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今天在整理手機相簿，
發現最近戴口罩的日子，也蠻值得紀念一下
感覺突然就到9月了，
一天很長，一年卻很短
是今年過得特別快嗎？
這3個半月沒有出門走走的日子
沒有見到朋友，沒有出門聚會
很想念我的姐妹、朋友們🥺🤧
以為居家防疫好市民的我 會很廢
沒想到70天沒踏出家門，
還是能很努力充實自己的呀☺️
有時候枷鎖是自己給的
在自由自在變成奢侈的日子
才知道什麼是真正的束縛
幸福的人生不也是自己創造的嗎？
既使戴上口罩，
也要微笑面對這個世界呀😊
大家一起繼續加油🙌🏻
#☀️#🌍 #❤️ #mask #Airlloair
#Live #workout #Sodafit #sodafit女神班
#bravosince2020
直播預告🔊
哈哈我要來直播了
我還真的是除了宣傳以外沒做過直播耶
謝謝我的教練嬉花先生的邀請
第一次直播就選在我最愛的國定假日－#端午節
6/14端午節晚間8:30
我會在我的IG @peggytsengpeiyu
跟我的教練嬉花先生一起活動活動筋骨
順便瞎聊分享健康與美
邊動邊放鬆邊療癒大家這陣子的鬱卒
讓大家在家防疫依然可以順暢美好
歡迎有興趣的人一起動一動
8:30見囉
#嬉花先生 嬉花先生 IG @mr.cwa6cwa
#sodafit Sodafit IG @sodafit.taipei
#曾珮瑜 #peggytseng
越是接近冬天，身體越渴望儲蓄能量。想輕盈地使用肌肉，需要的卻是練習負重，從小習得的法則是苦盡甘來，是要怎麼收穫先怎麼栽，相信時間的醞釀加上流汗的付出之後，得到的果實將更加甜美。根深蒂固地這麼習慣了，到現在竟能享受這樣的過程，應該是長大的美好吧！
#beautifly @beautifly8888 @ Sodafit
「葳葳，妳有在運動嗎？」
應該是每次！直播、QA小盒子都會收到的問題
有的！我每週至少運動兩次
除了讓身材更緊實，也讓我體力跟精神都可以更好
所以今天要跟大家分享幾個瑜珈動作
只要有瑜珈墊隨時隨地就可以做
每天花個幾分鐘就可以讓身材緊實喔！
連假大吃大喝也別忘了動一動
不要變成「沙發馬鈴薯🥔」啦 🙅🏻♀
大家跟我一起動起來吧💪
影片中的姿勢👇
⭐️背部 - 煌蟲式變化型
⭐️腹部 - 牛貓式
⭐️蝴蝶袖 - 下犬式
⭐️臀部腿部 - 新月式
⭐️收操
👉瑜珈教室：sodafit
https://reurl.cc/WdkDyL
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大家的支持是我繼續分享生活的動力❤️
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體態雕塑、健康飲食、美的運動. 粉絲專頁· 運動／健身中心. 臺北市士林區中山北路5段620號, Taipei, Taiwan. +886 2 2834 8234. sodafit.com. 即將開始營業. ... <看更多>
sodafit 在 Re: [請益] 健身房選擇(城市健身＆運動特區) - 看板ShuangHe 的推薦與評價
城市健身？
新公司離的近+不綁約+好停車的就這間，大概簡單整理一個月的心得，供參考
收費：
1.新會員要200辦張卡，卡直接送200分鐘，加Line再送50分鐘，還有加一次
InBody270免費量測，所以等於要付出200元，換 250分鐘+一次Inbody
2.後續扣款就一分鐘一元，沒有低消，但如板友說的，目前白天是一分鐘0.8
，我大多都白天去，所以一開始的250分鐘可以用到300，等卡裡的錢不夠就
儲值，百元為單位，不收零錢
3.置物櫃、飲水機、淋浴間那些都是免費使用，除了入場費，沒什麼其他費用
環境：
1.在復興路頂好樓上，第一次看到招牌但找不到入口，結果入口是在隔壁小馬路，
交通部分，我都開車，隔壁有室內停車場，一小時20，偶爾摸魚過去時都好停，
但假日沒去過不清楚，也有U-Bike
2.內部的話就運動中心的Fu，沒什麼特點，走明亮風，算乾淨，鏡子部分是整面牆
都鋪設，調整姿勢算方便
器材：
1.有氧：跑步機8台，飛輪也8台，還有2台滑步＋一台爬梯機
=>跑步機很好跑，但表速也太真實，原本在運動中心的信心被打擊不小
2.重訓：機械式就十多台，free weight部分，最特別就一個多功能架（類似傑夫
節目中會出現那個），然後史密斯兩台、深蹲架三個+小飛鳥+全套包膠啞鈴，
這邊的配件其實很多，護槓套、換槓器、負重腰帶、地雷管這些都有擺，但用的人
很少，然後椅子多到誇張的地步，完全不用搶，基本上還要想辦法塞到角落
=>重訓比較大的問題是缺一台滑輪下拉，只能用小飛鳥代替
缺點：
1.音響部分擺設有點問題，某些器材下方很吵，而且有時斷斷續續的，聽了會有
點不舒服，後來是自備耳機解決，但這點問題比較大，希望可以改快解決
2.門口是用門禁機，但機器好像有點問題，有時刷卡也沒反應，門不會動，不過
店家可能也知道，留一個很大的縫隙…
3.可能裝潢風格，有時候就是有點悶，不夠有活力的fu
優點：
1.設備OK：很夠用，而且東西有保養又陸續加，壞了也修很快
2.服務態度跟氣氛不錯：服務人員是學生為主，但態度算很好，不會用的器材都會教
一下，另外，很阿殺力，前幾週遇到一次冷氣故障，昨天遇到停電，兩次店家都直
接宣布影響服務品質免費運動，雖然沒差幾塊，但感覺就是爽，沒賣私教課，也沒
賣直銷，因此沒推銷，運動起來沒壓力。
整體來說，個人的評分是滿意，唯一比較明顯的缺點，是如果有意要找私人教練提供
完整的教學的話，這邊可能不適合（因為沒有提供私教課，不過店家有公布開放自由
教練進場），不過我個人沒有私教需求，因此對我來說不是問題，近期也開始提供團
體課，但我沒上過，如果後續有上，再來報告。
另外，這邊有個很大的特點是客群很分散，男女老少都有，因此器材整個分散來，練
的要死時，旁邊可能是阿姨在快走或做器材，好處就是不用排隊，壞處就是有時fu有
點不對。
對了，這間冷氣沒問題，放心
大致心得，跟板友分享下。（順便說…櫃檯好可愛阿）
https://zh-tw.facebook.com/cityfitness268/
※ 引述《ihcmai (金怨歎)》之銘言：
: 大家好
: 最近想開始接觸健身 想要有專人指導但不想綁貴桑桑的約
: 所以萵苣跟建工不考慮
: 板上較多人討論的小型健身房是怪獸跟ＦＩＢ
: 但看板友分享前者好像太擁擠 後者好像走萵苣那套推銷路線？！
: 目前看到有一篇是推薦運動特區的ＣＰ值頗高
: 但似乎是沒冷氣..請問現在還是沒有嗎？夏天去怕那味道會太可怕XD
: 還有一間在中和復興路的城市健身是以分鐘計費的 很適合不常去的人
: 但不確定有無教練課 板上也沒有分享文
: 請問有版友有去過這兩間健身房能分享一下心得嗎？
: 或是也有其他間不錯的可以推薦 謝謝！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1502866187.A.156.html
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