รู้หรือไม่ว่า Plant-Based Diet ไม่ได้หมายถึง การกินเจ ( แต่ก่อนผมคิดว่า แพลนท์ เบส คือ การกินเจ แหะๆ )
มันมีสูตรอาหารหลายสูตรมากๆเลย ที่เรียกว่า Plant-Based Diet ได้
ซึ่งประโยชน์ก็มีมากมายหลายอย่าง มากๆ
ล่าสุด มีการจัดอันดับไว้ด้วย ว่าแบบไหน ดีที่สุด โดยให้คะแนนจาก 4 ด้าน คือ
1. ทำตามง่าย
2. ดีต่อสุขภาพ
3. ลดน้ำหนักได้ดี ในระยะสั้น
4. ลดน้ำหนักได้ดี ในระยะยาว
ผล 5 อันดับแรก ออกมาตามนี้ครับ
1. Mediterranean Diet
2. Flexitarian diet
3. Vegetarian ( มังสวิรัติ ) , Ornish diet และ Nordic Diet คะแนนเท่ากัน
โดยการกินเจ ไม่ติด 5 อันดับ แรก เพราะ ได้คะแนนเรื่อง ทำตามง่าย น้อยมาก ( พูดง่ายๆ คือ ถ้าจะกินเจ เป๊ะ ๆ คนทั่วไปส่วนใหญ่ จะทำตามได้ยาก )
ใครสนใจข้อมูล เพิ่มเติมรับชมได้ใน Youtube นะครับ คืนนี้ 19.00 น.
Youtube : http://bit.ly/3qgkMvx
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅HealthyChill เฮลตี้สายชิล,也在其Youtube影片中提到,สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่รับชมคลิปนะคะ ฝากติดตามทางช่องทางอื่นๆ ได้ที่นี่นะคะ ^^ Facebook Page : HealthyChill เฮลตี้สายชิล https://www.facebook.com/palouis...
「plant-based diet คือ」的推薦目錄:
- 關於plant-based diet คือ 在 John Trakoolsopit Facebook 的最佳解答
- 關於plant-based diet คือ 在 ลงทุนแมน Facebook 的最佳解答
- 關於plant-based diet คือ 在 Aa_Perawatch Facebook 的精選貼文
- 關於plant-based diet คือ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Youtube 的最佳貼文
- 關於plant-based diet คือ 在 MROST Youtube 的最讚貼文
- 關於plant-based diet คือ 在 Plant-Based Diet ลดน้ำหนักด้วยโปรตีนจากพืช - YouTube 的評價
- 關於plant-based diet คือ 在 แหมทำเป็นฟิต - แจกตารางอาหาร Plant-Based Diet สำหรับมือใหม่ ... 的評價
plant-based diet คือ 在 ลงทุนแมน Facebook 的最佳解答
กรณีศึกษา การเติบโตของ นมอัลมอนด์ /โดย ลงทุนแมน
หนึ่งในนมทางเลือกที่กำลังได้รับความนิยมในขณะนี้ ก็คือ นมอัลมอนด์
นมที่มาจากถั่ว แต่มีคุณค่าสารอาหารพอๆ กับนมวัว
ความนิยมกำลังมากขึ้นเรื่อยๆ
จนล่าสุดตลาดนมอัลมอนด์ทั่วโลกนั้น มีมูลค่าสูงถึง 1.5 แสนล้านบาทแล้วในปัจจุบัน
แล้วทำไมนมอัลมอนด์ถึงได้รับความนิยม
ลงทุนแมนจะเล่าให้ฟัง..
