【在「VUCA」的世界中累積財富】
累積財富需要時間、精力和專注,在新一集的《威~連你也Podcast了!》,聽聽威廉分享他如何看待這些有錢人都在做的事
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以下文字節錄自時報出版《有錢人都在做的100件事:小改變累積大財富》一書:
在VUCA的世界中累積財富
「現今高速多變的世界依然在加速。」
如果你今天要投資,那麼你就是在一個非常不穩定和高速的世界中進行投資。我們是住在VUCA的環境裡,意謂著你可以預期到:
• 波動(Volatility)
• 易變(Uncertainty)
• 複雜(Complexity)
• 不明確(Ambiguity)
現在市場的波動性非常高,漲跌迅速,有時候就在幾秒內:
• 2016年10月,英鎊兌美元在兩分鐘內就貶值了6%以上。
• 2017年6月,比特幣之後的最大加密貨幣以太幣(Ethereum)在幾分鐘內,價格就從三百多美元掉到十美分之低。
• 早在2015年1月,瑞士法郎兌歐元在幾秒鐘之內就漲了40%。
• 2013年,新加坡交易所的股價在幾分鐘內暴跌高達87%。
我們可以忽略現實,但它並不會就此消失。財務成功的祕訣在於,辨識出現實中不健全的警訊,在犯錯前三思而後行。
認清自己的決定以何為基準
累積財富所牽涉到的決定可能高達數百個。為了確保自己的銀行餘額可以持續增加,你所做的決定都要基於事實與真相,跳脫面子、情緒和主觀意見的影響。
心理學家發現,我們的思考和行動會受到可預測的認知偏誤所影響。在選擇要把時間、金錢與信任揮霍在何處時,下列是我們要避免的錯誤:
• 沉沒成本謬誤(Sunk Cost Fallacy):你在情緒上變得過於投入,以至於你失去理性,無法接受事情根本行不通。
• 選擇性感知(Selective Perception):你過度聚焦在特定的細節,導致你遺漏掉完整的事實。不妨去觀看YouTube上著名的「籃球和大猩猩」(basketball and gorilla)影片。在比賽進行中,絕大多數的人都沒有發覺一隻大猩猩走過了球場。
• 定錨偏誤(Anchoring Bias):過度依賴最先接觸到的資訊、意見或事實很危險,這會導致你忽略後來出現的新資訊。
• 確認偏誤(Confirmation Bias):你只會看到與自己想法一致的數據,因為它們可以歸納出你想要的答案。
留意有這些偏見的存在,並觀察它們如何影響你。尤其是跟金錢有關的決定,忽略這些現實會使你無法致富。
#BeautiMode #有錢人都在做的100件事 #Podcast #威連你也podcast了
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,900的網紅Ghost ModeEnt.,也在其Youtube影片中提到,Ghost Mode ft. 楊賓Young B - Smoke (Outro) © 2020 Ghost Mode Entertainment YB 原收入於2016黑錢幫2的OUTRO,因版權所屬故收入於GME今年度GHOST MODE專輯的企畫中. 別忘了你來自哪裡,別忘了你受過那些人事物...
