All I need is music to push me that one step extra, put me through my paces and on through the pain.
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Rockin' JBL UA TRUE WIRELESS FLASH X with an Industrial cyberpunk mix. What’s your favourite workout soundtrack?
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同時也有116部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅フィットネスメイトfitness mate,也在其Youtube影片中提到,◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中! https://fitnessmate.stores.jp ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!! https://tidd.ly/37g15x8 クーポンコード : 【HIRO】 ...
rockin 在 Facebook 的最佳解答
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Happening betul!
Ella harap kita dapat berjumpa lagi & jangan lupa cuba McD Rockin’ BBQ Burger, pasti terangkat!”
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rockin 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最讚貼文
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購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます!
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
—————————————————————-
⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
0:00 OP
0:57 workout
27:11 All done!!
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Music provided by Monstercat:
Puppet feat. Azuria Sky - Chin Up
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Televisor - Alliance
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Ellis - The Taste
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Ellis - Orbit
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Infected Mushroom - You Wanna Stay
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Ellis - The Taste
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
TYNAN - Rockin
https://youtube.com/monstercat
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rockin 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳貼文
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〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
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【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
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↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
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music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Music provided by Monstercat:
TYNAN - Rockin
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Eptic - Stop Pretending
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinctu
Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - PLAY (Chime Remix)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Eptic - Propane
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
0:00 OP
0:40 Workout
6:39 All done!!
rockin 在 Alyssa Dezek Youtube 的最佳解答
Jangan lupa sertai Alyssa di Mobile Legends : Bang Bang 515 e-party pada 15 Mei 2021 nanti. MLBB akan lancarkan 'skin' terbaru edisi terhad rekaan S.T.U.N.
Jom ramai ramai kita muat turun aplikasi Mobile Legends: Bang Bang 515 disini http://bit.ly/AlyssaDezekMLBB . Lebih banyak kawan, lebih seronok! Jumpa anda disana!
#515onboard #MLBB #MobileLegendsBangBang #TogetherWeAchieveMore #515eparty
Muzik digubah oleh Jake Hays
Muzik Video oleh Isa Syahmi (BYX Production)
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Alyssa Dezek :
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YouTube - Alyssa Dezek
Jake Hays
YouTube - Jake Hays
Instagram - @jakechays
Gail Lazaroo :
- Instagram @glazaroo
LYRIC
Intro
Ooooohhhhh...
Kau berasksi bersama lagenda STUN,
Ia tak berakhir sehingga kami katakan,
Tahu apa maksudku,
Jom kita teruskan.
Verse
Dari dulu sampai kini
Tak pernah gentar hidup ini
Kau tahu ke mana harus ku pergi
Ikuti aku kita tempuh bersama sama
Lagenda tak pernah tewas
Hero muncul, Tak akan bersendiri
Nah,
515 party victory lap,
Tewaskan musuh, maniac yeah,
Kami lindungi dunia,
Tak takut apa, STOP,
Bersatu teguh, bercerai roboh,
Kini naga telah sedia,
Bila kita bersama, I know we'll end up on the top
Pre-Chorus
Hapuskan cabaran
Gandakan kekuatan bersama pasukan,
Tak perlu so-lo-lo-lo
Cuz you're not a-lo-lo-lone,
Chorus
Bersama kita heroes, heroes,
Yea we are Unstoppable,stoppable
Yea we winning right, now now now now,
Takin' all of them, down down down to the ground,
Bersama kita Legendary, Heroes,
Yeah we are, unstoppable, stoppable,
Yea we winning right, now now now now,
Make the enemies, Bow down down Bow down,
to the Heroes
Verse 2
Pertempuran ayuh bertahan,
Welcome to 515, Bout to go live, Party or die,
We going savage tonight,
Sertai kami,
Bersama kita lebih kuar dari dulu,
When we start you're through,
Kemenangan pasti, seperti yang kau jangka,
Hanya MVP kami mahukan,
Kalah bukanlah pilihan,
Tidak mustahil kita capai impian,
My whole squad is lit,
Ain't found target that's hard to hit,
Legendary, we'll be rockin it,
Ain't no stopping this.
Verse 3
Geram aku, bagaikan pendosa,
Di matamu, ku tempur bagai juara,
Triple killa, yeah,
You know I deliver, yeah,
Im stealin your wins like a criminal
Feelin the sting, It ain't personal
Taking it one at a time
Being a beast ain't a crime,
A face just like an angel,
But I play just like the devil,
That's living inside,
So if you turn your back,
I'll make sure I bite back.
Pre-chorus
Hadapi dugaan, seluas lautan,
Gandakan kekuatan bersama pasukan
I bring hell from the below low low low low,
I leave you begging, begging for more.
Chorus
Bersama kita heroes, heroes,
Yea we are Unstoppable,stoppable
Yea we winning right, now now now now,
Takin' all of them, down down down to the ground,
Bersama kita Legendary, Heroes,
Yeah we are, unstoppable, stoppable,
Yea we winning right, now now now now,
Make the enemies, Bow down down Bow down,
to the Heroes
A XENO Production
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