╔═══════════╗
Blockdit แหล่งรวมบทความวิเคราะห์
เจาะลึกแบบ deep content
ล่าสุดมีฟีเจอร์พอดแคสต์แล้ว
Blockdit.com/download
╚═══════════╝
ก่อนอื่นเรามารู้จักที่มาของอัลมอนด์กันสักนิดก่อน
รู้หรือไม่ว่า ประเทศที่ส่งออกอัลมอนด์มากที่สุดในโลกคือ สหรัฐอเมริกา
โดยปริมาณการผลิตเกือบทั้งหมดมาจากรัฐเดียว คือ รัฐแคลิฟอร์เนีย
โดยในปี 2018 มีมูลค่าส่งออกทั้งหมด 1.4 แสนล้านบาท
พอฟังแบบนี้หลายคนอาจคิดว่า อัลมอนด์เป็นพืชท้องถิ่นของสหรัฐอเมริกา
แต่ความจริงแล้ว อัลมอนด์เพิ่งถูกนำมาปลูกโดยชาวสเปน ที่อพยพไปอยู่ที่แคลิฟอร์เนียเมื่อ 300 ปีที่ผ่านมา
จนปัจจุบัน อัลมอนด์ ถือเป็นพืชเศรษฐกิจหลักของแคลิฟอร์เนีย
โดยมีการจัดตั้งสมาคมที่เรียกว่า Blue Diamond Growers
หรือ ที่เราอาจจะคุ้นเคยกับเมล็ดถั่วอัลมอนด์อบเกลือยี่ห้อ Blue Diamond ที่ขายอยู่ตามร้านค้าปลีกทั่วไปนั่นเอง
และต่อมาในภายหลังก็เริ่มมีการแตกไลน์สินค้าออกมาเป็นนมอัลมอนด์
ซึ่งก็ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ทั้งระดับนานาชาติ หรือแม้แต่ในประเทศไทยเอง
โดยนมอัลมอนด์ของ Blue Diamond ชื่อแบรนด์ Almond Breeze นั้นถือเป็นผู้ครองตลาดอันดับหนึ่งในสหรัฐอมเริกาด้วยเช่นกัน
จากอัลมอนด์มาเป็นนมอัลมอนด์ได้อย่างไร?
กระบวนการในการทำหลักๆ ก็คือ การนำเมล็ดอัลมอนด์ที่แช่น้ำมาปั่น
แต่ก็มีหลายสูตร ขึ้นอยู่กับการเติมวัตถุดิบอื่นๆ ตามความชอบของแต่ละคน
แล้วนมอัลมอนด์ ต่างกับนมวัวแค่ไหน?
ความจริงแล้วแทบจะมีคุณค่าทางอาหารพอๆ กัน อาจจะต่างกันที่ปริมาณโปรตีน ซึ่งนมวัวจะมีมากกว่า แต่นมอัลมอนด์ก็จะเหมาะสำหรับคนที่แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว
นอกจากนี้ นมอัลมอนด์ยังมีแคลอรีต่ำ เหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วนอีกด้วย
และด้วยความที่คุณค่าทางสารอาหารมาก บวกกับ รสชาติที่ค่อนข้างเบา ดื่มง่าย
ก็ทำให้นมอัลมอนด์เป็นอีกหนึ่งนมทางเลือกที่คนทั่วโลกหันมาสนใจในเวลานี้
นอกจากนี้ ยังมีอีกหนึ่งกระแสที่กำลังมาแรงไม่แพ้กันคือ กระแส Vegan ซึ่งก็ทำให้ผลิตภัณฑ์ทางเลือกที่มาจากพืชนั้นได้รับความนิยมตามไปด้วย
ซึ่งมีการคาดการณ์ว่า มูลค่าตลาดนมอัลมอนด์นั้นจะโตขึ้นอีกเกือบ 3 เท่าภายในปี 2025
แล้วสำหรับในประเทศไทยเป็นอย่างไร?
สำหรับตลาดเครื่องดื่มธัญพืชในไทยนั้นก็เติบโตได้ดีไม่แพ้กัน โดยเฉพาะนมอัลมอนด์ที่โตขึ้นกว่า 30% ในช่วงปี 2018
นอกจากนมอัลมอนด์ของ Blue Diamond ที่เป็นเจ้าตลาดแล้ว ก็ยังมีอีกยี่ห้อหนึ่ง
ที่เป็นนมอัลมอนด์สัญชาติไทยที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน นั่นก็คือ นมอัลมอนด์ 137 degrees
และเมื่อมาดูรายได้ของบริษัทนี้ก็ดูจะสอดคล้องกับกระแสความนิยมของนมอัลมอนด์
บริษัท ซิมเพิ้ล ฟู้ดส์ จำกัด
ปี 2017 รายได้ 198 ล้านบาท
ปี 2018 รายได้ 291 ล้านบาท
ปี 2019 รายได้ 326 ล้านบาท
หรือคิดเป็นการเติบโตแบบ CAGR ประมาณ 28% ต่อปี
และแบรนด์ 137 degrees ยังเป็นแบรนด์ที่มีการส่งออกไปขายยังต่างประเทศด้วย
จะเห็นได้ว่ากระแสของการดื่มนมนั้นกำลังเปลี่ยนไปทั่วโลก
จากที่แต่ก่อนเราอาจจะรู้จักแค่นมวัว แต่ตอนนี้เรามีนมที่มาจากพืชมากมายที่ให้คุณประโยชน์ไม่แพ้กันมาเป็นตัวเลือก
และดูเหมือนว่าตลาดอาหารจากพืชนี้กำลังโตขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้กระทั่งในผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่ใช่นม เช่น เนื้อที่ทำจากพืช
และด้วยเทคโนโลยีต่างๆ ก็ยิ่งทำให้สินค้าทดแทนนั้นเหมือนกันมากขึ้น
จนในอนาคต เราอาจจะแยกไม่ออกว่า
สิ่งที่เรากำลังกินอยู่นั้น ทำมาจากสัตว์ หรือมาจากพืชกันแน่..