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《爸爸可否不要老》The Father (2020, dir: Florian Zeller)
奧斯卡季節,好戲自然來。今年的提名作品都看了過半,感興趣的都看了(只差《農情家園》)。幾套提名之作都甚具水平,包括自己也寫過的Chicago 7, 或是深得影評人們喜愛的Nomadland。但若數到最有驚喜,肯定是《爸爸可否不要老》The Father。
看到片名,英名只是"The Father"這麼簡單,中文《爸爸可否不要老》那樣老套,還以為這是另一套感人肺腑的父女戲:父親患了腦退化,女兒獨力難支,面對病情日益嚴重的父親不知所措,面對照顧他或是離棄他的兩難... 我不害怕看煽情片,只要是言之成理,沒有過份加鹽加醋,我可以接受的。退一步說,飾演一對父女的是影帝影后級人馬Anthony Hopkins (雖然近年看他最多出現在超級英雄片中哈哈)和Olivia Colman,光看二人演技很值回票價(嗯,的確,近年也有不少電影,只靠戲中演員的演出作賣點,但整體質素參差)。然而看了電影之後,所得到的驚喜之大實在少有。上一次有這一種感覺是看2015年的Son of Saul《天堂無門》。
電影題材萬千,說故事手法亦是五花八門。但是某一類電影題材配搭某種說故事手法,無論是在電影創作者抑或是觀眾們,心裏都好像是指定了。就如上文所言,我看到「又是」腦退化/老人痴呆/認知障礙症題材,想到的「指定」說故事方法自不然是透過患者與照顧者的情感與衝突,在浪接浪的戲劇情節上「折磨」觀眾。怎料到,《爸》用了一種與別不同的方法說這個故事。透過剪接調亂處境,透過演員飾演不同的角色(Literally),我們在觀影中產生了很多疑惑,甚至是一些恐懼感,同時不期然無限地接近男主角的視角。我們不再是看到男主角有多苦、有多悲哀而同情男主角,我們更不是看到他被人打、被人離棄(雖有在片中發生)而替男主角難受。我們很直接地感受著男主角的Perception,我們跟他一樣感到驚惶(很多觀看了的朋友都說,這是一套驚慄片),跟他一樣面對著前後不一的人物、 場景環境、 事物認知,無助的感覺油然而生。
可以利用這一個角度作為切入點,拍攝認知障礙症患者所面對的困境,無非是導演對患者的觀察極之入微,再運用想像力,才可以在一個大家都耳熟能詳的疾病和病人中(大概電影也看過,現實中身邊亦總有碰過)發掘到一種新鮮而恐怖的體驗呈現給觀眾。這不單單是觀影上的刺激,更令大家對這疾病和患者有很多的關注(看到立場有一篇由駐安老院治療師寫的關於現實中應如何照顧認知障礙症患者的文章),電影就是應該要這樣子的。
Edko Films Ltd. 安樂影片
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《原子習慣》
“自我知覺理論 Self- Perception Theory ”是由心理學家達瑞. 貝母所提出來的的一個理論. 這個理論主張: 如果人們對於自我的內在態度很模糊或是不清楚時, 會見由感知或著是觀察其外在行為來推論自己的內心狀況
我們想要改善目前的任何習慣, 或是打造一個新習慣時, 先想辦法讓自己行動, 而且要有持續性, 等到習慣戒除 (或是創建) 一段時間之後, 我們本身在這個過程中體會到改變的好處, 漸漸的就會強化對於當前行為改變的認同, 甚至進而產生自我身份的認知
行為改變 (Behavior Change) 現在越來越被人重視, 特別是在健康相關方面, 就算我們不斷義正嚴詞地對肥胖者, 抽菸者, 酗酒者或是熬夜者曉以大義, 但是總發現他們認真思考要他出第一步的行動並不積極, 並不是說他們不想追求更好的自己, 而是人們最常被環境所擊敗…
每天一點點, 一步步的改變, 就可以積少成多, 聚沙成塔. 多半的人也明白這個道理, 但問題的糾結都在執行的方法. 我們看到很多人在一開始雄心萬丈, 立下了遠大的抱負, 但過沒多久又無聲無息的縮了回去.. 所以這一本書整理了很實用的方法, 讓我們在每一天, 每一週, 每一個月, 甚至每一年的開始時, 都可以很系統性的來做計畫, 而且重點是這並不困難!
