【 #200小時瑜伽導師課程】
以下係瑜伽課程功課(teacher training course )題目:“傳統瑜伽生活方式”及現代風格的瑜伽的說明及對比。(6分)
👉🏻Erika成日講課程內容 #印度傳統身心靈瑜伽,唔單單只講動作重要,我哋嘅心靈亦都係非常重要,見到有的學生Sherman 功課寫得非常正,所以要分享一下。
👈🏻學生Sherman答: 傳統瑜伽生活方式是一種自我修為的方法,著重於心靈和身體之間的連結。因此,傳統瑜伽修練會嚴守八肢戎律。
👉🏻Yama
持戒,包含不傷害、不說謊、不偷盜、不縱欲、不貪婪
Niyama
精進,包含潔淨、知足、紀律、讀聖賢書、敬神
Asana
體位
Pranayama
控制呼吸法
Dharana
感官收攝
Pratyahara
集中
Dhyani
冥想
Samadhi
三摩地
有連結人和自然、社會和諧的目的。而修習的方法會因個體、環境、感悟和體會的深淺而有所而異。現代瑜伽運動很多時候著重於Asana的標準和完善,而傳統瑜伽會事為身體的和精神的修習,必須每天練習,直至達到某種更高狀態。因此非常有必要找到一種可以長期堅持的姿勢。這種姿勢必須是每個人都容易做到。因此,不是高難度的瑜伽姿勢就等於高水平,這是現代瑜伽給人們造成的錯誤觀念。做成忽視了心靈上的修習,而傳統瑜伽的目的就是走向個人和諧、社會和諧和自然和諧。雖然現代的瑜伽運動有著傳統瑜伽的某些成分,但卻離真正的瑜伽相去甚遠。
現代風格的瑜伽被示為一項運動。一種強身、美體、緩解壓力的健身運動。現代生活節奏快、學習工作壓力大、精神生活枯燥單調是現代都市人生活的真實寫照。人們在白天緊張繁忙的工作學習之後,夜深人靜時,會時時感到內心的寂寞與空虛。
同時,一些職業病的襲來:頸椎病、腰椎病、頭疼、胃部不適等等,以及心理上的疾病:憂鬱症、煩躁、孤獨、自閉等等也慢慢產生。人們在緊張工作的同時,迫切需要一種能提升自身健康、抵禦疾病和達到內心寧靜的方式來調節自己。
通過瑜伽運動,越來越多的人發現這項運動不僅能夠伸展肌肉,同時輔助於調節呼吸,可以達到放鬆心情、減緩心理壓力的功效。可惜,人們誤解了瑜伽是一種運動。真正的瑜伽是通向自我完善的道路,身體的釋放、內心的平靜和精神的自由。
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答🉐️非常正,好用心機讀書呀🙏🏼👍🏻
⭕️感恩遇見與大家同行🙏🏼你哋真係好用心,見你哋身體、心靈層面、能量轉化及動作進步🙏🏼(同第一堂既你哋已經非常唔同)
⭕️深信你哋讀完呢一個課程,已經可以出嚟分享 #印度傳統身心靈瑜伽 ,繼續推廣,如我上堂講過達至 #全民瑜伽 就正
⭕️感謝大家,眼見大家學歷背景年紀有所不同,但係互相幫助及提升對方亦冇競爭心態,而且成為好朋友,真係好開心。
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The syllabus of teacher training
4. Meditation and Pranayama
Schedule: 30 October 2021 - 30 January 2022 (break from 25 December 2021 - 3 January 2022)
Time:Saturdays & Sunday : 10am - 5pm Tuesdays & Thursdays: 6:30pm - 9:30pm
Price: : 32,000 hkd
Details: www.thepracticegroup.com
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請注意 今年既導師課程會跨年 想2022 年比自己一個脫變既 可以考慮下 放心聖誕節同新年會放假☺️
200-hour Yoga Teacher Training
入學要求: 最少一年恆常瑜伽練習經驗
語言:廣東話
學習文本: 英文
What will you going to learn:
1) Asana Practice (from basic to advanced)
2) Yoga History and Philosophy
3) Anatomy
4) Meditation and Pranayama
5) knowledge of pregnancy and options to mothers-to-be
6) Practicum: how to teach, what do you need to prepare, what situation you will going to face to
7) Hand on adjustment in different situation
8.) Marketing and how to find a job
What will we provide:
1) locker
2) shower facilities
3) all the yoga equipments and teaching materials
4) one on one section to seek the goal / style/ the struggle you are facing now
5) Yoga Alliance certificate
Schedule: 30 October 2021 - 30 January 2022 (break from 25 December 2021 - 3 January 2022)
Time:Saturdays & Sunday : 10am - 5pm Tuesdays & Thursdays: 6:30pm - 9:30pm
Price: : 32,000 hkd
Details: www.thepracticegroup.com
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