╔═══════════╗
Blockdit แหล่งรวมบทความวิเคราะห์
เจาะลึกแบบ deep content
ล่าสุดมีฟีเจอร์พอดแคสต์แล้ว
Blockdit.com/download
╚═══════════╝
ติดตามลงทุนแมนได้ที่
Website - longtunman.com
Blockdit - blockdit.com/longtunman
Facebook - ลงทุนแมน
Twitter - twitter.com/longtunman
Instagram - instagram.com/longtunman
Line - page.line.me/longtunman
YouTube - youtube.com/longtunman
References
-https://www.bevindustry.com/…/90350-2017-state-of-the-bever…
-https://www.statista.com/…/781860/global-almond-milk-market/
-https://datawarehouse.dbd.go.th/…/profitloss/5/0105558048238
-http://www.worldstopexports.com/top-almonds-exporters-by-c…/
-https://www.almonds.com/co…/about-almonds/history-of-almonds
-https://www.sciencefocus.com/…/head-to-head-cows-milk-vs-a…/
-https://www.grandviewresearch.com/indust…/almond-milk-market
-https://www.posttoday.com/economy/news/600278
Almond milk growth case study / by invest manly
One of the alternative boobs that is currently trending is almond milk.
Milk derived from nuts, but nutrients as much as cow's milk.
The popularity is getting more and more.
Recently, the global almond milk market is worth up to 1.5 billion baht now.
So why is almond milk so popular
Investing man will tell you about it..
╔═══════════╗
Blockdit. Analytical article source.
Deep in deep content
The latest podcast feature is available.
Blockdit.com/download
╚═══════════╝
First of all, let's know the origin of almonds.
Did you know that the most almond exports country in the world is the USA?
Almost all production volume from one state is California.
In 2018, there is a total export value of 1.4 billion baht.
When I listen to this, many people may think Almonds are the local plant of the USA.
But in fact, almonds were just planted by Spaniards who evacuated to California 300 years ago.
Until now, almonds are California's main economic plant.
With an association called Blue Diamond Growers
Or that we may be familiar with Blue Diamond Salted Almond Bean Seeds which are sold at the general retail store.
And later, product line-up is out of almond milk.
It's popular both international or even in Thailand.
Blue Diamond's Almond milk, Almond Breeze brand name is also the number one market in the United States.
How come from almonds to almond milk?
The main process of making is to bring almond seeds in the smoothie.
But there are many formulas depending on the filling of other ingredients according to each person's preference.
So how different is almond milk than cow's milk?
In fact, there's almost equal food value. It's probably different that the protein amount of cow's milk is more. Almond milk is suitable for those who are allergic to sugar, lactose in cow's milk.
Almond milk also has low calories. Suitable for people who want to diet.
And with the nutrient value, plus a relatively light taste, easy to drink.
Almond milk is another choice that people around the world care about at this time.
There is also another hot trend that is Vegan trend which makes plant-based alternative products popular.
Almond milk market predicted to grow almost 3 times by 2025
So how is it for Thailand?
For the Thai grain drink market, it's growing well. Especially almond milk that grew more than 30 % in 2018
Besides the marketplace of Blue Diamond Almond Almond milk, there is another brand.
Almond milk. Thai nationality is popular. That's Almond milk. 137 degrees.
And when it comes to see this company's revenue, it seems to be consistent with the popularity of almond milk.
Simple Foods Co Ltd
Year 2017 Income 198 million baht.
Year 2018 Income 291 million baht.
Year 2019 Income 326 million baht.
Or think about 28 % per year CAGR growth.
And the 137 degrees brand is also a brand exported to sell abroad.
The trend of drinking milk is changing around the world.
From before, we may have known cow's milk, but now we have plenty of plant-based milk that gives us an optional benefit.
And it looks like this plant-based food market is growing rapidly, even on other non-dairy products like plant-based meat.
And with technology, more and more replacement products.
Until future we may not be able to separate that
What we are eating is made of animals or plants..
╔═══════════╗
Blockdit. Analytical article source.
Deep in deep content
The latest podcast feature is available.
