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#8款Subway沙拉熱量表
沙拉就是一種減肥或當點心兩相宜的好東西呀！
Subway的沙拉款式有十多種，這八款是我比較會選的類型，盡可能避免火腿或是培根類，平均熱量都只有100多大卡
唯一讓人意外的鮪魚竟然有350大卡（官方網站的營養標示脂肪含量較高）鮪魚本身其實熱量不算高，不曉得有沒有標錯🤔但整體350大卡也不算多啦，開心吃沒問題😋
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🍕SUBWAY菠菜捲和披薩熱量表🌯
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發現SUBWAY竟然出了菠菜捲系列
所以今天就衝去買了～！
結果吃完才發現店員忘了加
但沙拉給我🥚
難怪我吃完超空虛的說🤣
菠菜捲的份量對我來說
有點太小
因為它無法變動和更換內餡
適合胃口比較小的捧油❣️
如果胃口大的捧油我建議
可以點一個嚐鮮👍
然後可以再點一個潛艇堡🥖
不然會有點餓😅
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🍄【Subway副食品熱量】🍄
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相信大家對於以上的東東都不陌生吧🌝?
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畢竟Subway真的對於要減肥的外食族來說真的是一大福音💪，但並不是只要是Subway裡面賣的東西都是健康的好嗎❗
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不要店員問你要不要加點，你就心裏想:唉🤔?我都吃一個那麼健康的潛艇堡了🍔，多吃一塊pizza🌭應該不會怎樣吧?
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公三小🖕🏼🖕🏼
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👆🏻以上資料來自Subway官方網站喔~
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💥總結:是說我認真沒有吃過他們的餅乾🤔，聽人家說超級好吃，我一直不敢吃就是因為我怕一吃就回不去了🤣...所以不要跟我說好不好吃，我就覺得他不好吃，乖乖吃潛艇堡就好...
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❤️趕緊TAG那位subway的捧友啦
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我真係好愛subway! 大家睇左熱量表就知道。相對地，佢比較低脂高蛋白質。而且大部份都係400卡以下。最重要係又有菜又有肉又飽肚. 通常我叫嘅話，都係會叫雞肉，或者 ... ... <看更多>
subway熱量表 在 Re: [問題] SUBWAY的熱量表- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
昨天去光顧了subway..買了一個特價69元的6吋堡
看了一下原價..竟然要110元(殺了我吧~)
餐盤上面墊的那張紙..我只能說這是個笑話
左邊畫了一張月曆..右邊標了一些堡類的熱量(都是200多大卡)
月曆裡規劃了每天吃的堡類..還有每週3~4天的運動內容
有沒有人注意到這份月曆有34天(曆法什麼時候改了??)
還有漢堡的熱量都是跟雞腿飯去比較..有誰每天都吃雞腿飯??
每週運動量寫1875大卡的樣子..我認真看了月曆
除了多出來的最後一個禮拜有達到..前面四個禮拜的運動量也只有1500多大卡
下面還有一個奇妙的公式..先計算每天跟雞腿飯去比較少了520大卡
所以每月減少攝取的熱量為520x30天=15600大卡
再計算運動消耗掉的1875x4週=7500大卡
所以總共23100大卡..最後還出現一個神奇公式
23100/3=3公斤 (這是什麼??我實在看不懂)
如果硬要凹說吃subway可以減肥就算了..那麼雞婆的把運動量也算進去
好像因為運動減下來的體重..也是subway的功勞
右邊標示的堡類..個個都是200多大卡
敢不敢跟麥當勞、肯德基、MOS一樣把飲料餅乾的熱量通通寫上去
我的食量算小了..6吋堡根本不夠吃..還沒減到肥先餓死了
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