prescription中文 在 越燒越健 Sunny李慧珠 Facebook 的最佳貼文
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怪獸訓練團隊和業界專業人士聯手合作，再次翻譯一本專業著作--『槓鈴處方』，我有幸擔任本書的審定者之一，以下是我為此書寫的審定序：
『當教練的時候，我救的人可能比當醫生時還要多，而且是在來得及的時候。』
強納生·蘇利文是一位資深的急診科醫師，經常為了病患的性命跟死神搏鬥，在他處理過無數的外傷、重病、藥物過量和各種特異急症之後，他心中突然有了深深的感慨，雖然他已救過無數瀕死的性命，但是許多時候他多麼希望自己能夠更早一點接觸到患者，在他們尚未脆弱到命懸一線的時候就可以幫助他們好好活下去。但是，急診室裡的人生，就像所有幻化無常的世事一樣，沒有一件事情是可以及早預知的，往往患者會被送到他手裡，就是因為情況已經十萬火急，「千金難買早知道」這句話，他體驗得比任何人還要深切：急診室裡沒有早知道這件事，一切通常都已經刻不容緩，只能做最後的奮力一搏。
直到某一天，蘇利文醫師突然想到，如果我走出醫院，直接走入一般民眾的人生，告訴他們怎樣才能夠健健康康的活下去，活出生命的最高品質，是不是比起坐等在醫院裡看著人們躺在擔架上被送進來要積極得多？多年的醫療工作經驗除了讓他具備專業醫療知識之外，其實也讓他對現代醫學有過不少反思，美國的醫療體系統稱為「健康照護系統」（health care system），但是說來諷刺，醫療體系的專業其實是治療疾病，如果我們從醫療體系的實際工作來看，那其實是一個「疾病照護系統」（sick care system），換句話說，醫療體系絕大多數的專業和精力都用來對付疾病，但是對於如何追求並維持健康其實著墨不多。
蘇利文醫師發現，現代醫學有大量治療或控制病症的手段，包括藥物、手術等，這些手段可以幫助罹患疾病的人繼續活下去，但是生活的狀態通常很糟，被延長的壽命裡大多時候是在病榻當中痛苦掙扎，而且當人生步入這個階段的時候，越來越多的針與藥介入帶來越來越多的副作用，越來越多的副作用需要越來越多的針與藥，這是一個痛苦不堪的惡性循環，現代人的壽命之長，是古代人夢寐以求的，但是長壽的背後未必是古人幻想的幸福，許多人的長壽充滿了失能、病痛和頹喪。
要挽救這樣的現況，蘇利文醫師認為，我們需要一種藥物，這種藥物可以讓人持續強壯、持續健康、保持活力，而且要沒有不良副作用，服用過後不但能立即展現生命的活力，而且可以降低各種疾病發生的機會。聽起來不可思議，但是蘇利文醫師找到了，如果您已經知道這本書的標題，您應該已經猜到，沒錯，他發現了「槓鈴」這種處方。
槓鈴作為藥物，聽起來不可思議，但是實際上的道理卻很淺顯易懂。槓鈴是一種重量訓練器材，具有質量集中、易於抓握，而且可以按照需求大幅增加重量的訓練器材。而為什麼抵抗健康的退化，要使用槓鈴當作處方呢？因為在各種慢性的病痛發生之前，通常先發生的是身體結構組織的退化，而身體結構功能的退化，更精確來說，是人體的肌肉、骨質和神經系統的衰退，使人們失去活力，進而成為慢性病好發的族群。面對這樣的問題，可以利用一個競技運動員早就行之有年的方法來解決，就是重量訓練。
重量訓練可以增加肌肉質量、提升肌肉力量、提高骨骼密度，維持並強化神經系統對肌肉的控制能力。提升的肌肉量讓身體的代謝狀況跟著提升，逐漸增加的力量讓人即使步入中老年也可以持續保有行動能力，骨骼的進步使人遠離骨質疏鬆和骨折，優異的神經控制力讓人可以面對日常生活的大小意外。這些都是維持健康而且提升生活品質的關鍵，也都是現代醫學無法提供的效果。對一位想要真正提供「健康照護」的醫師來說，蘇利文認為他找到方法了，這個方法就是槓鈴處方，而他並不是說說而已，他真的辭去醫師的工作，開了一間訓練中心，開始真正在來得及的時候幫助更多人們。
《槓鈴處方》這本書，是蘇利文醫師嘔心瀝血之作，也是解釋現代人類如何對抗老化、持續追求生活品質並且邁向新的生活型態的重要著作。
怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安
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這本書是我們下一集SBD怪獸Podcast的乾爹，1/22開始預購，我個人激推，爆推，推到爆！🔥🔥🔥
2020我唯一推薦何老師的：【抗老化，你需要大重量訓練】這本書必買，如果你已經買了何老師的書，你2021就應該要擁有【槓鈴處方】！
特別針對靜態生活者，中老年人，一本科普實用又正確好觀念的一本神書！非常適合一般大眾，訓練愛好者，與健身教練！👍
P.S.作者Jonathon Sullivan冷知識：
他討厭邦喬飛，他認為播放邦喬飛音樂的健身房，一定很爛🤣
#槓鈴處方
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Logitech Circle View with homekit
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Microsoft
Surface
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Lenovo
Duet Chromebook
https://www.google.com/chromebook/device/lenovo-chromebook-duet/
https://www.dell.com/en-us/shop/dell-laptops/new-xps-17-laptop/spd/xps-17-9700-laptop
https://ai.googleblog.com/2020/05/enabling-e-textile-microinteractions.html
Google
I/O braid
https://www.youtube.com/watch?v=t-_QCI8ntDM
SteelSeries
Nimbus Plus
https://steelseries.com/gaming-controllers/nimbus-plus
Unreal Engine 5 Demo on PS5
https://www.youtube.com/watch?v=qC5KtatMcUw
Microsoft
Xbox Series X
https://www.youtube.com/channel/UCjBp_7RuDBUYbd1LegWEJ8g
Apple WWDC Rumors
https://www.macrumors.com/2020/05/19/apple-glasses-price-prescription-lenses-rumors/
https://www.macrumors.com/2020/04/02/airtags-apple-support-video/
Sony Soundbar
HT-G700
https://www.sony.com.tw/zh/electronics/sound-bars/ht-g700
Sonos Arc
https://www.sonos.com/en-us/shop/arc.html
https://news.samsung.com/us/samsung-releases-largest-lineup-new-home-audio-offerings-2020/
Sony
ZV-1
https://www.sony.com.hk/zh/electronics/cyber-shot-compact-cameras/zv-1
Mophie powerstation wireless SL
https://www.apple.com/hk-zh/shop/product/HNZ82ZM/A/mophie-powerstation-wireless-xl-%E4%BE%BF%E6%94%9C%E9%9B%BB%E6%B1%A0-10000-mah
Fibre Optic Study
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