รีวิวท่านอนแบบมีคุณภาพที่ผมแนะนำ
HOW TO ADJUST YOUR SLEEP POSITION IN EVERYWHERE
สวัสดีครับ ผมเปียง เมื่อการนอนคือช่วงเวลาส่วนหนึ่งที่สำคัญของชีวิตประจำวัน และ ยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญของระบบอวัยวะต่างๆในร่างกายครับ บางคนอาจคิดว่าตอนนอน ร่างกายเราจะเหมือน shut down เพื่อพักผ่อนรับเช้าวันใหม่ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การนอนนี่แหละ คือช่วงเวลาที่หลายระบบในร่างกายของเราทำงานหนักมากในการเสริมสร้าง ซ่อมแซม และเติมความแข็งแกร่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบประสาท กล้ามเนื้อ ระบบต่อมไร้ท่อ ฯลฯ
ท่าทางในการนอน ทำไมถึงสำคัญ?
เพราะเราใช้เวลากับการนอนเป็นสัดส่วนที่เยอะมากต่อวันครับ และเป็นปัจจัยส่งเสริมสุขภาพที่เราปรับกันได้ง่ายๆ หลักการไม่มีอะไรที่ซับซ้อนครับ ท่าทางในการนอนที่ดี คือการที่แนวกระดูกสันหลัง อยู่ในแบบที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมา โดยปกติแล้วแนวกระดูกสันหลังจะมีความโค้งแอ่นไปทั้งทางด้านหน้าและด้านหลังขึ้นอยู่กับระดับของกระดูกสันหลัง การนอนที่สนับสนุนแนวสันหลังให้โค้งตามปกตินั้น ช่วยสุขภาพของคุณในระยะยาวและลดโอกาสในการเกิดอาการปวดเรื้อรังจากการนอนผิดท่าอย่าง myofascial pain syndrome หรือที่เราคุ้นเคยในชื่อ office syndrome นั่นเอง
ดังนั้นเริ่มต้นง่ายๆจากท่าทางในการนอนครับ หากท่านอนดี ย่อมส่งผลที่ดีในระยะยาว เคยมั้ยครับ ที่คุณมีอาการปวดคอ ปวดบ่า หรือปวดหัวหลังตื่นนอน ไม่แน่นะครับ มันอาจจะเกิดจากการนอนในท่าทางที่ผิดอยู่ก็ได้นะ ผมจะพาคุณไปชมท่านอนแบบต่างๆในทุกๆสถานที่ทุกเวลา ไม่ว่าเป็น บนเตียง โซฟา เก้าอี้สำนักงาน หรือเก้าอี้เอนริมสระ เพื่อให้คุณนอนกันได้แบบถูกท่าทางมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ไหนก็ตาม เนื้อเรื่องเป็นเนื้อหาคล้ายกับในรายการ PYONG TALK ที่ได้ออนไปก่อนหน้านี้ครับ แต่ครั้งนี้มาเป็นรูปแบบของรูปภาพเพื่อความชัดเจนที่มากขึ้นนั่นเอง ใครยังไม่ได้ดู ตามไปชมได้ที่ลิงก์ด้านล่างครับ
www.facebook.com/story.php?story_fbid=10223180113353774&id=1311032133&d=null&vh=e
