Day 0 比賽前的一些事
直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後,我才真正覺得:「天哪,我是真的要跑柏林馬拉松了!」
過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦,因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天,高峰期月跑量能超過 650 公里,而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好,只是想確保如果真有一天能夠比賽,可以拿出不愧對大家的成績。
從美國飛往歐洲比賽,相對難度還是稍高:週四開始請假,中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜,距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床,竟一覺到天明。
週六一早,跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上,相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進,一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人,適逢德國大選,電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞,原來本尊有 8.3 公尺高,我看照片總以為就跟我一般高。
中午去 Expo 取物,柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種:一、具有完整疫苗接種紀錄;二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成,但為了保險點,出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後,下午就是一連串的肝醣超補行程,邊吃邊看手機天氣預測無數次,從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度,最後關上手機。
不是因為不想看了,是因為沒電。
晚上整理裝備的時候,除了一般的跑步衣服、褲子、鞋,因應偏高的氣溫跟濕度,還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西:
1. Maurten Drink Mix 320:溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了,後來實測發現,濃度太高有夠難喝,特別是還加咖啡因。
2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2
3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱,光憑 gel 電解質還是不夠
--
週日 6:00 醒來吃了早餐,7:30 離開旅館,到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多,還悠悠哉哉上了洗手間,然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開,大家坐到起點旁聊著天,印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人,我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂?」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字,寫著「改善」。
9:00 大門打開,我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭,屬於末班車水準,因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時,離 Bekele 也不到 10 公尺。
馬拉松比賽,在按下報名鍵之前就已經開始,而在踏上起跑線的那一瞬間,就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽,就在萬里無雲的好天氣下,伴隨著起跑的槍聲出發。
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對了,不知道你們都是聽誰講的,不過這次可沒有下雨。
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
同時也有1402部Youtube影片,追蹤數超過52萬的網紅RICO,也在其Youtube影片中提到,Instagram: https://www.instagram.com/otakuruey/ Facebook: https://www.facebook.com/ricoruey/ Twitter: https://twitter.com/RICO_anime #ASMR #Taco #Che...
sub day 在 鬼哥睇乜戲 Facebook 的精選貼文
隔嚟台 Sam先生 - Samsinsan 嘅廣東話影評,從來都心機滿滿而且養份十足,淨係睇到佢啲字幕我已經見暈。所以我由day one認識佢本人,就冇當過大家係競爭對手,因為根本冇得揮。況且鬼哥內容一向比較即食娛樂搞gag向,所以大家反而有種相逢恨晚feel,次次去親event見到面都好鬼好傾。
Sam先生有幾癲? 大家都做《沙丘瀚戰》,
鬼哥3分鐘
https://www.youtube.com/watch?v=HN_KjUwIXu8
佢講半粒鐘!
https://www.youtube.com/watch?v=WKPiNrmuFGo
雖然好多觀點同意見同我都有好大分歧,但係Sam先生實在做得太有心機,內容太豐富,搞到我連會員都join埋,電影森友會會員簡直係身份嘅象徵。
冇錯,睇戲/做影評就係咁。電影一向主觀,鍾意一個影評人,從來唔需要認同佢嘅口味,或者同意佢嘅評論。Creator嘅Passion同心機,永遠都係鬼哥揀文/片睇嘅最主要原因。
外國嘅Angry Joe, Chris Stuckman, Erik Voss (New Rockstars), Looper,我都唔係條條片認同,但係佢哋做片嘅熱誠同每條片嘅養份,次次睇完都會好滿足。而香港嚟講,Sam先生肯定係呢方面最強,沒有之一。
去sub一sub佢,please.
https://www.youtube.com/c/Sam%E5%85%88%E7%94%9F%E9%9B%BB%E5%BD%B1%E6%97%A5%E8%AA%8C
咁當然要sub埋鬼哥啦
https://www.youtube.com/c/%E9%AC%BC%E5%93%A5%E7%9D%87%E4%B9%9C%E6%88%B2BroGhostMovie
#沙丘瀚戰 #Sam先生 #廣東話影評
sub day 在 Pinku Notori Facebook 的精選貼文
📢 #SUBDAY Twitch PinkuNotori
ชาวซับ ห้ามพลาดเด็ดขาด !! 😉
มาจ้าาา Sub Day ประจำเดือน [[ กันยายน 2564 ]] ทุกวันพุธ
👉 เกมที่จะเล่นในแต่ละวัน มีดังนี้
> วันที่ 1 : Gartic Phone
สมาชิกที่สตรีม : ลูกปลา เนย มินนี่ แซนด์
> วันที่ 8 : Valorant
สมาชิกที่สตรีม : เอ้ย หมวย แพท จูน พลอย
> วันที่ 15 : Among Us
สมาชิกที่สตรีม : ลูกปลา จูน พลอย เร เนย
> วันที่ 22 : Spyfall
สมาชิกที่สตรีม : มินนี่ เอ้ย หมวย เร
> วันที่ 29 : Super Bomberman R Online
สมาชิกที่สตรีม : เร เนย นุ่น จูน
*รายชื่อสมาชิกที่สตรีมในแต่ละวัน อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้
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👉 ชาวซับสามารถมาจอยกันได้ในเวลาเดิมเลยน้าา 20.00 - 22.00 น.