書中把習慣建立歸納成四大步驟:
提示: 這一點就是我們常談到的”刺激控制” (Stimulus Control). 假如我們想要持續地進行某一件事, 那就必須讓生活環境中不段出現對於特定事件的提示, 包含了視覺, 聽覺, 嗅覺, 觸覺與味覺, (而其中又以視覺最為重要). 有諸多的心理實驗都已經證實: 意志力是這世界上最不可靠的東西, 因為它是消耗品, 隨時隨地都會波動. 而要持續一個行為, 就必須依賴外界的提示, 比如說設定鬧鐘, 行事曆的提醒, 朋友的激勵或是照片, 音樂之類. 每一個人可以根據對於自我的了結來決定提示的內容, 總之必須是簡單粗暴的可以讓人直接聯想到所期望的行為. 提示可以直接產生行動, 同時提示也必須顯而易見. 刺激控制的設定決定了我們半途而廢的可能性
同時, 要增強行動, “承諾”也非常重要, 這也是自我知覺論中有提到的: 公開自己將要履行的事物讓大家知道, 除了強化本身的決心之外, 也可以促使周遭的人們加以監督, 形成壓力. 但是承諾的大小必須適當, 如同前述, 絕大多數人在最初通常會錯估自己的能力而誇下海口, 導致之後發現自己無法完成自己的承諾而逃避或是放棄. 在”心流” (本書也有提到這心流這本書) 一書有談到, 每一次的挑戰不能超過自我能力 (或是舒適圈) 的5%, 不然反而會引起不適與焦慮
渴望: 我們對於某一件事情上癮基本上都是由於腦內多巴胺的分泌, 它是人體獎勵機制中最主要的神經傳導物質, 會讓人感到”爽”. 而情緒又與記憶在邊緣系統內綁定在一起. 如果想到某一件行為會讓你覺得開心, 那麼你就有更多的機會去重複他, 反過來說也是這樣. 所以在執行新習慣時, 獎賞必須是即時的, 才會更加強化下一次行為的再次出現. (這裡就跟”別急著吃棉花糖” 這一本書裡面提到的概念不同). 我們可以把目前一些喜歡的行為放在想要建立的新行為之後, 例如: 在今天回家追新番之前, 我要爬樓梯回家. 把喜歡的東西當作重複新習慣之後的一種獎勵, 長久下來, 執行的新習慣就會與喜愛事物的獎勵機制綁定在一起, 而使得打造新的行為變得容易, 也就是書中所說的 “讓新習慣具有吸引力”
同時, 尋一個仿效的對象. 在 ”身體學習比大腦學習更有效” 一書裡面已經強調了模仿的重要性. 靠近我們所仰慕的對象會強化自我的認同, 同時增幅本身行為的動機, 而且會更加的具有歸屬感. 這個對象可以是家人, 明星, 老師, 或是教練, 最好不只有一個, 如有有一個群體/社團更好! 這些具體的目標能夠讓我們努力的方向更加的鮮明, 更加的有理由
行動:受到提示, 感到被吸引之後, 接下來就是要起而行了. 在本書前面章節提到了 “習慣堆疊” 的概念, 也就是每天一點點, 細水長流. 要建立習慣, 重點不在於每天一定要有多麼了不起的結果, 而是在 ”重複”. 習慣的養成取決於頻率. 在 “刻意練習” 一書裡面就探討到了這個概念: 我們在不斷的重複某一些技巧時, 就是打造大腦中對於這個動作的神經通路, 當強大的肌肉記憶建立了之後, 我們就會成為該領域的專家. 這也可以完全轉移到打造一個新習慣之上. 我很喜歡書裡面的一句話: 不要問需要重複 “多久” 才可以養成一個新習慣, 而要思考需要重複 “多少次” 才可以養成一個新習慣?
而重複的頻率要高, 挑戰就不能太高, 也就是遵循 “最小努力原則”. 我今天應該要運動, 可是下班後感到有點疲勞, 那寧可去做個15分鐘有氧也行; 我今天應該要看書, 可是已經有點睏了, 那就看一頁也可以… 不要覺得每一次的習慣都非得維持一樣的容量或是內容, 最重要的是實際上的行動! 很多人會因為今天狀態不佳或是其他因素就跳過了一次的練習, 這也是 ”反向的習慣堆疊” 啊!