ระหว่างสาระต่างๆเกี่ยวกับท่าทางในการนอนนี้ ผมจะแทรกด้วยภาพสวยๆ และข้อมูลจากผู้สนับสนุนของผมให้ทุกคนได้รู้จักที่นี่กันให้มากขึ้นด้วยครับ ผมขอแนะนำ IDEO Mobi Sukhumvit 40 Luxury Low Rise Condominium โครงการใหม่ย่านทองหล่อ-เอกมัย ผู้สนับสนุนสถานที่และสาระดีๆในครั้งนี้ สำหรับผู้ที่สนใจ ขณะนี้โครงการได้จัดแคมเปญล่าสุด "READY TO SLEEP” โปรโมชั่นพิเศษ สำหรับห้อง fully furnished พร้อมเข้าอยู่ แต่งสวยเหมือนห้องตัวอย่าง ในราคาเริ่มต้นที่ 5.5 ลบ.* (จากปกติ 7.02 ลบ.*) ตั้งแต่วันนี้ - 31 ส.ค. 2563 ท่านไหนสนใจ เข้าไปติดตามกับทีมฝ่ายขายในลิงก์ด้านล่างครับ
คุณน้ำ > https://bit.ly/PYONGXIDEO_Nam
คุณพัช > https://bit.ly/PYONGXIDEO_Patchaa
พร้อมแล้วตามมาเลยครับ
เปียง
#IDEOMobiSukhumvit40 #READYTOSLEEP #ชีวิตที่ใช่ใจกลางสุขุมวิท
#PYONGTALK #PYONGDOCTOR #PYONGXRealEstate
Director - Kantaphong Thongrong
Assistant Content Creator & Assistant Photographer - Pratchawin Sara
Illustrator - Chanakan Pranakorn
FACEBOOK - PYONG Traveller X Doctor
INSTAGRAM - pycaptain
YOUTUBE CHANNEL - PYONG : Traveller X Doctor
WEBSITE - www.pyongtravellerxdoctor.com
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅PYONG : Traveller X Doctor,也在其Youtube影片中提到,เมื่อการนอนเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ครับ และ “ท่านอน” ก็มีส่วนอย่างมากที่จะส่งผลต่อการนอนที่มีคุณภาพของพวกเรา เป็นอีกเรื่องเล็กๆที่คนมักมอง...
「readytosleep」的推薦目錄:
- 關於readytosleep 在 Pyong Traveller X Doctor Facebook 的最讚貼文
- 關於readytosleep 在 Pyong Traveller X Doctor Facebook 的最佳解答
- 關於readytosleep 在 夏琳談法記 x CK's Life in France Facebook 的最讚貼文
- 關於readytosleep 在 PYONG : Traveller X Doctor Youtube 的最讚貼文
- 關於readytosleep 在 Native english speakers**: ready for sleep or ready to ... - GitHub 的評價
- 關於readytosleep 在 Get Ready to Sleep | Sleep Meditation - YouTube 的評價
- 關於readytosleep 在 I'm Going To Sleep | Learn english words, English vocabulary ... 的評價
readytosleep 在 Pyong Traveller X Doctor Facebook 的最佳解答
เมื่อการนอนเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ครับ และ “ท่านอน” ก็มีส่วนอย่างมากที่จะส่งผลต่อการนอนที่มีคุณภาพของพวกเรา เป็นอีกเรื่องเล็กๆที่คนมักมองข้ามเสมอแม้จะทำมันอยู่ทุกๆวันก็ตาม ไม่แน่นะครับ อาการปวดบ่า ปวดคอ ปวดหัว หรือปวดหลัง แบบเรื้อรังที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ มันอาจจะมีต้นตอจากการนอนผิดท่าของคุณอยู่ก็ได้ วันนี้เรามาเช็คกันครับ เรานอนถูกท่ากันอยู่หรือเปล่า?
ท่านอนที่ดี สำคัญขนาดไหน?
