上半身暖身訓練🔥
-Scapula Pull up
不論在練上半身推或拉的訓練菜單
肩胛骨在過程中的控制
會大大影響到訓練效果
可以做Scapula up來活化控制肩胛的肌群
因為目標不是在練拉單槓
注意過程中手肘跟肩膀不要過多活動
(中文解說都在影片裡)
Upper Body Warm Up🔥
-Scapula Pull up
Whether you are training a upper body push or pull workout, the scapula control is extremely important.
To warm up properly, we can do a scapula pull up to activate the muscle around the scapula. It should be noted that not to perform too much motion in your shoulders or elbows because our goal is not doing a pull up.
Afterwards we could get some warm up session with your major movements of the day. Do it with light weight and properly control of the target muscle groups you intend to train.
Click the like button or share this account if you find the video useful. And feel free to leave any comment if you got any thoughts or questions👌
For further information
Please follow:https://www.instagram.com/jacky_physio/
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「pull muscle中文」的推薦目錄:
- 關於pull muscle中文 在 JackyPhysio Facebook 的最佳解答
- 關於pull muscle中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
- 關於pull muscle中文 在 EZ Talk Facebook 的最佳解答
- 關於pull muscle中文 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於pull muscle中文 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於pull muscle中文 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於pull muscle中文 在 當中有解釋一些運動常見的拉傷、扭傷,英文常用pull, strain ... 的評價
- 關於pull muscle中文 在 muscle strain中文-在PTT/Dcard/Yahoo上推薦旅遊景點與熱門 ... 的評價
- 關於pull muscle中文 在 muscle strain中文-在PTT/Dcard/Yahoo上推薦旅遊景點與熱門 ... 的評價
- 關於pull muscle中文 在 Face Pull 到底怎麼做才有效?四大關鍵讓你的訓練成效再進化! 的評價
- 關於pull muscle中文 在 strained muscle中文的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於pull muscle中文 在 strained muscle中文的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於pull muscle中文 在 strained muscle中文的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
pull muscle中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
Get A Huge Back By Adding A Half Rep
如何訓練背闊肌 (中文旁白)
#AskKenneth | 1 1/4 Lat Pull Down
It means you will contract your Lats x 20 times in 10 reps.
⬆️ Time under tension
⬆️ Muscle contraction
⬇️ Intensity (Lighter)
▶️常見拉背毛病:
👉拉得太低
👉太多手力(或死力)
👉重量太輕或太量
👉腰背向前彎曲
👉節奏太急
Online Coaching | Personal Training
網上私人健身訓練 |私人健身訓練
www.trainerkenneth.com
#TeamKenneth
#onlinecoaching
#personaltraining
pull muscle中文 在 EZ Talk Facebook 的最佳解答
肌肉拉傷或拉到韌帶,中文通通都是「拉」,但英文用得可不一樣!
肌肉、筋拉傷了,要用strain (muscle,tendon),或者你也可以把strain換成pull。
最常見的拉傷非閃到腰莫屬了,一個姿勢不正確就會拉傷下背部的肌肉,造成背痙孿。韌帶拉傷就是扭傷,扭傷是因為韌帶受到不正常的力量,導致過度伸展甚至斷裂。這樣的情形,我們則會用sprain,不過通常不會用:I sprained my ligament. 而會把扭傷部位說出來:I sprained my wrist.
pull muscle中文 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
pull muscle中文 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
pull muscle中文 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
pull muscle中文 在 muscle strain中文-在PTT/Dcard/Yahoo上推薦旅遊景點與熱門 ... 的推薦與評價
2022muscle strain中文討論推薦,在PTT/Dcard/Yahoo熱門推薦國內旅遊景點及推薦整理,與muscle strain中文相關的YouTube影片與社群(Facebook/IG)熱門貼文打卡資訊就來 ... ... <看更多>
pull muscle中文 在 muscle strain中文-在PTT/Dcard/Yahoo上推薦旅遊景點與熱門 ... 的推薦與評價
2022muscle strain中文討論推薦,在PTT/Dcard/Yahoo熱門推薦國內旅遊景點及推薦整理,與muscle strain中文相關的YouTube影片與社群(Facebook/IG)熱門貼文打卡資訊就來 ... ... <看更多>
pull muscle中文 在 當中有解釋一些運動常見的拉傷、扭傷,英文常用pull, strain ... 的推薦與評價
sprain 是指連接骨頭的韌帶(ligament) 拉傷(tear),所以通常是發生在關節處,例如腳踝、膝蓋、手腕等; strain 是指肌肉或肌腱(tendon) 拉傷,而tendon 是 ... ... <看更多>