กล้ามเป็นเพียงภาพภายนอก ส่วนที่คนอื่นมองไม่เห็น คือสุขภาพและความสุขในชีวิต
ปกติผมนอนตีสามตื่นแปดโมงตลอด แต่วันนี้ภูมิใจที่สุดคือเรากลับมานอนเที่ยงคืนตื่น 7 โมงได้แล้ว (ทำไม่ได้มาเกือบปี)
ต้องขอบคุณหน่วยวิจัยของ fitjunctions ที่หา research เกี่ยวกับเรื่องการนอนมาทำให้ผมเชื่อว่า "เออ เปลี่ยนก็ได้วะ"
ขอบคุณ @kachanin ... ยังไง content นี้รอเสพกันได้ครับ แต่คิวบทความเดือนนี้อย่างยาวว (เรื่องแป้ง เรื่องอาหารเช้า เรื่องกล้าม รอลงติดๆ)
--------
Muscles don't reflect one's health. In fact, Im not sure what can these days.
Ive lived a nocturnal lifestyle (work at night and usually sleep at 3pm and wake up at 8-9am - I dont sleep in, but I take a nap in the afternoon)
Although it hasnt made me ill pr anything, the energy level of this lifestyle is incomparable to the one I led every time Im really really motivated: wake up at 6-7am and workout right away, then sleep around midnight.
I actually have a lifestyle logbook and guess what, every period of time that I sleep earlier (meaning around midnight-1am) I "improve" in life.
This means less gaming, less facebook stalking and less porn.
But thats a very little price to pay compared with what you will get in return.
#teamnosleep
stalking meaning 在 What is Facebook Stalking? - Definition from Techopedia 的推薦與評價
What Does Facebook Stalking Mean? Facebook stalking refers to the use of Facebook to follow the online actions of another Facebook user. ... <看更多>