【單車】KOM東進武嶺│臺灣自行車登山王挑戰-夏季│給你滿滿的坡│榨乾你全身的能量│小魚兒挑戰全紀錄│
youtube高清影片:https://youtu.be/Aj6Vko_FPSs
●起始點：花蓮七星潭-武嶺
●總長：105km
●總爬升：約3400m
●難易度:★★★★☆
●沿路景點：#武嶺 #中部橫貫公路 #太魯閣國家公園 #台八線的美景 #東進
※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。
▼Google 路線：https://goo.gl/maps/RiwBeTd9dVVh4NYc9
▼strava：https://strava.app.link/4uJgwuMzz8
照片來源:許景嵐/數不清的攝影師
音樂曲目:
bensound-energy
bensound-happyrock
bensound-rumble
Go Get 'Em Tiger - The Whole Other
bensound-beyondtheline
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小魚兒完騎小小心得:
每一年都會幫自己訂一個目標去達成📍
從2020/2/4確定要報名"東進武嶺"的那一刻開始
心想:「好吧!就騎騎看吧.......反正可以騎9個小時....沒有過也很正常....反正我本來就很爛😅!」
之後訓練開始
每天去健身房上飛輪課
後來買了訓練台在家裡練習
為了增加更多肌肉🍖
每天逼自己吃很多飯
幸好!我有一群很精進的車友夥伴們
他們是我持續訓練的動力來源
每天幫彼此加油打氣 🤜🤛
互相激勵互相督促
一起厭世一起罵髒話
準備了不長不短的六個月終於熬到比賽
(因為疫情關係，差一點覺得活動辦不成了，那我辛苦的練習不就白費了，幸好台灣的防疫好的沒話說，活動順利舉行。)
小魚兒騎自行車四年了
頭一次非常認真的
超級無敵認真的去準備一場比賽💪
過程中有無數次想要鬆懈的念頭
也常常犯懶不想練習，不斷的找藉口
比賽當日心情非常複雜
一部份很雀躍 準備驗收成果了
一部分很擔憂 因為這一條路線我從來沒來過
所有的路況、天氣情況都是透過車友們得知
對我而言就是像探險一樣🎪💈🎢🎡
5:10抵達七星潭活動會場
6:00放行
6:45台8縣開始計時
其實我是一個不會配速的人
沿路上看到均速相等的車友
我就會搭上去(車友都蠻好的也願意帶我一程)
累了就換搭下一班
比賽舉行在禮拜一 少了很多遊客
交通上順暢很多 不用到處閃車塞車
大會的交通管理也非常的棒
活動人員都非常的nice
沿路的道路工程人員也不停的幫選手們加油打氣
東進整體的路況還不錯 就是公里數長了一點
還有很多黑到伸手不見五指的隧道😱
前半段的坡度幅度其實不大
大家速度都蠻快的 搭上列車一路向前衝
焱陽高照的一天 到西寶46.1km剛好喝光一瓶水
(以為山上會很涼快,沒想到前50km好熱好曬🥵)
抵達新白楊64.8k(補給)
目前的狀況節奏都還保持得不錯
過了碧綠神木79.4k 大腿肌肉微微的緊繃🤏
節奏開始變慢 平均坡度比前半段多了1~2%
為了彌補 所以縮短休息時間
前面消耗了大量的體力 累積了很多疲勞
後半段才是關鍵
在大禹嶺94.9k前補了半條飯糰跟熱湯
奮力抵抗最後的11公里
這一小段路真是讓人生不如死😭
溫度變低了 熱量消耗變快 不停的吃著sis果膠
一次一條已經來不及補充 直接吞兩條
大腿幾乎是石化的狀態 完全使不上力氣
只有剩下殘存的意志力去堅持著☠
在到數5、4、3、2..........終點
一路上不知道罵了多少回髒話
完賽成績:7小時7分
看到成績的瞬間有無比的感動😭
也讓隊友們跌破眼鏡刮目相看
這些日子的努力.............終於值得了
(雖然跟別人比起來還差的很遠，但是對小魚兒而言已經是大躍進，想想2019年的西進還得騎7小時才能看到牌樓←完全沒準備的狀態🤣)
🔸️特別感謝
#感謝老公大東支持著我❣
#感謝一路上互相鼓勵的車友夥伴
#感謝亞虎空神的大家
#感謝保母車_圓仔家族
#感謝柯南大哥_贈心靈雞湯
#感謝中華民國自行車騎士協會
#感謝天公伯給我一個好天氣☀️
🔹️感謝贊助
#Motoo無聲爬坡輪組
#HJC自行車安全帽
#Monton自行車服
#大東軍火COOL_SIS能量補給
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Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
粉絲專業：逆流而上的小魚兒
YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟
❣IG： taiwan.eva
#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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sis果膠心得 在 Re: [問題] 推薦好吃的能量膠- 看板Road_Running 的推薦與評價
