✅✅你也被不安全感捆綁了嗎✅✅
#文末有小遊戲
在親密關係中的妳，會不會有很多的時刻都被缺乏安全感給綑綁？
對方有時已讀不回，對情緒冷淡，有時又展現對自己的需要，以致於讓你不斷地思考要不要繼續留在這個關係裡，或是期待對方能夠感受到自己的付出而能夠改變。
於是我們的情緒與生活也不知不覺地耗損在對於伴侶的疑問，耗損在對於安全感的追求中，然後慢慢地，好像自己也不見了。
往往在這樣的狀態裡，我們會花力氣像個偵探一樣在『辨識關係的好壞』，這的確是重要的。
除此之外，我們還可以做的是--->把關注回到自己的身上。可以怎麼做呢？首先我們可以問問自己兩個問題，這也是現實治療法(reality therapy)中很重要的核心:
第一：我要的是什麼？
第二：我現在所做的有幫助我得到我所要的嗎？
我們想要在關係中感到安穩，而我們現在所有的探問追查真的有讓自己感到更安穩嗎？還是其實是在過程中累積更多的不安？
在辨識關係的好壞前，我們可以先 ＃穩住自己的情緒，我們也可以先去探究自己過去經驗的影響，然後花時間去安撫自己曾受過的傷。當我們可以安撫自己時，就可以有更多的心理空間去感受—安全感不一定只從關係裡來索求。這也是『覺察與溝通，重要關係的相處之道』的課程想要和大家分享的。
我準備了幾題小測驗，是讓你了解你目前不安全感的狀態。
✅✅遊戲方式✅✅
請在這邊貼文底下和我分享你現在最重視的親密關係，這份親密關係可以是家人、可以是伴侶、也可以是好友。
範例：「我想知道如何和家人相處」，之後即可進入測驗。
這份測驗並不能取代正式的評估，但會是一個提供自己可以思考的機會，一起來認識自己吧！！
reality therapy 在 選擇理論- 威廉·格拉瑟博士認為，人所做的就是行為 - Facebook 的推薦與評價
Choice Theory And Reality Therapy HK. 選擇理論- 威廉·格拉瑟博士認為，人所做的就是行為，而人的行為是發自內心的及為滿足生存、愛和歸屬、權力、 ... ... <看更多>