#別只顧著搶口罩 #卻忘了好好洗手
#沒事不要再摸眼睛_鼻子_嘴巴了 #對我就是在說你
〖免疫反應會受心理影響嗎?〗
心理神經免疫學(Psychoneuroimmunology;PNI)這個名詞由Robert Ader博士提出,旨在研究免疫系統如何和大腦交互作用以影響健康。
傳統醫學認為,大腦和免疫系統是兩個獨立自主的系統,不可能如此互相影響。但後續更多研究發現,並非如此。我們的「身」、「腦」與「心」是互相影響的。
心理神經免疫學是一門研究個體因應「外在壓力反應」之研究領域,著重在探討心理社會歷程與神經、內分泌、免疫系統活動之間的關係。
PNI也強調個人 #情緒狀態對免疫系統的影響。Zimbardo曾邀請96名男性報告他們日常生活中「正向」與「負向」的事情。不過,在報告前,他要求受試者吃下一顆含有兔子清蛋白(rabbit albumin)的膠囊,再測量他們每日的唾液,以便得知受試者的免疫反應強度。
研究結果發現,生活中的正向、愉悅事件,會帶來較強的免疫反應。反之,#讓人不愉悅的生活事件(好比瘋狂搶口罩⋯⋯),則 #會帶來較弱的免疫反應。
依據PNI的觀點,人的心理、情緒及信念與免疫系統是彼此相依的。
在這次疫情期間,與口罩有關的相關訊息、新聞與行為(瘋搶口罩、人擠人、得失心等)⋯⋯其實很容易直接、間接對我們的神經系統、內分泌系統造成影響,進而連帶影響到我們的免疫功能。
事實上,對一般健康的民眾來說,勤洗手反而是更為關鍵的動作。千萬別以為戴了口罩就很安心,因而疏乎忘了洗手,甚至頻繁以手碰觸眼耳鼻,這樣反而完全失去防疫的效果了。當然,把身體顧好,完整休息與放鬆,也是提升身體免疫力的最最基本功,你有讓身體好好休息嗎?
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