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經常運動的我，躺到不好的床就容易痠痛睡不著💪
每天有好的睡眠才能更快修復運動後的肌肉
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像現在夏天悶熱 恆溫寶貝就能更快帶走熱能不流汗💦
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來破除一下大家的迷思好了，
很多朋友應該都覺得我本來身材就很好，
那是因我之前選擇po上來的
都是飲食控制加上訓練充血後的照騙嘛😅，
以前有拍攝裸上身的戲之前，
根本不敢吃太多的碳水化合物（其中大家最熟知的應該就是飯或麵或是統稱的澱粉），
但經過我師父糾正觀念過後，
一切還是回歸於提高訓練強度，
平時的飲食也開始注重碳水的攝取，
甚至在開拍前一天直接拉高到500g/天的碳水[※注意※不是500g的飯，因為約1.35kg的飯（自助餐的白飯大概八碗半）也才大約118g碳水，真的是吃到快吐了🤮🤮],
不過到了晚上……
身體線條卻好像沒有平時訓練完那麼明顯，
肚子也開始凸起（圖左），
然後我就開始自我懷疑了……，
萬一前功盡棄怎麼辦，
但都走到這一步了，
我還是選擇繼續相信我的教練，
繼續充碳限水，
拍攝前20分鐘，
更是不客氣的吃麥當勞配碳酸飲料，
然後開始暖身，
接下來神奇的事就發生了，
這三週高強度的訓練成果就這樣出現在我眼前（圖右），
根本魯夫啊！！！
再次印證了～每個人的認知與能力有限，
凡事真的要交給專業的來😌😌！
#體態打造達人SunnyLIN
#有滾滾就有愛心
以前體驗肉毒桿菌，
是為了拍照能讓臉型更V，更上鏡頭，
尤其藝人工作也需要長時間站立，很需要讓肌肉適度放鬆！
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現在則是當了媽之後，
在每天都忙到快瘋掉的情況下，
我突然意識到，媽媽們也要學會愛護自己💕💕
在照顧家人的需求之間找到平衡點，
因為媽媽是家裡最重要的核心，
而快樂的媽媽也才有快樂的家庭，
皺紋永遠是最困擾愛美媽咪的問題，
不但顯老、也不好上妝 !!!
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國外現在正流行送媽媽「美的禮物」🎁
這項美的禮物並不是指禮物的很美麗、很花俏，
而是讓媽媽在辛苦照顧家庭、事業之餘👩👦
仍然可以年輕美麗！💃💃💃
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所以女人不管什麼時候，都要記得愛自己！💓
大家覺得肉毒除了可以瘦小臉，還可以做什麼呢？
趕快點開影片，我一次帶給妳看 ❗❗
#皇家肉毒 #舒顏美人幫 #Inspiredbyyou
#曼齡診所 #黃致遠醫師 #merryxmas
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🍓🍓🍓🍓🍓🍓《草莓分隔線》🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👉采緹頻道：https://pse.is/JRS88
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👉頻道洽詢：[email protected]
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即使我們不再相愛了
也不要否定過去
也不要把曾經的美好抹滅
即使你們大家只會永遠記得不好的部份
但我一直相信著 痛苦會走 美好會留在心中
我們都要好好的愛自己
我們不是夫妻 但我們永遠是孩子的爸爸媽媽
這是不變的事實
不管今天孩子身在何處
我們唯一共識就是能給孩子一個有愛的環境
愛很偉大 只有擁有夠多的愛
孩子是開心的 就已足夠
或許很多人認為孩子長大以後要背負著我們的過去
但這不就是人生嗎？每個人都有自己要承擔的家庭背景、未來方向等等
而我跟他 接下來也有各自的人生
小孩很快長大一樣有他自己的人生
雖然當不成夫妻
但我們仍能試著當好父母
時間過去
我們會更成長與成熟
夏天，我們會帶領你往愛的路上前進，因為我們都愛你❤️
但願你以後是快樂的、是自由的，我們永遠是你心目中堡壘，就心滿意足。
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大家好，我是林采緹✌️ Sunny Lin
這是采緹經營的頻道，🙏感謝大家支持訂閱采緹的頻道🙏
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還請大家多多分享采緹的影片，謝謝大家
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#林采緹 #探監 #sunnylin
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🍭【采訪你，緹出來說】
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🍭【親子餐廳開箱】
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