身爲SiS 的半殘小編，想要跟您解釋一下SiS您可以說它口味不合您胃口，但是說比較死甜，這就必須要用客觀條件說明SiS的等滲透果膠應該是市面上最不甜的果膠。
因爲SiS的等滲透壓果膠只有水和麥芽糊精不含果糖！不含果糖！不含果糖！大部份市售的果膠都有果糖。
甜度蔗糖如果是100，葡萄糖是64，果糖是150-170，麥芽糖46
而麥芽糊精就是小分子的澱粉，在水解澱粉後會有3-5%葡萄糖和5-7%的麥芽糖在裡面，其他的分子較大沒味道。
所以SiS的甜味反而是來自加了非常少量的甜味劑，不然就完全沒甜味了。
另外就是等滲透果膠的水份含量很高，賣點就是不用配水喝，其他果膠因爲濃度太高需要水份減少滲透壓會對腸胃負擔小ㄧ點。
而且在激烈運動下唾液分泌比較少，所以濃度高相對吞嚥難度還有口腔殘留的機會也高。
當然果膠挑自己喜歡吞的下去的就好，但也可以再給SiS一次機會喔，多吃幾條就習慣了。
※ 引述《playing ( 新人生)》之銘言：
: 目前只吃過sis&bcaa（含咖啡因）。
: 目前只吃過sis&bcaa（含咖啡因）。
: 目前只吃過sis&bcaa（含咖啡因）。
: 目前只吃過sis&bcaa（含咖啡因）。
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: sis：騎車的朋友推薦，缺點很大條，騎車可能沒感覺，跑步拿著兩條就覺得很累贅，味
: sis：騎車的朋友推薦，缺點很大條，騎車可能沒感覺，跑步拿著兩條就覺得很累贅，味
: sis：騎車的朋友推薦，缺點很大條，騎車可能沒感覺，跑步拿著兩條就覺得很累贅，味
: sis：騎車的朋友推薦，缺點很大條，騎車可能沒感覺，跑步拿著兩條就覺得很累贅，味
: sis：騎車的朋友推薦，缺點很大條，騎車可能沒感覺，跑步拿著兩條就覺得很累贅，味
: 道很死甜。
: 優點：口感不會太濃稠，不用配水，但那麼大條吃到後半會甜到作噁，肚子都一個甜膩的
: 感覺。
: Bcaa：某次看宇豪的網誌看他吃這個，於是就買來試試。優點是很小包攜帶方便，缺點：
: 我覺得很難吃，邊吃邊想發出作噁的聲音@@
: 想請問有推薦可口的能量膠嗎？還是能量膠就是這樣味道大同小異呢？謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.65.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1560702286.A.D28.html
巧克力連原廠都覺得不優所以停售了，倒是之前英國猛缺貨的葡萄柚口味還有幾盒
香草很兩極，櫻桃口味可以懷念小時候的感冒糖漿，有天比賽要吃到9條，到第五條突然就適應了
感謝！
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:02:27
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:03:24
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:05:15
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:05:15
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:05:43
※ 編輯: sonatachin (223.141.26.143 臺灣), 06/17/2019 09:19:01
※ 編輯: sonatachin (223.141.26.143 臺灣), 06/17/2019 09:19:01
※ 編輯: sonatachin (223.141.26.143 臺灣), 06/17/2019 09:46:43
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 11:17:32
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 11:17:32
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 11:21:30
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 12:00:21
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 12:04:37
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 20:34:59
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