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關於 spot健身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在spot健身這個產品中，有28篇Facebook貼文，粉絲數超過4,709的網紅Kan夫人。生活雜記，也在其Facebook貼文中提到， #柴灣街坊 #AreYouReady #全城做車手 岩岩完左奧運, 又要追殘奧, 人都熱血起來🔥 係我屋企附近既 #領展商場 @ linkreithk更舉行為期一個月的熱血單車活動🚲 -「#街坊車神挑戰賽」!! 一共有六個領展商場參與, 齊齊為健康起動💪🏻 可以參加埋領展IG @linkreit...
　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室，也在其Youtube影片中提到，重磅人士減肥消脂至寶：Low Intensity Steady State LISS，跟住做吧！ Follow Along ！ 《與區議員居家健身》去到第六集，今次我們的主題係較為輕鬆的居家減肥運動！ 重磅人士往往因身體因素，不能像兩集前的 HIIT 那樣高強度地進行，所以可考慮採用 LISS ...

spot健身 在 Kan夫人。生活雜記 Facebook 的最讚貼文

Kan夫人。生活雜記 By Kan夫人。生活雜記

2021-08-27 19:46:43 有 50 人按讚
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#柴灣街坊 #AreYouReady #全城做車手

岩岩完左奧運, 又要追殘奧, 人都熱血起來🔥
係我屋企附近既 #領展商場 @ linkreithk更舉行為期一個月的熱血單車活動🚲 -「#街坊車神挑戰賽」!!
一共有六個領展商場參與, 齊齊為健康起動💪🏻

可以參加埋領展IG @linkreithk 嘅 #打卡比賽 贏$300現金券!!

現場有健身單車比你挑戰單車聯賽,
5分鐘內用健身單車踩出個人最佳紀錄,
睇下你又可唔可以獲得「街坊車神」榮譽🎖
勝出者更加可以獲得摺疊單車一部😍
大會特別設立龍虎榜, 可以上網睇到實時排名,
好緊張架!!

除左 #個人賽, 仲有 #地區賽,
#柴灣雞胸 (即係柴灣街坊🤣) 快D黎幫手啦~~!
不限參加次數, 你夠氣就得!!
我都要踩多兩round先~~

↘️↘️↘️

🚲 街坊車神挑戰賽 🚲
比賽日期：即日至8月29日（星期日）
比賽時間：中午12時至下午8時
第一輪比賽地點：樂富廣場B區UG2樓中庭、啟田商場3樓中庭及天耀廣場地下（8月4至14日）
第二輪比賽地點：TKO Spot 1樓、環翠商場地下中庭及愛民廣場1樓（8月19至29日）
https://www.linkreit.com/tc/media/channel823/wellness/tour-de-link-26

#街坊車神挑戰賽 #樂富廣場 #啟田商場 #天耀廣場 #TKO_Spot #環翠商場 #愛民廣場 #街坊車神 #健康社區

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Kan夫人。生活雜記

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// 生活小雜記 - 分享身邊的小確幸 // 80後偽marketing // 由一年出trip無數次轉為人妻, 再為人母 // 丁丁媽媽新手育嬰大使 // 愛家庭愛朋友愛飲食愛行街愛旅行愛化妝 //
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spot健身 在 DolphinB Facebook 的最佳解答

DolphinB By DolphinB

2021-08-21 19:13:06 有 56 人按讚
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#畀啲掙扎💦🚴‍♀️ #唔踩唔知身體好 做運動唔但止有益身心，仲可以一齊玩接受挑戰！💪🏻
🔥🔥「#街坊車神挑戰賽」 🔥🔥
各路車神參加咗未？依家領展旗下指定商場喺五分鐘內踩單車挑戰個人最佳紀錄，參加次數及地區不限。各區首名可獲「地區街坊車神」大獎（共6名），六區合計的首三名可獲「香港街坊車神」大獎（共3名）。比賽於2021年8月4日至8月29日期間分兩輪進行，更可為同區累積騎行里數，為社區締造最佳成績。實時排名會在此網頁發布，隨時隨地緊貼戰況潻！

📸仲有：#街坊車神打卡比賽
健身單車更設有玩味十足的霓虹燈發電裝置，參加者可以一邊運動，一邊點亮充滿地區特色的創意霓虹字句，盡情打卡留念；同時參加，贏取更多奬品。

🎁獎品詳情
* 「地區街坊車神」各區1名，（共6名）- 摺疊單車一部（價值 $1,199）及紀念獎牌一枚
* 「香港街坊車神」冠軍 （1名）- 摺疊單車一部（價值 $1,499）及紀念獎牌一枚
* 「香港街坊車神」亞軍 （1名）- 摺疊單車一部（價值 $1,499）及紀念獎牌一枚
* 「香港街坊車神」季軍 （1名）- 摺疊單車一部（價值 $1,499）及紀念獎牌一枚
六區累積里數最多的一區亦會有獎，獎品將透過當區社福機構送予弱勢社群。

