大家也許知道,我在「新地公益垂直跑」專頁,每月都會介紹一本大多數與跑步沒太大關係的體育書籍。這工作,間接使我體育閱讀層面方面拓寬了不少。
今次這本《不存在的妹妹》,是美國奧運金牌體操運動員Dominique Moceanu的自傳。精英體操運動員年幼時就要出來爭奪世界級獎項,艱苦童年可想而知。而今次主角本身還要突然遇上一個缺了腿的粉絲,更聲稱是她親生妹妹。這樣的經歷,實在比小說更離奇。
除了這不尋常的一節,看作者談過去受訓經歷,談體操壇上的光怪陸離,也其實已經頗為引人入勝。這書,在圖書館可以借到(索書號785.2 8024),不妨留意。
體操選手Dominique Moceanu奧運金牌背後的故事(中文字幕):
https://www.youtube.com/watch?v=vm85pPKMufY
【吾運動‧吾閱讀】- #蝦叔
《不存在的妹妹》
作者:多明尼克.莫恰努
世界體操錦標賽將在10月於多哈舉行,全球各地健兒又是時候一決雌雄。
若說運動員職業生涯短暫,那麼體操運動員應是當中的典型。二十出頭,人生來說還是很年輕,但在體操世界則已是「老將」,絕對不許人間見白頭。
所以,傑出體操運動員的傳記,肯定缺不了童年「非人生活」的一章——要在十多歲時已磨練一項技藝達到至臻完美境界,那麼可以肯定地說這個人的童年絕大部分時間只能與這項技藝為伍。體操就是這樣,你發育的時候,正是運動員的黃金時期,為了一個動作的精準無誤,體重必須嚴格控制。《不存在的妹妹》作者莫恰努在十四歲時就奪得96年阿特蘭大奧運體操項目金牌,她的童年就是經常只能眼巴巴看著別人大快朵頤,自己就連吃顆糖果都只能在夜裡偷嚐。
與別不同的是,莫恰努生於鐵幕時期的羅馬尼亞,後隨父母移民美國。父母一心望女成龍,把女兒交給極盡功利、追求勝利至上的教練,使莫恰努的童年受訓過程變得格外辛酸。
更戲劇性的是,莫恰努有天突然收到一封神秘來信,才知道自己有個妹妹,而且是一個缺了腿,但熱愛體操,並一直視自己為偶像的妹妹,這完全令莫恰努體會到甚麼叫人生比小說更離奇。
在取得奧運金牌後,莫恰努經歷了與父母對簿公堂、退役、復出等連串大事。其實莫恰努現今才不到40歲,但人生經歷已經豐富得有如幾番輪迴。讀《不存在的妹妹》,我們除了會對體操運動有更深認識之外,讀莫恰努的個人特殊經歷,更使人思考到教育、家庭、體育政策、殘障人士等社會問題,層次極為豐富,所以絕對值得一讀。
筆者簡介:蝦叔,愛寫作,愛運動。期待未來以一雙腳和一枝筆,繼續從體育探索世界。
#新地公益垂直跑 #新鴻基地產 #體操
【Exercise and Read】Uncle Shrimp Running
Off Balance: A Memoir
Author: Dominique Moceanu
Gymnasts epitomize the short lifespan of an athlete’s career. In the gymnastics world, a gymnast in his or her early twenties is already a veteran.
In the autobiographies of top athletes, we would sometimes see unpleasant childhood stories which are seen to be "inhuman". In order to hone a skill to perfection, one must spend most of his or her childhood repeatedly training that skill. Dominique Moceanu, the author of Off Balance: A Memoir, won an Olympic gold medal in Gymnastics at the 1996 Atlanta Olympics at the age of 14. While other kids could enjoy delicious food whenever they wanted, she could only sneak in a candy bar or two at night because of strict weight controls. It was a childhood lost.
Moceanu was born in Romania during the Iron Curtain period and later immigrated to the United States with her parents, whose high aspirations for her gymnastics career and tutelage under utilitarian coaches meant that Moceanu’s childhood was full of spartan training and bitter experiences. What’s dramatic was that a mysterious letter revealed that she had a sister who was born without legs and idolized her. Moceanu realized that sometimes “truth is stranger than fiction”.
After taking gold at the Olympics, Moceanu met with a series of circumstances that have moulded her extraordinary life, including a public battle with her parents, retirement, and a comeback from retirement. A multilayered memoir that transcends the world of gymnastics, Off Balance gives us food for thought about social issues such as education, family, sports policy and those with disabilities. It is definitely worth reading.
