What do you like to do for self care ?
here are some of my favorite ways:
1. Alone time with myself & music 🎧
2. quality time with people I love ❤️
3. #meditation & #journaling 🧘♂️
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透過冥想
我們練習如何跟自己和平共處🧘♂️
遇到負面情緒時,
人的第一反應通常是
尋求外界的安撫和慰藉,轉移注意力。
可能是吃 (我🙊)
可能是酒精 藥物,社群媒體
或是直接和別人翻臉了😛
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要能靜靜坐著 觀察 和負面情緒獨處
其實是需要勇氣和鍛鍊的。
透過#冥想 #正念 ⚡
我們能建立
應對消極情緒
和壓力(健康最大的敵人之一)的能力。
從練習冥想開始,
我感受到心情的改善,
生活也品質變好了。
所以我開始研究 ,
了解 並錄製#引導式冥想 。
創立了新的#YOUTUBE 頻道
希望能給更多人認識冥想/正念 的受益💛
歡迎搜尋YOUTUBE“放鬆一夏Melo Mood“ 😌https://www.youtube.com/channel/UCZAJfxnrCAnjcyDW5RbV5-Q
讓我"fly you to the moon🌙"
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#melomoon #夏沐 #輕鬆一下 #SelfLoveSaturday #meditation #Beach #健康 #nature #sky #siargao #photography #Philippines #travel #tropical #selfare #wellness #purple #island #身心靈 #mind #goodvibes #正能量
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
selfare 在 夏沐 Melo Moon Facebook 的精選貼文
🧘🏻♂️ 你今天#冥想 了嗎?🧘🏻♀️
在這個快節奏 資訊爆膨 容易陷入無意識比較的世代
我每天都面對著無形的壓力
而壓力是#健康 最大的敵人之一🤕
懂得照顧自己 不被情緒牽著走是"必要" 的技能。
我正在籌備開設一個關於#正念 引導冥想的 #YouTube 頻道 希望能夠幫助到需要的人❤️ .
How often do you #meditate ?
In this fast-paced, information overload Era.
it is easy to fall into unconscious comparison,
Which keeps us away from what we need to focus on 👀
Not to mention the stress we face is one of the biggest enemies of #health ☠️ So knowing how to take care of our mental health is a necessary skill 💪🏼 I ’m working in a #YouTube channel called [ #MeloMood ] 😌 on #positive affermation & guided meditation.
I truly hope it can help anyone who's in need ❤️
📸 @temporarytruthstudios
@no_limits_li
@raywu_productions .
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#melomoon #夏沐 #selfare #selflove #宅在家 #wellness #HomeAlone #mv #unicorn #mood #taipei #SelfCare #愛自己 #photography #potrait #cute #2020 #StayHome #quarantine #mind #goodvibes