《至少有1/3嘅人生,你有得揀》
如果一日24小時花了8小時在睡覺上,那麼人生有1/3的時間在床上😴你會如何選擇你1/3的人生?
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢! [注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略: 我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。 在健身房找教練,大概是每一個新手...
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relaxation中文 在 賓狗單字 Bingo Bilingual Facebook 的最讚貼文
新年新希望
2020 年即將到來,除了關心總統大選,是不是好久沒有關心自己了?今天賓狗就用不落俗套的5個關鍵字,讓你不用砸大錢砸時間,就能在2020過得充實又精彩!
【wellness 身心好健康】
為什麼賓狗選擇的不是常見的 fitness 呢?因為比起健美的身材,身心的健全更重要。如果不在意身材,但希望身體健康的話,不妨用「身體好才能吃更多美食」鼓勵自己運動吧!
➡️ I want to exercise for wellness, not only fitness.(我想要為了健康而運動,不只是為了身材。)
【command 語文不漏氣】
「又有很多人再店門口排隊了,這間因該很好吃」看到這種句子的時候,想必很多人的血壓都會飆高一下吧?不管是中文、英文或其他想學的語言,今年來花點心思精進一下吧!
➡️ I want to have a brilliant command of English.(我想要能把英文運用自如。)
【relaxation 培養新興趣】
為什麼不是 hobby 呢?因為這裡想強調的,是身心跟雙眼都能休息的活動,像追劇、網購、遊戲等必須盯著螢幕的休閒娛樂就不包含在內。你可以培養全新的興趣,或試看看賓狗的秘訣:從原本就在做的事情中,往下個階段發展,例如若原本就有在烹飪,就可以嘗試新的菜色;若喜歡用手機拍照,就去認識一下光圈、快門、濾鏡等攝影入門知識。
➡️ I want to learn a new form of relaxation.(我想要學習新的休閒活動。)
【contribution 日行多一善】
charity 壓力太大、donation 強調金錢、philanthropy 又太抽象。相較之下,不管再小的付出,都是一點貢獻,這就是 contribution 的精神。不論是捐零錢、少搭電梯、節省水電、少吃點肉,甚至是關心議題,都是對環境及社會的一種貢獻。
➡️ I want to contribute more to the world. (我想要再為這世界付出多一點。)
【care 社會不脫節】
關心就會在意,在意就會想要理解。這個道理適用在暗戀的人身上,也適用在自己生活的環境。話雖如此,新聞常常籠統又無聊,怎麼辦?賓狗教你秘訣:從一個自己感興趣的主題開始,去了解它的國際趨勢。
若你喜歡化妝品,你知道只要有在中國上架的化妝品,一定都會經過動物實驗嗎(而且大都很殘忍)?若看完《我們與惡的距離》而對心理疾病感興趣的話,你知道台灣其實沒有所謂的「心理醫生」嗎?若關心環保,也可以研究看看「環保少女」童貝里(Greta Thunberg)的爭議出在哪裡。
➡️ I want to care more about the society. (我想要更關心社會。)
相信大家歷年訂下的目標之中,很多都沒有完成。這裡要告訴大家一個好消息:今年只要一個動作,就可以保證完成上面的兩個目標!
這個動作就是:訂閱賓狗單字!讓你議題跟英文一把罩~
喜歡這裡列出的五個目標嗎?你還有哪些想在2020年做到的事情嗎?留言說出你的目標,成功率就會提升喔!
relaxation中文 在 國立故宮博物院 National Palace Museum Facebook 的精選貼文
#雅集 可以說是古代文士的派對(party),筵席上有精緻美味的佳餚與文藝活動助興,出席者冠蓋雲集,舉辦者張羅各種細節、參與者盛裝出席,這種慎重、期待的心情古今相通。網站設計師為大家準備了這張特別的【清 冷枚 #春夜宴桃李園 Banquet at the Peach and Plum Garden on a Spring Evening】Leng Mei (fl. 18th c.), Qing dynasty,希望大家喜歡!
