尋日行海港城,有燕麥奶推出新嘅方便紙盒裝!我同朋友都覺得幾好飲,有一陣清新嘅穀物味,飲落甜甜地~朋友仔:「咁以後減肥我可以飲呢隻喎!」
um..🤨🤨🤨其實燕麥奶嘅熱量一啲都唔低!等我解釋吓燕麥奶嘅好處同壞處俾大家聽!
燕麥奶好處:
1. 有啲牌子加咗鈣,有助紓緩壓力和維持骨骼頭髮健康!
2. 燕麥奶由燕麥和水造成,一啲奶嘅成份都冇,致敏蛋白比較少,特別適合對牛奶和大豆敏感,或乳糖不耐症嘅朋友😉
3. 對地球環保出一分力。製作燕麥奶比製作牛奶幫助減少碳排放80%!而且睇紀錄片有啲養殖場環境好差,想牛牛冇咁辛苦,轉飲植物奶比較好🥺
燕麥奶缺點:
1. 纖維極低,千祈唔好以為飲燕麥奶可以取代食燕麥片啊!降膽固醇效果極低!
2. 雖然寫住無添加糖,但其實在製作過程中,燕麥會分解出天然嘅糖分,一盒大約有兩茶匙糖,糖尿病人士就要小心控制份量啦!
3. 為咗令燕麥奶香滑啲,製作過程添加咗菜油,所以每一盒都有近一茶匙油,熱量唔算低,減肥朋友記住要換算份量!
4. 燕麥奶嘅蛋白質非常低,如果想於運動後攝取蛋白質去修補肌肉,建議大家都係飲返牛奶豆奶啦!
其實想環保想補鈣想減肥,我個人比較鍾意豆奶,比較高蛋白質飽肚~或者最近多咗飲杏仁奶,比較多維他命E,幫助美顏滋潤皮膚 ~大家可以自己考慮取捨利弊同味道決定😋😋😋
換算:
Oatly (250ml) = 115kcal = 1 份五穀 + 1份油
Califia (200ml) = 88kcal = 半份五穀 + 1份油
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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