#超棒練聽力素材
#練聽力真的是要融入日常生活中啊
連續六個工作天,大家累壞了吧?我今天也是到了中午,腦袋就撐不下去了😬
吃完飯後突然想到我很常用的冥想app “Insight Timer”裡面有一個系列叫”mindfulness at work”,mindfulness有點難用單一一個字翻譯,就是專注在當下、覺察此刻的心理狀態、維持正念的意思。
我選了一個六分鐘的冥想練習,閉著眼睛,邊拉筋邊聽,覺得超級有效!
很多人都覺得聽全英語好像很困難,其實一點也不!
因為冥想的語音單元,很常用的就那幾個字,熟記那些字/用法後,每次聽就不斷反覆複習,既做了冥想,還順道練了聽力,我個人覺得超棒的!
這是幾個mindfulness at work系列裡常會用到的幾個字,熟記後,應該可以聽懂五成,加上猜一猜也會有個七成。
🌳 Let’s begin by letting go of everything that you’ve been doing.
let go – 有聽過冰雪奇緣1主題曲那首「Let it go~Let it go~」吧?就是放開手、讓它走吧
所以let go of everything that you’ve been doing 就是「先放下所有你剛剛在做的事,先放一旁」,亦即開始專注到mindfulness上。
🌳 Take a moment now to find a way to put it all behind you.
take a moment – 用這段時間(來做一件事)
put it all behind you – 另一種let it go的意思,都放到腦後、拋開
不要去想
🌳 stretch and move around – 伸展、拉筋和動一動
🌳 take a nice deep breath – 深深吸一口氣
🌳 breathe in – 吸氣
breathe out – 吐氣
🌳 bring your attention to your belly – 把你的注意力放在肚子/感受一下你的肚子(或其他部位to your body/fingers/toes等等)
🌳 let your arm soften and relax – soften是使柔軟,所以就是要你 放鬆手臂,不要用力(或其他部位)
🌳 relaxation - 放鬆感,常會搭配 breathe in relaxation,想像吸氣吸進放鬆感
🌳 tension - 緊繃感、壓力,常會搭配breathe out tension,把壓力吐出來
🌳 be aware of – 有意識地去察覺、感覺(某事物)
🌳 bring your awareness to your breath/body – aware 是要去「察覺、意識」某事物,awareness名詞就是你的「意識、注意的地方」,整句可以理解為「專注在你的呼吸/身體」
我聽的是 Mary Maddux 的”Mini-Break For Work Or Study”,大家可以下載Insight Timer搜尋看看。
我覺得應該還有更好的講者,但今天隨意點了她的來聽,同學們可以找找其他聽了讓你覺得更舒服放鬆的音檔,建議要戴耳機,能聽得更清楚。
不是業配喔🤭 單純真心推薦~
我其實比較常聽 Improve your sleep系列,睡得真的會很沉,像飄在外太空無重力翻滾那樣🤣
你們也會想要我整理重點句子/單字嗎?
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3,510的網紅辰旭KEYNO,也在其Youtube影片中提到,2020年世界被迫與日常的生活暫別,而我被迫與所愛的人事物告別,長成了大人。 ※卡膜脈(かもめ):海鳥、海鷗的意思 ※黑狗兄俱樂部:我爸開的店 Special thanks to:張庭榕、冼翰宇、陳柏勳、高若如、周欣宜、徐賢豪、潘穎宏、馬愷婗、陳冠澄、薛融暄 我的器材 // My gears ...
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take a break意思 在 吳文遠 Avery Ng Facebook 的精選貼文
【616 兩百萬人遊行之排名不分先後左右】
Never Say Never!
"It always seems impossible until it's done. "
616大遊行基本上是破了香港的歷史紀錄,我懷疑有機會甚至可能刷新了世界紀錄,在一個七百萬人的小都會中,居然有二百萬人上街遊行,不分左中右政見一同上街,去反對林鄭月娥這個政府!
「二百萬人根本就是普通香港人,是不分藍黃左中右」
各位要記著,可能兩年之後的現在,那些藍絲、KOL正在不斷洗板,不斷篡改歷史,將整件事情扭曲,以黑暴污名化,但大家要記著兩年前的6 月16日,是兩百萬香港人和平上街,而在那兩百萬人中,有很多人在投票是投給工聯會、民建聯,屬於傳統界定為藍絲和建制派的人,又或是重來也不問世事的人,但是當時他們為什麼也要上街,就是要求林鄭月娥撤回送中條例,啊,不對,林鄭月娥在6月16日前已經暫援了送中條例,暫援了送中條例都還有200萬人上街,這代表他們是在反對林鄭月娥這個政權,和反對香港警察在六月時所施行的警察暴力,所以他們才會全部湧出來!
有很多機會讓林鄭月娥和香港人溝通,可以改善香港、改革香港,無論她認錯或不認錯都好,她總會有方法能挽救整個香港,若然林鄭月娥仍是真的愛香港的說。可是林鄭月娥這個八婆卻包拗頸,反過來還恐怕香港未夠撕裂,她其後一直鼓勵警察暴力,不自我檢討,不聆聽市民訴求,最終引發了一連抗爭行動,甚至更大的群眾運動。
其實,我們香港人是否有可能再創紀錄,甚至破埋二百萬人的數字,大家可能會灰心,甚至乎覺得沒可能啦,亞哥,尤其是現在有國安法,民陣申請遊行又不獲淮,香港人顧著移民,我們的人又都全坐了監,但各位,我加入了社民連這麼久,大家都知我是比較天真的,就是 Never Say Never,就像我背上的文字, 是曼德拉的名句,It always seems impossible until it's done. 意思是事情永遠在成功前總像是沒可能實踐,其實616 就是最佳例子!