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#以文會友—#雅集圖特展(2019/10/05 ~ 12/25)
陳列室:北部院區 第一展覽區 202,210,212
Friends Through Culture: A Special Exhibition of Paintings on Elegant Gatherings (05 OCT ~ 25 DEC 2019)
Gallery: 202,210,212 (Northern Branch) Exhibition Area I
中文:https://theme.npm.edu.tw/exh108/ElegantGatherings
English: https://theme.npm.edu.tw/exh108/ElegantGatherings/en/page-1.html
日本語:https://theme.npm.edu.tw/exh108/ElegantGatherings/jp/page-1.html
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畫作賞析:
本幅取材自李白(701-762)〈春夜宴桃李園序〉,描寫桃李花盛開庭園中的夜間遊宴活動,畫上除了文士飲酒賦詩,還有仕女逗弄小狗以及偷喝酒和打盹的僮僕,充滿輕鬆歡愉的氣氛。此序為李白宴會上有感而發之作,勉人珍惜良辰美景並及時行樂。
冷枚是清代康熙、乾隆朝宮廷畫家,善畫人物與宮苑景色,此畫顏色穠麗,工整嚴謹,是清宮繪畫細膩華美風格的典型之例。
【Banquet at the Peach and Plum Garden on a Spring Evening】Leng Mei (fl. 18th c.), Qing dynasty
This painting is an imaginative reconstruction from Li Bai’s (701-762) "Preface to the Banquet at the Peach and Plum Garden on a Spring Evening." It shows a garden with peach and plum trees in full bloom as figures banquet and stroll at night. The scroll also depicts scholars drinking wine and composing poetry and includes such vignettes as a lady playing with a small dog and another sneaking a sip of wine as a child attendant takes a nap to the side. The scenery is filled with an atmosphere of joy and relaxation. The preface represents Li Bai’s inspiration at the banquet to encourage people to cherish the beautiful scenery and good times, enjoying them while it lasts.
Leng Mei was a court painter during the reigns of the Kangxi to Qianlong emperors who excelled at painting figures and court scenery. The opulent colors of this work and the refined brushwork make it a typical example of the beautiful detailed style of Qing court art.
relaxation中文 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略:
我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
relaxation中文 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最讚貼文
Om shrim hrim klim glaum gam ganapataye vara varada sarvajanamme
Ganesh 象頭財神咒 ~每天聽,跟著念,財源廣進,大發利市~
「嗡。嘎那巴底耶。梭哈。」
「嗡。嘎那巴底耶。梭哈。」
「嗡。嘎那巴底耶。梭哈。」
Ganesha象頭神
創始之王;障礙之王;賜福之神
也稱為:Ganapati
屬地:印度
象頭的象頭神可能是現代印度教萬神殿中最受歡迎的神靈;被數百萬尊敬。他也被佛教徒,耆那教徒和新異教徒援引。他對所有人都是仁慈和慷慨的。
創始之王,在創辦任何新企業之前,都要先尋求象頭神的祝福。
象頭神也是障礙之王,儘管有時也會引起憤怒,但有時只是為了吸引更多的崇敬,因此消除障礙但也創造了障礙。 Ganesha的另一面是,必須在新的冒險活動之前將他消氣,以免他在您的道路上放置障礙。
Ganesha向奉獻者們授予成功,勝利,繁榮,物質安慰,浪漫,愛情,更好的性愛以及超自然的力量和技能;但是,他也可以阻止所有這些事情,如果它受到侮辱和激怒,. Ganesha 是一種慷慨,富有同情心的人,很快就會給予幫助。 脾氣暴躁,但也很快冷靜下來,可以得到撫慰和安撫。 (但請記住一句古老的諺語:大象永遠不會忘記!)
