BỔ SUNG BỘT PROTEIN VÀO THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY?
🥛🥛 Uống bột protein sáng, trưa, chiều hay tối? Đâu là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu tối đa dinh dưỡng từ bột protein? Cùng EMDOLA khám phá ngay nhé!!!
1️⃣ Sau khi ngủ dậy
Thông thường giấc ngủ sẽ kéo dài từ 6-8 tiếng, đây là khoảng thời gian dài cơ thể không được nạp thức ăn. Do vậy, bổ sung protein ngay sau khi thức dậy là rất cần thiết. Không những cung cấp axit amin cần thiết cho việc duy trì và xây dựng lại cơ bắp, protein còn là nguồn cung cấp năng lượng ổn định, bền vững cho cơ thể để bắt đầu ngày mới
2️⃣ Trước khi tập luyện khoảng 1 tiếng
Uống protein khoảng 1 tiếng trước khi tập, giúp cung cấp BCCAs và những axit amin cần thiết khác giúp cơ bắp phát triển. Đặc biệt, trước khi tập luyện cần nạp năng lượng để không mệt mỏi, mất sức
3️⃣ Sau khi tập luyện khoảng 30 phút
Enzyme và hormone trong cơ thể lúc này tích cực phục hồi và xây dựng lại cơ bắp bị phá hủy trong lúc tập luyện, đồng thời bổ sung thêm glycogen. Do đó, đây là thời điểm mà cơ bắp bạn hấp thu rất tốt các chất dinh dưỡng. Bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vào thời điểm này, bạn đảm bảo cơ thể mình nhanh chóng phục hồi và sẵn sàng cho các hoạt động kế tiếp
4️⃣ Sử dụng trong các bữa phụ
Tiêu thụ một lượng protein giữa các bữa ăn không chỉ giúp phát triển cơ bắp, mà còn giúp duy trì lượng mỡ và trọng lượng cơ thể hợp lý. Protein giúp kích thích việc sản sinh hormone đường ruột gây nên cảm giác đầy bụng hoặc cảm giác no lâu, cắt cơn thèm ăn, chính vì thế có thể giúp chị em kiểm soát được cân nặng
Bột uống bổ sung protein Orgain Organic Protein tốt cho cả người lớn và trẻ em. Bột Protein Orgain vừa có tác dụng giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, khối cơ vững chắc, vừa giúp tăng đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật
👉👉 Link đăng kí: https://forms.gle/siyovY7cr5vX8E1R9
💯💯 Ai chưa đặt mua BỘT PROTEIN thì nhanh nhanh liên hệ với #Emdola nha. Bật mí với cả nhà, lô protein mới sắp về kho rồi nhé!!
orgain 在 Orgain - Home | Facebook 的推薦與評價
https://orgain.com/. Food & Beverage Company. @drinkorgain. We believe that good, clean nutrition has the power to change lives. Healthy, organic foods can ... ... <看更多>