Blockdit.com/download
╚═══════════╝
Follow to invest manly at
Website - longtunman.com
Blockdit-blockdit.com/longtunman
Facebook-@[113397052526245:274: lngthun mæn]
Twitter - twitter.com/longtunman
Instagram-instagram.com/longtunman
Line - page.line.me/longtunman
YouTube - youtube.com/longtunman
References
-https://www.bevindustry.com/articles/90350-2017-state-of-the-beverage-industry-almond-driving-dairy-alternatives
-https://www.statista.com/statistics/781860/global-almond-milk-market/
-https://datawarehouse.dbd.go.th/fin/profitloss/5/0105558048238
-http://www.worldstopexports.com/top-almonds-exporters-by-country/
-https://www.almonds.com/consumers/about-almonds/history-of-almonds
-https://www.sciencefocus.com/science/head-to-head-cows-milk-vs-almond-milk/
-https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/almond-milk-market
-https://www.posttoday.com/economy/news/600278Translated
plant-based diet คือ 在 Aa_Perawatch Facebook 的精選貼文
ทำไมแดก แบบ ธัญพืช หรือ การกินแบบ Plant Based Diet ถึงยังมีพุงแม้กระทั่งพวกกินแต่ผัก vegan ก็อยังมีพงอยู่หุ่นไม่ดี ?
📌กูได้คำถาม ในอินบล็อคจากพวกมึงเยอะมากไอ้พวกแดกแต่ผักแดกแต่ธัญพืชทำไมหนู ผมยังอ้วนอยู่
วันนี้กูจะตอบคำถามทั้งหมดแล้วอย่ามาถามกูอีกนะหลังจากนี้กูเบื่อ ....
✅ก่อนอื่นเดี๋ยวพวกมึงจะงง อะไรแม่งคือ Plant based ตอบมันคือ
การกินที่เน้นพืชเป็นหลัก โดยพืชผักหรือธัญพืชต้องเป็นพืชที่ไม่ผ่านการสกัด ไม่ผ่านการขัดสี และไม่ผ่านการแปรรูปและไม่กินเนื้อสัตว์เลย
✅ส่วน พวก Vegan ง่ายๆเลยคือ แดกมังสวิรัตินั่นเอง
💥เข้าเรื่องทำไมวันๆพวกคนเหล่านี้แม่งแดกแต่ผักและธัญพืช จึงลงพุงได้ อะกูจะเหล่าให้พัง ดีๆนะกูจะพูดครั้งเดียว
✔️ สั้นๆเพราะระบบเผาผลาญมึงพังไงไอ้ฉิบหาย
💥พวกมึงไม่มีทางที่จะได้รับโปรตีนไม่ถึง เลย ขนาดกูแดกอาหารปรกติ โปรตีนจะไม่พอเอาต้องเอาไก่ปั่นมาแดกช่วย ง่ายๆแค่ไปเมื่องนอก1 อาทิตย์ไม่มีไก่ปั่นแดก กลับมา ชิบหายหมด เทรนเนอร์กูบ่นตลอด
สรุป โดยรวมมันจะทำให้ มึงเสียกล้ามเนื้อจนระบบ เผาผลาญมึงต่ำลง ถ้าดูแลไม่ดีโอกาศ โยโย่ สูงมาก
💥สรุป คือ ขาดโปรตีนเสียกล้ามเนื้อระบบเผาผลาญเสียไม่พอ พวกมึงยังจะ เอาผักไปผัดกับนำ้มันอีก เอาเต้าหู้ไปทอดอีก แดกแต่ผัดผักกันทั้งวัน เพราะได้ชื่อว่าผักก็จะคิดกันไปเองว่าไม่อ้วน คิดไปเองห่าน พวกมึงอย่ามาพูดนะว่ามึงแดกผักต้มอย่างเดียวกูไม่เชื่อ มึงไม่มีทางอิ่ม คงจะแดกข้าวเยอะมากเพื่อช่วยให้อิ่มถ้าแดกแต่ผักต้มนะ พอแดกแต่ผักและคิดว่าเราไม่อ้วนก็ไม่ออกกำลังกายกันอีกไอ้ชิบหายไปกันใหญ่
✅และถึงไอ้พวก FC กูที่แดก Plant based นะ
พวกแดกพืชเป็นหลัก โดยพืชผักหรือธัญพืชที่แม่งต้องนำมาแดกต้องไม่ผ่านการสกัด ไม่ผ่านการขัดสี และไม่ผ่านการแปรรูปใดๆ ไม่ผ่าการสกัดไดๆ แต่มึงก็ยังแดกผัดผักอยู่ดี แดกนำ้สลัดใส่ผักกันแบบถ่วมทุ่ง มึงจะตายจากนำ้มันที่ผัดและ นำ้สลัดนี้และคือตายตอนจบไงเคัาใจมั้ย