PYONG TALK EP10 - HOW TO SLEEP WELL WITH GOOD POSITIONS
สำหรับ episode นี้ ระหว่างสาระต่างๆ ผมจะแทรกด้วยภาพสวยๆ และข้อมูลจากผู้สนับสนุนของผมให้ทุกคนได้รู้จักที่นี่กันให้มากขึ้นด้วยครับ ผมขอแนะนำ IDEO Mobi Sukhumvit 40 Luxury Low Rise Condominium โครงการใหม่ย่านทองหล่อ-เอกมัย ผู้สนับสนุนสถานที่และสาระดีๆในครั้งนี้ สำหรับผู้ที่สนใจ ขณะนี้โครงการได้จัดแคมเปญล่าสุด "READY TO SLEEP” โปรโมชั่นพิเศษ สำหรับห้อง fully furnished พร้อมเข้าอยู่ แต่งสวยเหมือนห้องตัวอย่าง ในราคาเริ่มต้นที่ 5.5 ลบ.* (จากปกติ 7.02 ลบ.*) ตั้งแต่วันนี้ - 31 ส.ค. 2563 ท่านไหนสนใจ เข้าไปติดตามกับทีมฝ่ายขายในลิงค์ด้านล่างครับ
คุณน้ำ > https://bit.ly/PYONGXIDEO_Nam
คุณพัช > https://bit.ly/PYONGXIDEO_Patchaa
เปียง
#IDEOMobiSukhumvit40 #READYTOSLEEP #ชีวิตที่ใช่ใจกลางสุขุมวิท
#PYONGTALK #PYONGDOCTOR
readytosleep 在 夏琳談法記 x CK's Life in France Facebook 的最讚貼文
Hello Hong Kong!
#hongkong #qatarairways #exhaustedalready #readytosleep #disneystorehk
readytosleep 在 PYONG : Traveller X Doctor Youtube 的最讚貼文
เมื่อการนอนเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ครับ และ “ท่านอน” ก็มีส่วนอย่างมากที่จะส่งผลต่อการนอนที่มีคุณภาพของพวกเรา เป็นอีกเรื่องเล็กๆที่คนมักมองข้ามเสมอแม้จะทำมันอยู่ทุกๆวันก็ตาม ไม่แน่นะครับ อาการปวดบ่า ปวดคอ ปวดหัว หรือปวดหลัง แบบเรื้อรังที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ มันอาจจะมีต้นตอจากการนอนผิดท่าของคุณอยู่ก็ได้ วันนี้เรามาเช็คกันครับ เรานอนถูกท่ากันอยู่หรือเปล่า?
สำหรับ episode นี้ ระหว่างสาระต่างๆ ผมจะแทรกด้วยภาพสวยๆ และข้อมูลจากผู้สนับสนุนของผมให้ทุกคนได้รู้จักที่นี่กันให้มากขึ้นด้วยครับ ผมขอแนะนำ IDEO Mobi Sukhumvit 40 Luxury Low Rise Condominium โครงการใหม่ย่านทองหล่อ-เอกมัย ผู้สนับสนุนสถานที่และสาระดีๆในครั้งนี้ สำหรับผู้ที่สนใจ ขณะนี้โครงการได้จัดแคมเปญล่าสุด "READY TO SLEEP” โปรโมชั่นพิเศษ สำหรับห้อง fully furnished พร้อมเข้าอยู่ แต่งสวยเหมือนห้องตัวอย่าง ในราคาเริ่มต้นที่ 5.5 ลบ.* (จากปกติ 7.02 ลบ.*) ตั้งแต่วันนี้ - 31 ส.ค. 2563 ท่านไหนสนใจสามารถโทรเข้าไปที่โครงการได้เลยครับ
เปียง
#IDEOMobiSukhumvit40 #READYTOSLEEP #ชีวิตที่ใช่ใจกลางสุขุมวิท
#PYONGTALK #PYONGDOCTOR
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8ei0-HNVFNs/hqdefault.jpg)
readytosleep 在 Get Ready to Sleep | Sleep Meditation - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Welcome to Meditopia, one of the world's leading mental health platforms. We help our members reduce stress and anxiety, sleep better, ... ... <看更多>
readytosleep 在 I'm Going To Sleep | Learn english words, English vocabulary ... 的推薦與評價
Feb 21, 2019 - I'M GOING TO SLEEP Synonym! In this lesson, you will learn many different ways to say "I am Going to Sleep" in English with ESL printable ... ... <看更多>
readytosleep 在 Native english speakers**: ready for sleep or ready to ... - GitHub 的推薦與評價
prepareToSleep means prepare for the act of going to sleep, "sleep" here being a verb · prepareForSleep means prepare for the state of being ... ... <看更多>