Yoga | 瑜伽練習
【15分鐘 起床瑜伽伸展 】
每天早晨起床,掙開眼睛,就可以在自己舒適的床上練習瑜伽,太完美了!
無論您是初次接觸瑜伽,初學者還是經驗豐富的朋友,都可以在這15分鐘內伸展身體,為新的一天準備好~
希望你喜歡
Namaste
【Morning Yoga in Bed 15 minute】
Get up from the bed every day with a good morning stretch. Practice these yoga poses from the comfort of your bed! No equipment needed, maybe just your pillow!
Whether you are new to yoga, beginner, or experienced yogi, you may find release in this 15 mins! Enjoy and Namaste.
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Yoga | 瑜伽練習
【20分鐘 睡前瑜伽】
溫柔的瑜伽練習,在睡前把所有的疲累一掃而去。
初學者也適合練習。
【20 mins Gentle Yoga before Sleep】
A gentle flow for you to unwind the day.
Good for new to yoga & beginner.
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Meditation | 冥想
【Ujjayi Breath Pranayama】
Ujjayi Pranayama, victorious breath, is the breathing exercise which is common in yoga practice, helps you to concentrate in yourself.
【勝利呼吸法】
常用的瑜伽呼吸法。通過控制你的呼吸與意念,並隨時提醒自己專注於當下。
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