💪🏻快啲一齊去 TKO Spot 做運動keep fit，參加 @linkreithk 嘅 #打卡比賽 贏$300現金券！

🤸🏻街坊車神挑戰賽詳情：
https://www.linkreit.com/tc/media/channel823/wellness/tour-de-link-26

#領展 #健康社區 #街坊車神
#TKOSPOT #將軍澳區 Tracy Cheng

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DolphinB

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DolphinB 以每人都「值得擁有」夢想的幸福生活態度而前進。喜歡分享生活、家品佈置、畫畫、扮靚心得～曾是一位老師、網絡平台編輯及公關，髮型用品代言人、現職美容院digital marketer。
幼兒教育一級榮譽畢業，2018年誕下「海豚BB」成為新手媽媽，喜歡研究小朋友有關的事物。寫網誌超過十年，熱愛分享生活點滴，曾是幼稚園老師、網絡平台編輯及公關，髮型用品代言人、現職
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spot健身 在 鄭小b之成長日誌 Facebook 的最讚貼文

鄭小b之成長日誌 By 鄭小b之成長日誌

2021-08-13 16:01:25 有 47 人按讚
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延續奧運熱潮🔥，齊齊🚲踩車做運動！
由即日至8月29日，領展喺旗下📍6個商場舉辦《街坊車神挑戰賽》，設有健身單車俾大家一展身手😉，仲可競逐「地區街坊車神」大獎及「香港街坊車神」大獎🏆！
小b爸就挑戰咗💪🏻！你哋都快啲一齊去樂富廣場參加啦🤗！

場內除咗有健身單車外，仲有💡玩味十足嘅霓虹燈發電嘅裝置、打卡位俾大家打卡影相📸。之後放上IG 📲參加 @linkreithk 嘅 #打卡比賽 ，🎁仲有機會贏取$300現金券添架！

🌟《街坊車神挑戰賽》🌟
比賽日期：2021年8月4 (星期三)至29日(星期日)
比賽時間：中午12時至下午8時
🟠第一輪比賽地點：樂富廣場 B區UG2樓 中庭、啟田商場 3樓中庭及天耀廣場地下 ( 8月4至14日）
🟣第二輪比賽地點：TKO Spot 1樓、環翠商場地下中庭及愛民廣場 1樓 ( 8月19至29日）

詳情: https://www.linkreit.com/tc/media/channel823/wellness/tour-de-link-26

@linkreithk
#領展 #街坊車神 #健康社區 #樂富廣場 #黃大仙區 #免費限時活動

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鄭小b之成長日誌

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06.06.2015.出世的嘅鄭小B, 愛笑愛吃！ 記錄小B及妹妹嘅快樂成長，分享生活點滴、育兒、嬰幼兒食譜、親子玩樂、家常菜/湯水食譜、好物分享、購物優惠^^
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spot健身 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳解答

Mark Sir 教室 By Mark Sir 教室

2020-03-08 14:35:06 有 1,285 人看過 有 56 人喜歡
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重磅人士減肥消脂至寶：Low Intensity Steady State LISS，跟住做吧！ Follow Along ！

《與區議員居家健身》去到第六集，今次我們的主題係較為輕鬆的居家減肥運動！

重磅人士往往因身體因素，不能像兩集前的 HIIT 那樣高強度地進行，所以可考慮採用 LISS Low Intensity Steady State 低強度穩定狀態訓練

今次我們同樣邀請到 曾健成議員(阿牛) 參與示範。阿牛是年長的重量級人馬，相信大家有能力可以跟著一起做

LISS 具有燃脂比高、方便易做、增強心肺、有助復康的眾多好處。步行、游泳、行山皆是常見的 LISS 項目，但其實無需廣闊，在家居一樣可以做到 LISS

重磅者練習 LISS 的注意事項包括：
一、避免過多跳躍的運動，以免衝擊關節；
二、單關節動作 (例如 Bicep Curl 肱二頭肌彎舉) 比例宜降低，多做多關節的全身動作 (如 Murpees、步行)。動用肌肉群組越多，越有利於卡路里消耗；
三、這是往往備受忽略的一點：重磅不一定表示運動能力低下。相反，片中的阿牛議員，具有不俗的負重能力。能力可及者，可以在動作使用啞鈴增加趣味及挑戰性 (如無啞鈴可以家中物件如水瓶、甚或米袋取代)，令練習時間運用得更加有效率