所以, 我們在設計新習慣的時候, 要讓它 “即使今天沒有意願我也還是可以重複” , 也就是要足夠簡單, 或是設計好一個最低目標, 假如今天時間充足, 狀態不佳, 我還是能夠做一些事情, 而不至於完全放棄
獎賞: 我們在斯金納的實驗裡面可以了解到, 如果同時存在獎勵 (給糖吃) 與懲罰 (打鞭子) 時, 新行為的建立可以在最快的時間之內得到鞏固. 而我們進一步發現, 獎勵 (正面強化) 的效果又遠高於懲罰. 任何的努力都會有所回報, 當然我們打造一個新習慣為的是長久以後的將來, 但是重複每次新習慣後假如有立即的獎賞, 如此會更加的活化大腦的獎勵迴路, 使我們對於下一次的練習有所期待
這裡又提到了 “自我監督” , 而本書無獨有偶的與 “運動改造大腦” 裡面所談到的方法一樣: 例如使用運動紀錄的app把每一次運動的時間, 心率與燃燒熱量記錄下來, 用戶每一次打開app, 看到自己在一段時間之內所累積的數據, 會感到非常有成就感, 提升自我的內在激勵. 其他像是飲食紀錄, 學習紀錄都是一樣
以我本身為例, 就是堆疊在書架上的書. 每看完一本書放回書架上, 就會自然而然的產生一種滿足感, 而且強化了自我認同: 我是文青~ (笑什麼笑啦)
除了自我監督以外, 建立 “問責系統” 也是非常必要的, 就如我們的二點所提到的, “承諾” 以後需要有人跟進, 他會負責提醒你的行為, 但是不會給你過多的壓力, 你可以選擇一個你可以信任的人來負責這個工作, 家人, 另一半, 或是教練. 通常我們自己可以在新習慣重複之後獎勵自己, 但是對於錯過了新習慣之後, 懲罰的重責大任就要交到他們他們手上… 但是問責搭檔本身要有責任感, 比起懲罰, 他們更重要的工作在於提醒. 畢竟過度的懲罰反而會讓人逃避
我前面提到的都是如何建立新習慣, 在戒除舊的壞習慣方面, 書中也有同提到: 反向利用提示/渴望/行動/獎賞的連續體, 可以有效地擺脫一直以來如影隨形的負面行為, 例如戒菸/酒, 熬夜, 吃垃圾食物之類的
一開始, 我覺得怎麼我現在才看了這本書, 漸漸的, 我發現這本書我早已經讀過了! 所有的原則, 方向, 以及技巧, 其實在很多其他書本裡面也有提到, 而這一本書則是加入了更多的執行細節與思考方向, 非常直得推薦!!!
perception認知 在 Ghost ModeEnt. Youtube 的最讚貼文
Ghost Mode ft. 楊賓Young B - Smoke (Outro) © 2020 Ghost Mode Entertainment
YB 原收入於2016黑錢幫2的OUTRO,因版權所屬故收入於GME今年度GHOST MODE專輯的企畫中.
別忘了你來自哪裡,別忘了你受過那些人事物的滋養, 造就了現在的你..
別忘了來自大自然那股最純粹的味道與能量,將會幫助你,牽引你 ,更加認識自己包括整個世界,
好好把握這股感受,昇華你在普世價值中的原始認知, 你知道 我不方便透漏太多...
Don’t forget where you come from,
do n’t forget that you have been nourished by those people and things, and made you now ..
The purest taste and energy from nature will help you,
draw you, and better understand yourself, including the whole world,
Grasp this feeling well,
sublimate your original perception of universal values, you know I ca n’t reveal too much ...
