藍天 白雲 美人魚 ☀️☁️🧜🏻♀️
✨快速的全身性訓練
⚡️深蹲跳 Push up 核心收腹
連續動作 每個15下
⚡️跳繩100下不停止
可以跟影片ㄧ樣變跳邊轉變方向
增加趣味跟難度
總共3-5組
#跟著房子懂吃動 #房子運動日記
#療癒 #藍天白雲
#縮時看了心情很好
音樂: Sour Soup
音樂家: Jeff Kaale
push up音樂 在 Facebook 的最佳解答
同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅熊仔，也在其Youtube影片中提到，🎙️其他平台收聽「三不五時就七步成詩」：https://617kumachan.lnk.to/podcast 三不五時就七步成詩官方IG：3no5time7stepoets 6yi7 IG：6.yi.7 剪接：6yi7 錄音/監製：熊仔 後製：Allen Flex outro beat by ...
push up音樂 在 Vito夏浦洋 Facebook 的最讚貼文
男生也是可以上個妝打個底，口紅也能選個自然有型的顏色，頭髮太長的我把它上捲後別有一番風味呢👍🏻
第一次變捲髮大家喜歡嗎😊
#makeup #working #model #念慈老師來化妝
靈感發想: @bigiyang 楊佩綺秀導
經紀人：
@michelle.ko
@catwalktaiwan
Hair : @eros_hana0508 周詩涵 髮型師
Hair product：
@wellahair_tw
@wella
@sebastian_officialni
#派對水光蠟
Makeup : @nientszlee 念慈老師
Makeup product :
@shiseido
@elixirtw 怡麗絲爾
#小金管
@nyxcosmetics Professional makeup
Lingerie push-up Long-Lasting Lipstick
色號：#bedtimeFlirt
音樂：https://youtu.be/8MgKzJ6_eUA
push up音樂 在 男孩媽媽的育兒手記 Facebook 的最讚貼文
誦仔自導（用 iPad 拍攝）自演兼自己完成後期製作（打 push up 二字和加背景音樂），自己用 airdrop send 給我，再叮囑我分享，「我想睇下係咪好多人畀 love 我呀」。今晚我聽教育大同的《善養小童大同》讀書會，完全放任不管幾位孩子，收到 airdrop 的一刻，很驚喜和爆笑，為甚麼這世代的孩子這般醒目，5 歲已經會自製短片，還要懂得用 airdrop。
push up音樂 在 熊仔 Youtube 的最讚貼文
🎙️其他平台收聽「三不五時就七步成詩」：https://617kumachan.lnk.to/podcast
三不五時就七步成詩官方IG：3no5time7stepoets
6yi7 IG：6.yi.7
剪接：6yi7
錄音/監製：熊仔
後製：Allen Flex
outro beat by rgry
6yi7
這裡是哪裡從鬼門關爬起
我再次我拿筆看著大嘻哈時代
我笑你是哪裡你到底是哪裡
像大象踩螞蟻沒疫苗你媽B我跟你敬個禮
我是I’m ready to die 浪子回頭金不換
蝦格煙霧迷漫蛤 不聽電音聽慢搖
進不了種子選手我只能亂聊
被你說背景我背離我兄弟我被你搞背棄火
我被你你打敗我為民除害
被你說卑都我生命的悲鳴像是DA BABY喔
好悲淒我跟你說聲good Night
Virus 擊退你的ego
Virus殺了多少people
Virus一直變種你真的好迷濛
Virus Ilke new Blood大嘻哈時代一堆
鬼哭神嚎但只有一個Migos
吸進你的肺 怎麼可能沒有感覺
我沒有covid 我的CT超出範圍
熊
杜拜gang yea
Off the plane yea
有在健身huh
一起練 yea
練個臥推
幫我扶一下
Ima push it up
我要出力啦 (huh!)
兄弟 我聞不出食物的味道了
恭喜你 伴手禮送進你肺泡了
Holy shit 這種厚禮謝了真有夠極限的
獲得那比莫德納還go更hard的heavyhitter
快靈肉分離呼叫聖母瑪莉亞
剩一口氣也要收看大嘻哈
看著大家都在ahhh 模仿multiverse
全台鸚鵡學舌 像是mockingbird
身體被侵略 被什麼侵略
被緊繃的shit
都咳出血 還不讓拎杯送醫院
狂瘦一圈
飛很高
Popping 退燒藥
感覺never stop
地獄走一遭
換來陳時中的shout out
吸進你的肺 怎麼可能沒有感覺
我沒有covid 我的CT超出範圍
background beats by
Allen Flex
rgry
rohan mills
cozy boy
特別感謝 南混音樂工作室
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#三不五時就七步成詩
#podcast
push up音樂 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的最佳解答
【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】
反應燈訓練雖然現在只需一支手機，加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生，認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑了幾個小坪數也能執行的訓練動作做體驗，讓大家瞭解反應燈可以如何融入到我們一般的徒手訓練裡，讓訓練方式變得更多元。
Although reaction light training now can be operated with a phone and a portable speaker sized product, lots of people are still unfamiliar with this training system and think that a large space is needed. In today’s video, I chose several training programs which can be performed at home from BlaezPod APP, making people understand how reaction light training can be integrated into our daily training.
Blazepod粉絲專頁：
https://facebook.com/BlazePodTW
Blazepod官方網站：
https://www.blazepod.com.tw/
Blazepod反應燈訓練購買連結：
https://reurl.cc/YO5k2a
00:00 開頭
00:32 熱身 Around the world challenge
00:56 熱身 BlazePod triangle
01:26 熱身 One leg balance
01:46 核心 BlazePod kickthorughs
02:07 核心 Plank challenge
02:24 核心 Plank focus
02:45 核心 Plank step
03:14 核心 Core clock
03:35 核心 Reach over rotation crunches
03:55 核心 Russian twist with reach
04:16 上肢 Power push up
04:39 上肢 Step over power press ups
05:01 上肢 Step over press up
05:22 下肢 Resistance band cathc
05:44 下肢 Squat rotation
06:13 下肢 Squat touch press
06:35 下肢 Squat touch
07:04 反應燈訓練變化方式
背景音樂來源：
Happy Life by FREDJI
https://soundcloud.com/fredjimusic
https://www.facebook.com/fredjimusic
#Lightbasedreactivesystem #Blazepod #agility #balance #reactiontime #training #athlete #physiotherapy #hunterptworkout #燈光反應訓練 #敏捷度 #平衡 #反應速度 #訓練 #運動員 #物理治療
push up音樂 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
45分鐘的居家超爆汗訓練-- 使用鋼片/啞鈴，鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群
0:00 準備（調整音量）
3:03 訓練開始
*直播音樂和畫面會累格Lag*
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