhealth #jayagrocer #dpulze #cyberjaya