以下係一輪練習的動作列表。不用急，最緊要持續穩定地做下去，慢不是問題：

1. Murpee (Modified Burpee) 摩比操 (調整版波比跳)
2. Punching 打拳
3. Sqaut + Shoulder Press 深蹲肩推
4. Lunge 箭蹲 (如擔心膝蓋，可以向後蹲取代向前箭蹲)
5. Stepping Jack 開合步
6. Rear Delt Fly + Leg Curls 三角肌後拉 + 腿彎舉
7. Forearm Plank + Shoulder Tap 前臀平板撐 + 拍肩
8. March on the Spot 原地踏步操兵
9. Twist & Reach 扭腰高舉拳
10. Murpee (Modified Burpee) 摩比操 (調整版波比跳)

訓練強度與時間應成反比，不 Train Hard ，就得 Train Long。 單做一輪十分鐘 LISS ，是不夠的。

入門者，建議每組動作做40秒，休息20秒，做完十組後重複 2-3 輪，毋需負重；習慣後，可以每組50秒，休息10秒，重複 3-4 輪，有餘力者，可以增加負重。

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Mark Sir 教室

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spot健身 在 小紅帽 SleepyHood Youtube 的最讚貼文

小紅帽 SleepyHood By 小紅帽 SleepyHood

2019-09-07 18:32:14 有 878 人看過 有 23 人喜歡
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聽說尖沙嘴多了個新打開熱點，K11 MUSEA《A Muse By The Sea》，拉左 @gracefok 一齊去遊走一個下午，朝聖了一下。#K11Musea - 感覺金碧輝煌，有賭場購物中心感覺，集合多種藝術元素，設計非常矚目，不過可能因為剛剛開幕，購物中心入面見到最多的就是人流，真的好擁擠... 聽說文華酒店一家好出名的新加坡海南雞飯店於昨日9月6日開始營業，大家可以去一下喔，我們去的時候都還沒開張呢！?

I heard that Tsim Sha Tsui has a new hot spot, K11 MUSEA "A Muse By The Sea", me and @gracefok wandered around for an afternoon. #K11Musea - a variety of artistic elements, the design is very eye-catching, but probably because of it just opened, the mall is really crowded... I heard that Wenhua Hotel The well-known Hainan Chicken Rice restaurant from Singapore just opened on September 6th yesterday, you guys can try, as we didn't try yet.

Melody Kan -
●YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCc1_JYUh1dg67xHkWqyKcLw
●Instagram: Melody_Kan https://www.instagram.com/melody_kan/
●Facebook Page:https://www.facebook.com/melodykanofficial/

Gracey Fok
●Instagram: https://www.instagram.com/graceyfok/

Music Credit: Elias Naslin feat. Lucy - Paradise
https://www.youtube.com/watch?v=tCaHfLzaUB0

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小紅帽 SleepyHood

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spot健身 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2019-05-07 15:50:59 有 19,930 人看過 有 392 人喜歡
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台灣一年四季都產的香蕉，富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀，日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」，此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養？日本管理營養士推薦兩種吃法，一種能提高降血壓效果，另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖！

台灣也被譽為香蕉王國，香蕉除了有豐富膳食纖維，有利減肥，還被視為保護心血管、穩定血壓的好幫手！

日本東京慈恵會醫科大學附屬病院管理營養士赤石定典建議：吃香蕉配咖啡，能提高香蕉的控血壓效果。

香蕉中富含的鉀能排出體內鹽分，防止人體將大量水分送進血液中稀釋鹽分而讓血壓飆高；而日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊指出，美國醫療相關設施曾針對咖啡和高血壓之間關係進行過研究，發現常喝咖啡的人高血壓風險較低，實驗小組推測這可能是咖啡中的多酚「綠原酸」的作用所致。

赤石定典認為，每天吃1根香蕉配1杯咖啡，香蕉搭配咖啡一起食用則可能提升降血壓效果。在赤石定典參加的日本健康節目中，也邀請到5名40、50多歲的男女，進行為期10天的試驗，發現在實行這樣的吃法以後，全員的血壓都下降了。

香蕉先放黑再吃幫助消化吸收、消除疲勞、防止血糖飆升

香蕉買回來後，建議先在常溫中放5～6天、讓香蕉出現黑點再吃。赤石定典認為，此時香蕉中有助於消化吸收、代謝的酵素成分會增加，消除疲勞的效果更好。不僅如此，香蕉中的葡萄糖減少、對整腸有益處的Oligo寡糖卻會增加，因此有黑點的香蕉也不容易導致血糖飆升、造成肥胖。

