【零廚藝低卡低醣高纖蔬食常備菜MEAL PREP】常跟大家分享周末蔬食常備菜，主因就是周間上班日根本沒時間準備呀😂😂😂唯一解決方法就是星期天採買完之後先做準備😆
菜色多半是低醣高纖蔬菜多多的組合，油脂的選用通常是健康的橄欖油和酪梨油來搭配~大部分的菜色都很適合當作辦公室便當，冷熱都可吃! 詳細食譜都附在照片裡啦~ 有超過五十種不同常備菜菜色給大家參考!!
【主食】我比較常用藜麥和義大利麵來當主食，有時也會在周末做好各種炊飯. 香料飯等等~
🌿藜麥Quinoa~附上多種藜麥沙拉搭配吃法: https://bit.ly/2Ds4CKz
【蔬菜】綠色葉菜類搭配各種顏色的蔬菜，除了有補充各種營養素之外，彩色的料理看起來也會讓人心情很好! 球芽甘藍. 西洋芹. 各種豆類. 洋蔥. 各色地瓜. 彩色馬鈴薯. 各種菇類. 各種彩椒. 胡蘿蔔. 黃瓜. 玉米. 番茄. 白綠花椰菜都很讚!
🌿球芽甘藍介紹: https://bit.ly/2zd3kjD
🌿簡單撇步!用小烤箱烤出美味球芽甘藍: https://bit.ly/2IgYhCl
【其他】豆腐. 雞蛋. 蒟蒻. 堅果. 酪梨也都是我很常使用的常備菜食材們!
🥚日式溏心蛋食譜:https://bit.ly/2AgyJVk
🥚韓式麻藥雞蛋食譜: https://bit.ly/2SoAZOa
✅煎豆腐小撇步:
台式煎豆腐: https://bit.ly/2JwnuuI
韓式煎豆腐: https://bit.ly/2GblaqV
✅小烤箱簡單做烤豆腐: https://bit.ly/2RuDlzu
prep 211吃法 在 [請益] 線上購買prep - 看板gay - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
甲板的朋友大家好。
考慮來吃prep。
自己的性生活都會帶套但還是想保護好自己所以打算來吃prep。
由於是打算２１１吃法所以目前頃向在網路上購買。（已做過自我檢測）
看到了下面網站，考慮從以下網址購買。
www.preptaiwan.org
請問也有人從上面網站購買過嗎？能否分享一下經驗。
目前打算是想吃曼谷的學名藥。（通用Teno-Em 學名藥）
由於最近沒有朋友要去曼谷無法委託朋友購買，或者是還有其他網站大家也常用
也可以購買呢。
謝謝甲板的各位大家。
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