• Ganesha 是印度教儀式中首先崇拜的神靈。
• 他是所有遊行隊伍中頭一個的形象。
•他是所有印度教儀式中必不可少的組成部分,除了喪禮。
歷史證據表明,象頭神早在公元前1200年就已為人所知。然而,在公元四世紀之前,倖存的描繪很少見。大約在公元五世紀左右,他才加入印度教萬神殿。
據信,Ganesha已開始化身,成為叢林部落尊敬的亞利安前大象精神。除了他的其他禮物外,他還被要求保護免受象群侵害。他被吸收到印度教萬神殿中,成為希瓦(Shiva)和帕爾瓦蒂(Parvati)的兒子。
• Ganesha 治愈身體,精神和情感方面的疾病。
• Ganesha 有能力從前世的業力中解放出來。
• 他會被孤兒召喚
象神(梵語:गणेश,音譯葛內舍;梵文拉丁轉寫:Gaṇeśa)印度教中的智慧之神,主神濕婆與雪山神女的兒子,戰爭之神室建陀的兄弟。由於象頭神負責統領眾伽那(gaṇa,一群侍奉濕婆的、喜歡搞怪的小神),因此他又名群主(gaṇapati,意即伽那之主)。他的外形為斷去一邊象牙的象頭人身並長著四隻手臂,體色或紅或黃,坐騎是他的老友、一隻狡獪的老鼠。在各種雕繪中,他一般是盤坐著或是翹起其中一邊的膝蓋。
對象頭神的崇拜非常廣泛,不侷限於原始的印度教與更早的婆羅門教;早期在佛陀時代,印度北方已經盛行原始密教,後原始佛教結合密教,出現最早的密宗,其中更演化出各大神祇的不同於當地教派思想、與修行之法,尤其在中原隋唐左右初期,印度高僧紛紛傳法向東遠播至中原隋唐朝,以及東瀛日本,向北則是由印度高僧有第二佛陀之稱的蓮華生大士傳播至西藏。
後中原密教經過滅佛行動,如今佛教中只剩西藏與日本仍保有像頭神的祭祀與修行之法,而中國各寺廟已不復見。
在早期印度密教,和在婆羅門教不同的是,以佛教"出離"與"解脫"為主要思想主軸,但卻有各種術法,其義旨在於幫助修行人"方便"修行。象神在大藏經"佛經密乘部"記載多處,其威能與術法不可思議,其旨,以方便法幫助修行者得其所需,印度密教翻譯的佛經其名號在中文翻譯為 "大聖歡喜天"是為善神。
其起因是在久遠前象神曾向"密教祖師金剛薩埵"與"觀音菩薩"投誠皈依,發誓護持密教行者。後更與十一面觀音化身結為夫妻;其本尊法門被密宗的祖師集結,由印度早期發展而成完整的系列(後佛與密教因教義高深,不被當世接受,消失於印度史),由印度高僧傳至唐朝(唐密)再傳至東瀛(成為東密)。後來唐朝政治因素而滅佛,中國的密宗信仰湮滅,象神信仰亦然。
但從佛經佛典當中,仍然記載許多法門以及其思想,尤其是《金剛薩埵說頻那夜迦天成就儀軌經》或《大聖歡喜雙身大自在天毘那夜迦王歸依唸誦供養法》等等。可見當時的印度密教的象神和原始婆羅門教以及至今的印度教,象神的信仰已有差別。《天神乘與佛乘之別》
其身有單身(二臂、四臂甚至多臂),在平常期多以財神(單身)之姿護佑眾生,若在密教圓滿次地上,則現雙身像以教化之(另一身是觀音)。
其本尊乃王者身、善神,經典更記載:象神源始自"大日如來",經雲《此聖尊自在天。即摩訶毘廬遮那如來。為饒益無福眾生。權化示現此像》;亦提到,此神有善身與惡身之別(乃深秘義旨),本尊王身是善神,其亦化身邪神(常隨魔、障礙魔)以及驕傲的天神之姿,常被密宗金剛神(金剛薩埵、觀音菩薩、大日如來的化身)踩在腳下,象徵征服自我邪念、魔難、障礙的意思。
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