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subway鮪魚熱量 在 Re: [問題] SUBWAY的熱量表- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《las1 (寧王遺我大寶龜)》之銘言：
: 剛剛去吃SUBWAY
: 這大概是除了磨斯以外我喜歡的速食吧
: 剛剛外面有擺一張海報
: 有標明每種口味的熱量
: 每一種都才兩百多
: 不知道是真是假
: 如果真的
: 那以後就更可以安心食用了XD
先說 我是ㄧ個超愛吃SUBWAY的人 三餐都吃也沒關係 吃到跟店員都熟了
連我男朋友都覺得誇張 幾乎所有口味我都吃過了
而且我的要求很多 吃法也因為吃太多次 已經快到爐火純青的地步了^^"
其實SUBWAY的熱量真的沒有很高 它是我減肥的大功臣呢!!
網站上的熱量表正不正確 我不敢確定
但就客觀上來看 ㄧ個堡的熱量不高 因為蔬菜的熱量相當相當低
醃漬類可能高一點 但也不高到哪去 況且一個堡醃漬品才給ㄧ點點
主要熱量在你選的口味及麵包 它的麵包跟一般日式或台式麵包ㄧ定不ㄧ樣
我覺得就把它當一般吐司看待 最多200卡左右吧
其他要看是什麼配料 火雞胸肉或火腿 熱量真的沒很高 不信可以到市面上看
臘腸類的火腿會偏高(例如冷餐小樂隊or 義大利經典)
最高的應該是有拌美乃滋的(ex: 鮪魚or蟹肉) 或是 牛肉丸 起司牛排口味等較重口味的
再來就是起士及醬料 網站上有說是不含在載明的熱量表內的
它的起士應該是低脂起士 約40卡(跟我每天早上自己家的起士很像 包裝有標明)
醬料的話 我都不加美乃滋 還有 油(橄欖油) 醋 芥末只有偶爾加 (芥末熱量不高)
其實不加醬 除了怕胖外 單吃它的配料加麵包跟起士 真的很好吃~~
可以吃到最原始的味道 所以我每次都把菜吃光後 再夾起來吃
有些人覺得很怪 但不妨可以試試看~~~^^
我減肥時 在外面很常吃這個(不過好貴~~) 都選擇熱量較低的堡
偶爾犒賞自己時 才會選鮪魚(因為我最喜歡鮪魚XD)
但減肥是很多原因跟方法同時進行 才能成功的
如果真的想瘦的話 也是要多運動+忌口 計算ㄧ天的熱量 才能有效果的喔!!
希望對大家有幫助~~~謝謝^^
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