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今天Cyan大厨要煮什么呢？

Live @ Studio Pretzels Cyan x 主修營養學健康美女Steffi — [經期飲食注意編：香煎鷹嘴豆三文魚•菠菜蕃茄莎莎伴藜麥飯、士多啤梨香橙鮮果茶 ］

材料：（一人份）
三文魚柳 約180g
甜小茴（cumin) 1/8茶匙
鷹嘴豆 200克
甜椒粉（paprika) 1/4茶匙
芥末籽 1/4茶匙
芫茜籽粉 1/2茶匙
茴香籽（fennel seed) 1/4茶匙
鹽及胡椒粉 少許

紅洋蔥 1/4個
嫩菠菜葉 約30克
低脂乳酪 4湯匙
薑米 少許

番茄莎莎材料：
番茄1個
芫茜小許
蒜蓉 少許
青檸 半個
橄欖油 少許
鹽及胡椒粉 少許

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更多工作坊資料:

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🌟🎥Live @ Studio Pretzels x 健身教練Ocean — [香煎帶子伴牛油果香芒沙律 • 野莓玫瑰酒果凍］• 今晚9:00🕰📣

話說Cyan同Ocean傾計無意中發現原來大家都係同一個星座（大家估下係邊個，對煮飯係有點慧根嘅星座～），但係Ocean個健碩身型又多唔似鍾意飲飲食食，不過原來佢都識得整下甜品嘅～Date night男生自己下廚，女生們一定心心眼😍！加分必殺技，點可以唔同大家分享？

但Main方面呢？除左心形牛扒已經非常out，同埋好多女生約會都唔想食得咁heavy....仲有咩可以整？又唔會煮完一身油煙又大汗淋漓....

記得準時入來睇Live，修煉一下約會自家製sweet晚餐秘技，順手比下like同心心，仲可以搵Cyan 同 Ocean傾計喎！See you tonight xoxo 😉

#studiopretzelslive Special Thanks to Ocean Leung Hoi Kit