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sub day 在 RICO Youtube 的最佳貼文
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#ASMR #Taco #Cheese
✡ Ingredients
Wheat Tortilla 80g macaroni
1 tsp salt (when boiling macaroni)
109g chicken deer meat
20g unsalted butter
42g (3 spoons) minced onion
18g (1 spoon) minced garlic
34g (2 spoons) minced jalapeno
48g (3 spoons) tomato pasta sauce
Fine red pepper powder 5g (1 spoon)
0.3 tsp pepper powder
150ml milk
50g Cheddar Cheese
40g mozzarella cheese
Topping (optional)
A little cheddar cheese
parsley
✡ Recipe reference delicious day
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Turn on the little bell. ✎ Welcome to leave a message below ✎
✎If you want to see any dishes, you can tell me in the comments below✎
Thank you ☺ ♡
#咀嚼音 #RICO #Pasta #MUKBANG
Chicken Taco Mac and Cheese in Tortilla Bowl |Macaroni Chicken Pasta
그릇까지 먹는, 치킨타코 파스타, 맥앤치즈 만들기 |또띠아 요리
チキンタコスマカロニとチーズ |マカロニチキンパスタ
ไก่ทาโก้มักกะโรนีชีส |พาสต้าไก่มักกะโรนี
Куриный Тако Макароны с Сыром |как приготовить миску из тортильи
Ayam Taco Mac dan Keju |Cara Membuat Tortilla Bowl
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Gà Taco Mac và Phô mai |Cách làm Tortilla Bowl
دجاج تاكو ماك اند تشيز في وعاء تورتيلا |
مكرونة دجاج باستا
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sub day 在 おごせ綾チャンネル Youtube 的最佳貼文
NEWSPAPER PROJECT | The Second Day of Big Eating Trip in Kashiwazaki (2/2) | Ultra Large "Super Stars" Ramen Had Two Blocks of Chashu Sticking Out of Broth! [Eng sub]
地元新聞社の新潟日報さんの同行取材で
柏崎市一泊二日の食べ歩きグルメツアー第二日目後編)
午前中浜焼を食べて、移動して更に丼ものを食べた後に【味の横綱】さんにお邪魔させて頂きました。
一日目と二日目(前編)の方も
是非ご視聴よろしくお願いいたします(^^)
柏崎大食い旅1日目【萬来】さん名物巨大カレー🍛と桃🍑🍑
https://youtu.be/pEGvaPWZvmQ
柏崎名物デカ盛り❗️トンチャー丼大盛り野菜マシ✨
https://youtu.be/VIYwcxQaCLo
【味の横綱】さん
https://ramendb.supleks.jp/s/9318.html
Facebook
https://www.facebook.com/pages/category/Interest/%E5%91%B3%E3%81%AE%E6%A8%AA%E7%B6%B1-1486947058237571/
テイクアウトサイト
https://kashiwazaki-yell-meshi.com/nanbu/yokoduna/
住所:新潟県柏崎市大字堀2251-1
TEL:0257-32-3082
営業時間:11:00~20:30
月曜、第1火曜定休
定期料理全般の盛りが良く
メニューにも「若い人の胃袋の味方」と書いてあるように、とてもリーズナブルなお店です。
もちろんですが、料理はめっちゃ美味しいです(^^)
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こんにちは!
おしんちゃんこと、おごせ綾です🥰
大食いタレントとして、地元新潟県をはじめとした、日本の様々なグルメ情報やチャレンジメニューなどの動画配信しています🍽
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I'm Aya Ogose, a.k.a. Oshin-chan.
Thank you for watching my videos from overseas.🥰
As a big-eating talent in Japan, I'm offering information mainly about the FOOD of Niigata (my hometown) or any other regions in Japan.
I'm adding English subtitles to my videos, including ones having been uploaded before.
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大食いYouTuberがうどん店で好きなだけ食べたお会計は?【角中うどん店】
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【灼熱】5.3kg 完食無料!! ガデュスペシャルを攻略せよ!!【大食い】Special Big size“Pig bones“Rahmen challenge!!
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sub day 在 おごせ綾チャンネル Youtube 的最佳貼文
NEWSPAPER PROJECT | The Second Day of Big Eating Trip (1/2) | Huge Ton-cha Rice Bowl Obtained My Certification As The Local Specialty! [Eng sub]
地元新聞社の新潟日報さんの同行取材で
柏崎市一泊二日の食べ歩きグルメツアー第二日目(前編)
出雲崎町にある【石井鮮魚店】さんと柏崎市の【食堂 くいしん坊】さんに行った時のものです。
新潟日報モア▶︎https://www.niigata-nippo.co.jp/sp/
【石井鮮魚店】さん
http://hamayaki.biz/
新潟県三島郡出雲崎町羽黒町475
TEL:0258-78-2025
営業時間:8時~16時
炭火でじっくり焼き上げた浜焼が絶品です
【食堂 くいしん坊】さん
http://www.kasiwazaki-style.info/archives/358
新潟県柏崎市幸町4-22
TEL:0257-24-5371
営業時間:11時~15時,17時~21時
月曜日定休
柏崎ご当地グルメと言えるほど個性的で大盛り、そして美味しい丼その他をリーズナブルに頂けるお店です
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大食いYouTuberがうどん店で好きなだけ食べたお会計は?【角中うどん店】
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