日本管理營養士藤井步也指出，香蕉成熟後長出的黑斑是所謂的「糖斑（sugar spot）」，此時的香蕉甜度增加，特別推薦想吃甜點又怕胖的人食用，除了能滿足對甜點的慾望，香蕉豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等有助於減肥的營養素，更是其他甜點遠遠比不上的。

【相關影音】

比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道
https://youtu.be/rhe7i8XEU1I

烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s

日本腸道權威：香蕉這時吃，甩肉不復胖！
https://youtu.be/fAuX8ecJxZo

【相關文章】

降血壓、穩血糖，「1根香蕉＋1杯咖啡」10天有感！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20782

香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19460

減肥、健身兩相宜！黃香蕉、綠香蕉健康大PK
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9706

#香蕉 #咖啡 #鉀
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

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早安健康

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World Gym台北光復店Sport位於大巨蛋斜對面，鄰近松山文創園區、延吉街、通化夜市，World Gym光復店為東區唯一有游泳池的大型健身俱樂部，近千坪整層樓寛敞的運動空間 ...

#48. 禮物首選聖誕禮物紀念日禮物節日禮物Christmas xmas gift 長板 ...

喺運動與健身- 有氧健身器材 ... 健身椅舉重椅啞鈴椅仰臥板 ... 單板$1100/set ▪️featuring art by Yaia @yaiagift with spot matte graphic ▪️7 ...

#49. CTIMES- 知識無價，平台有價疫後知識付費商機興起

此類專業技能內容，包括烘焙、烹飪、花藝、手作與健身等。 4.粉絲支持. 原在非線上課程領域已累積一定程度的支持者，將原有經營 ...

#50. 蘋果

Chipolo CARD Spot動眼看：小皮夾不能掛AirTag找物? 這個卡片型追蹤器可以解決 · 把「數位小黃卡」放入手機出示更方便iPhone、Android這樣做就可申請、加入.

#51. Taiwan - 健身房的激情2 Spot Me 2 國產GV 要看太子一同看吧

Taiwan - 健身房的激情2 Spot Me 2 yitongkan8. ... [CHINESE] CHINESE GYM INSTRUCTOR JERKS OFF - SEX CAM (宋強健身教練 國產 2021-01-02.

#52. 健身房實用英語| EF English Live 部落格

Workout. 健身，鍛鍊身體。如果你在健身房已經鍛鍊很久了，你可以說：I've had a really good workout.。

#53. 健身英文｜六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼說？ - Winning Plus

今天就來教教大家最實用的健身英文！ 健身房器材、健身動作怎麼說. Muscles 肌肉. Core ➪核心肌群. Biceps ➩二頭肌. Triceps ➩ ...

#54. Exploring Lung Fu Shan 龍虎山自然解碼: A Nature Guide

... 包括茗茶設施、衣架及健身卵石路,此外還有野餐區、燒烤場、健身設施、種植場及涼亭等。 ... Lung Fu Shan had been a popular spot for morning walkers.

#55. 【2022】55個常聽到的健身名詞術語｜圖解健身用語｜RT ...

【2022】55個常聽到的健身名詞術語｜圖解健身用語｜RT.ROUTINE健身品牌 ... Repetition Maximum 也就是「重複次數上限」，. 假如你深蹲100kg，10下可以順利 ...

#56. 大師輕鬆讀 NO.769-吃苦有方: 把一天當25小時拚的創業心法

很多軍人在休息時間都在打電動、看電視或電影,或是上健身房。尼克決定利用親友都不在身邊的休息 ... I knew it was a military term, but I adopted it on the spot.

#57. 時尚漫旅 ROAM 30期 - 第 77 頁 - Google 圖書結果

另外,設施齊備的健身中心及配以特大天窗的室內游泳池,也讓賓客盡情運動,保持健康體魄。 5 1. ... 6 IEEE 「日 OAM 77 FUN SPOT 2021 亞洲 50 酒吧台灣入選店家資料.

#58. 健身學英文: Time to Say Goodbye to Your “Spare Tire”!

在英語系國家，健身更是常見的社交話題，許多英國人、美國人甚至會呼朋引伴一起慢跑、上健身房。這週的FUNDAY Blog要帶大家一起學習幾個跟健身有關的單字 ...

#59. 捲腹、啞鈴、斜方肌英文怎麼說？教你用「健身英文」輕鬆查 ...

完整的「健身英文」「營養英文」成分教學，想搜尋國外健身影片或營養食物文章，卻不知道動作名稱、肌肉部位怎麼拼嗎？小編幫你整理了居家運動的健身 ...

#60. 「健身」英文怎麼說？Work out? Exercise? 來搞懂！ - 英文庫

我去健身房健身。 I go to the gym to exercise twice a week. 我去健身房運動。 從上面的這兩個例句，我們就 ...