คิดไปเองว่าแดกละไม่อ้วนก็แดกกันเยอะ หนักเข้าไปอีกไม่พอมึงไม่กินเนื้อสัตว์ อีก จบหนักเลยโปรตีนจะเอาจากไหนพอ
ถามหน่อย ร่างกายมึงจะเอาอะไรมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและจะเอาอะไรมารักษากล้ามเนื้อมึงไว้ นี้ไม่พอนะ พอคิดว่าแดกแต่ ธัญญาพืชและไม่อ้วนแน่ ก็ไม่ออกกำลังกาย และเด้า ก็ไม่เด้า ไม่ burn ไม่ทำเฮี้ยอะไรกันเลยที่ใช้แรง แล้วมึงจะผอมกันได้ยังไง ห่าน
แต่ถ้าถามถึงสุขภาพตอบแดกแต่ผักธัญยาพืช ไม่เลว แต่ถ้าจะเอาหุ่นดี ยากคับถ้าไม่เก๋าจริงบอกเลย ใครจะบอกว่า แดก แต่ผักแล้วหุ่นดีได้ก็เอาเลยคับ กูทำไม่ได้
อ่อนแอก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค #ข้อความนี้กูพูดกับfcกูที่รักของกูนะใครโลกสวยถอยไป #กูพูดตามประสบการณ์กูนี้คือโลกกูจบนะ
plant-based diet คือ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Youtube 的最佳貼文
สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่รับชมคลิปนะคะ
ฝากติดตามทางช่องทางอื่นๆ ได้ที่นี่นะคะ ^^
Facebook Page : HealthyChill เฮลตี้สายชิล
https://www.facebook.com/palouis/
IG : healthychill_palouis
https://www.instagram.com/healthychill_palouis/
Line@ : @healthychill (มี@ด้านหน้านะคะ)
https://line.me/R/ti/p/%40healthychill
Website
https://www.healthychill.co
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PxjwVgiaQTA/hqdefault.jpg)
plant-based diet คือ 在 MROST Youtube 的最讚貼文
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์กับการที่ได้เป็น #วีแกน ในระยะเวลากว่า 4-5 เดือน โดยใช้พืชผักเป็นหลักในอาหารแต่ละมื้อ โดยที่ไม่มีเนื้อสัตว์ใดๆเลย แม้แต่สัตว์ทะเล รวมทั้งไข่และนมจากสัตว์; อยากให้ทุกคนได้ลอง เพื่อที่จะรู้ว่า ไดเอท นี้ส่งผลยังไงกับเรา, และข้อดีหรือข้อเสียของแต่ละคน อาจจะพบเจอไม่เหมือนกัน บางสิ่งเป็นข้อเสียของผมแต่สำหรับบางคนอาจจะมองว่าเป็นข้อดีก็เป็นได้
+อาหารเสริมน่าสนใจ https://shopee.co.th/product/218551362/5614905436/
หวังว่าทุกคนจะได้อะไรไปบ้างไม่มากก็น้อยครับ,
+แชร์เรื่องราวของทุกๆคนได้ใน comment ข้างล่างนี้ เพื่อจะได้ช่วยเหลือกับ และแนะนำกันต่อๆไปครับ;
#กินเจ #PlantBased
Mr.O
★ Subscribe: https://www.youtube.com/mrost/?sub_confirmation=1
★ Instagram: https://instagram.com/mymrost/
★ Facebook: https://www.facebook.com/MYMROST
★ Twitter: https://twitter.com/OkaySalt
★ Youtube: https://www.youtube.com/c/mrost
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/UVk_9R1zQyA/hqdefault.jpg)
plant-based diet คือ 在 แหมทำเป็นฟิต - แจกตารางอาหาร Plant-Based Diet สำหรับมือใหม่ ... 的推薦與評價
Plant -Based Diet คืออะไร❓ การกินที่เน้นกินผัก ผลไม้และธัญพืชเป็นหลัก โดยควรผ่าน ... ... <看更多>
plant-based diet คือ 在 Plant-Based Diet ลดน้ำหนักด้วยโปรตีนจากพืช - YouTube 的推薦與評價
มาทำความรู้จักกับ Plant- Based Diet อาหารสูตรพิเศษที่เหล่าคนดังระดับโลกใช้ในการลดน้ำหนัก ที่มาของอาหาร Plant - Based Diet คือ อะไร ... ... <看更多>