Ghost Mode專輯預購線上表單: www.ghostmode.org
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#GME 全新大碟 !! 今日 2020/3/9 專輯預購企劃正式啟動 © 2020 Ghost Mode Entertainment
Director - ShihLiJen
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GhostMode Graphic - Andrew Song
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perception認知 在 Tung I-Fen Youtube 的精選貼文
60 A Minute 在作品『與時間牽手』的結構核心,是採用心理學角度作為出發,觀者在60個一分鐘的結構裡,體驗大腦對時序、時距和時點的不同感知,證明時間是主觀和人性化的,不同人對其意識程度和認知也有不同。
在董怡芬的編舞經驗中,「時間」一直在她的創作元素裡佔有極大且重要的位置,時間長度地掌握也一直是創作裡非常重要的功夫,巧妙運用時間的長短與快慢變化,產生所需的效果傳達。時間是一條持續向未來延伸的長線,20世紀的天才哲學家海德格(Martin Heidegger),把人生描繪為不斷做選擇並「被拋向未來」的存在。此製作其最終目標並非在於辯證出時間理論其正確性,而是藉此製作處理一向以時間推進為主要感官知覺的觀舞方式,能夠有其他的閱讀機會。安娜琪舞者一向擅長處理現場表演與觀眾之間的對應關係,在精細舞蹈編排設定後,時而慘入對時序的打破、時而對現實時間的推移做改變、時而藉由空間的流轉改變時間的定義。
The core structure of “60 A Minute” derives from a psychological perspective. In 60 one-minute-sections, the audience find themselves experience time order, time interval, and timing differently, proving that how we perceive time is subjective, human-centered, and variant among one another.
In I-Fen Tung’s choreography, “time” has been a constant key element. She values the mastering of time, utilizing different time length and speed to create the desired effects in her pieces. Time is a continuous extension into the future. Martin Heidegger, a renowned philosopher of the 20th century, depicts life as incessant decision-making and “being tossed towards the future”.
The aim of this production is not to debate the theory of time, but to generate an alternative to the usual perception of viewing dance in the chronology of time. Anarchy Dance Theatre excels in creating strong interfaces between audience and live performance. Their choreography, delicate and well thought out, integrates the shatter of time order, the shifting of real-time, and the influence of space transformation towards the meaning of time.
perception認知 在 Qistin Wong TV Youtube 的最讚貼文
小芭樂4歲3個月了,小時候偶而會跟他玩閃卡,有一次,
芭樂媽在跟小元寶玩閃卡的時候,小芭樂也在旁邊看,
然後,小芭樂就學芭樂媽一張一張閃給妹妹看,有模有樣的。
今天小芭樂是自己讀閃卡,講出閃卡上圖畫的名稱,
有一幕讓芭樂媽最驚訝的是,小芭樂讀到「橘子」的時候,
竟然跑去餐桌上拿橘子來做對照,還有看到「公車」的圖,
會聯想到兒歌The wheel on the bus go round round round,
讀到「電車」說是「捷運」,小芭樂的認知裡面藍色的是捷運,
會經過黑黑的隧道裡面。透過閃卡發現小朋友的視角看這個世界其實是很有趣的呢。
格連杜曼(Glenn Doman)博士的閃卡教學法,
就是經由快速閃示的方式,可以刺激寶寶的神經系統,
五歲以下的孩童可以大量吸收喔。
My son was 4 years old and 3 months. I accompany him to play flash cards when he was infant period.
Once, my son beside me when I played flash cards with my daughter.
After that, my son imitates the way I play flash cards. Today, he read flash cards himself.
One scene made me feel most surprised.
When my son read the word "orange".
He ran to the table to take orange for comparison. He saw the picture of "bus".
He thinks of song “The wheel on the bus go round round round”.
See the picture of the "tram" but he said that is "MRT".
My son's perception that the MRT is blue.
We can found that the child's perspective to see the world is actually very interesting through the flash cards.
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http://www.rigpawiki.org/index. php?title=Perception (可能各家解釋不同喔) Perception (Skt. saṃjña; Tib. འདུ་ཤེས་, Wyl. 'du shes) — one of the fifty-one mental ... ... <看更多>