左右轉腰之後
再拉側腰
記得左右兩邊都要各做十次
推出呼起,吸氣返回
Do the side waist stretching
Push out the fitball when exhale
Pull back when inhale
Keep doing left and right side
for 10 times on each side then rest .
.
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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😅空間有限,
娛樂太多😆
不過都要坐下分娩球減腰壓💪
孕媽媽們👭簡單轉下腰鬆下筋骨吧!
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