About the writer: Uncle Shrimp loves reading, writing and athletics, and hopes he can continue exploring the world through sports.
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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《如果不喝水,會發生什麼事?》By:Artemis
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2:23開始有說明關於常見於運動後短時間內補充太多水分而產生的低鈉血症(或水中毒),低鈉血症範圍從無症狀或輕度(全身乏力、意識模糊、噁心、疲勞)嚴重性症狀或重度(抽搐、昏迷、甚至死亡)。
低鈉血症好發族群:
1.超耐力 (>8 hr) 或耐力運動員
2.女性耐力運動員比男性的發生率更高
3.有使用非類固醇類消炎藥物 (non-steroidal anti-inflammatory drugs, NSAIDs)
【預防】
1.運動員應制定一個適合自己、適應運動類型和其他營養需求的補水計劃,這個計畫應該讓運動員盡量在日常的訓練或比賽中,整體流體平衡保持在液體損失不超過體重的2%。
2.運動前後的常規體重測量有助於管理水分的流失與補充。
3.運動前先補充水分:
運動前吃的含鈉液體或食物可以幫助水分滯留在體內。IOC 的聲明建議若是運動類型不允許在運動開始30分鐘後大量地補充液體,則應在運動前15分鐘先進行補充,需先嘗試看看能夠保持在舒適狀態下能喝到的最大量的水 (e.g., 300~800 mL);NATA的聲明建議應在運動前2~3小時補充 500~600 mL的水分/運動飲料或在運動前10~20分鐘補充200~300 mL;ACSM 的聲明則是建議運動前2~4小時,先以5~10 mL/kg BW的水分補充使身體達到良好的水合狀態(可以觀察尿液的顏色是否呈現淺黃色來判斷)。過去有些運動員嘗試用甘油或其他增加血漿容量的方法來讓自己達到超高水合狀態,但這些方法已被WADA列為禁用。
4.運動中的液體補充:
NATA的聲明建議應在運動中每隔10~20分鐘補充200~300 mL液體;ACSM 的聲明則是建議適合大多數運動員和體育賽事的液體補充計劃是0.4〜0.8 L/hr,冷飲(0.5 °C,NATA是建議10~15 °C)的攝入有助於降低核心溫度、提高散熱。風味飲料可能會增加適口性和自願的液體攝入量。
5.運動後的液體補充:
飲用含有電解質鈉的液體(鈉含量0.3 ~ 0.7 g/L)。運動後的液體補充IOC的聲明建議應補充1.2~1.5 倍流失的體重;ACSM的聲明則建議應補充1.25~1.5 倍流失的體重。
【提醒】
上述只是參考值,具體的個人建議要評估運動員的出汗率、運動動力學(例如休息時間、流體通路)、環境因素、水土不服的狀態、運動時間、運動強度和個人喜好等。在高出汗率的運動員,若完全遵造上述聲明的建議,也有可能出現脫水的風險。
參考文獻:
1. Line, S. M., & Cleary, M. A. (2013). Hyponatremia in Endurance Athletes.
2. Casa, D. J., Armstrong, L. E., Hillman, S. K., Montain, S. J., Reiff, R. V., Rich, B. S., ... & Stone, J. A. (2000). National Athletic Trainers' Association position statement: fluid replacement for athletes. Journal of athletic training, 35(2), 212.
3. International Olympic Committee. (2011). IOC consensus statement on sports nutrition 2010. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 1003(13), 552.
4. Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(3), 501-528.
olympic athletes中文 在 Sam Hsieh(謝昇諺) Facebook 的最讚貼文
鐵人三項其實沒那麼可怕!
全家都可以一起參加!
2016年全新的 Challenge Taiwan將在台東活水湖舉辦,比賽的距離包括 226公里、113公里、51.5公里,如果沒辦法獨自完成三項,這三個距離還可以跟朋友組隊參加接力,另外還有給小朋友參加的Junior Challenge,喜歡游泳、自行車和跑步的朋友們,明年一起去台東聚一聚吧!
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Challenge Taiwan 2016 is open for registration! Our full and half distance events will be on May 7th, while the olympic and junior distances will be on May 8th. Join us in beautiful Taitung, Taiwan for an unforgettable experience as you cross the finish line for the biggest sports festival party in Taiwan!
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