無論點都好,我相信一個獨裁政權是不會千秋萬世,我今天在監獄裡面,已經在鍛鍊自己身體,正在不斷做運動,在監獄中雖然食物很難入口,但是卻很清淡,再配合我增加了的運動量,這樣會使我更加長命😎
我好快會出來和大家見面,我而家應承住你先,我放監出來時應該會有返六嚿腹肌的!💪🏻
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【616 Two Million March: A March of People from all across the Political Spectrum】
The 616 march is basically a record-breaking event in Hong Kong's history, and I suspect it may have even set a world record, as 2 million people took to the streets in a small city of 7 million, despite the fact that Carrie Lam still remains a stubborn bxtch.
I was really moved by the 2 million people who took to the streets to oppose Carrie Lam's government, regardless of their political views. Perhaps now, 2 years after this march, these 'blue ribbons' and KOLs are now constantly whitewashing and falsifying history, distorting the whole incident and stigmatising it with black violence. However, we must remember that out of those two million people who went on the march, many of them voted for the FTU and the DAB, many of them are people who are traditionally defined as 'blue', many of them are members of the pro-establishment camp, and many of them were those who do not care about the world, but why did they take to the streets too? Did they want the withdrawal of the Extradition Bill? Nope. Carrie Lam has already withdrawn the Bill before the 16th, and 2 million people still decided to take to the streets, and this means they were against the regime, and they are in opposition to the police brutality that they witnessed in June.
These 2 million people were just ordinary Hong Kong people, regardless of blue, yellow, left, centre or right. There were many opportunities for Mrs Lam to communicate with Hong Kong people, to improve and reform Hong Kong, and whether she admitted her mistakes or not, there was always a way for her to save Hong Kong as a whole. However, Carrie Lam, has been so stubborn that she is afraid that Hong Kong is not torn apart enough. She has been turning a blind eye to police violence, not reviewing herself and not listening to people's demands, which eventually led to a series of protests and even a bigger mass movement.
In fact, today, we may be discouraged as to whether Hong Kong people can set another record, or even break the record of 2 million people, especially when there is a national security law and that the pro-democracy camp has been denied permission to demonstrate. A lot of Hong Kong people are thinking about migrating, and a lot of us are in jail. I've been in LSD for quite some time, and everyone knows I've always remained hopeful (some might say I’m naive). Never say never, and as what the back of my T shirt says, “It always seems impossible until it's done.” (A famous quote from Mandela) In fact, June 16 is the perfect example!
I believe that a dictatorship will not last forever. I am in prison today, but I am already exercising. Prison food is not exactly pleasant, it's blend, but exercising with this diet, I'm gonna live longer! 😎
I'll be out soon, and I promise I’ll be back with 6 packs. 💪🏻
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take a break意思 在 辦公室日報 Facebook 的最讚貼文
大家心目中嘅好同事係點㗎呢?成日講埋啲勵志嘢,叫你加油努力唔好怕蝕底,總之句句正能量就為之好?我公司有位senior同事Eric就剛剛相反,佢教我點樣耍走老細,唔會餵我飲埋啲心靈雞湯,最多都係請我飲奶茶。
我哋個老細出名勁麻煩,鍾意將簡單事情複雜化,無料又要扮專家,佢有鋪開會癮,專吼同事忙到甩轆嘅時候開埋啲無意義嘅meeting,最慘係乜都要ban,明明叫人做A,跟足佢吩咐之後又要改成B,仲未完,再要你做埋個C,最後要返個A🤦🏻♂️
作為一個職場小薯,我根本冇得選擇,Eric見我冇晒心機,好好人咁走埋嚟教路。
「做咩愈做愈頹呀?」
我:「老細好多嘢都係為做而做,唔ban你啲嘢就唔安樂,總之出份糧畀你,就要人做多幾次先覺得抵。」
「有冇諗過開頭Hea佢兩三次先,最後一次先盡全力?咁佢對比返你之前交嘅嘢,自然會覺得你最後嗰份係特別好㗎喇。」
照住Eric嘅提議去做,係得喎!
我:「好Work,雖然老細點都要扮下專家,臨尾要加加減減,不過已經冇之前咁麻煩。」
「如果你想再順利啲,仲有絕招㗎!試下deadline先畀佢吖,當時間已經好緊迫,佢就連ban都唔得閒ban,你畀咩都照單全收㗎唰!」
呢招果然係大絕!我一早做好啲嘢,勒住勒住畀老細,每次佢要改就返埋位「扮工」,最後先交返個初版出嚟,眼見deadline將至,老細真係易話為好多呀!
我:「多謝晒,呢次要請你飲嘢。」
「經驗之談啫,唔係教你練精學懶,只係人人口味同風格唔同,對付非常老細就要用非常手段,總之梗有一個方法可以治到佢,我請返你飲奶茶啦!茶餐廳奶茶啱唔啱?」
我:「梗係啱啦!你袋完錢落我袋,仲點好意思要你破費。」
「破咩費吖,呢杯係Lipton嘅港式茶餐廳奶茶,用大師級紅茶粉,以茶記黃金比例調制,而家轉咗新裝茶味更濃。飲返杯先入去開會啦,個人唔夠醒神,真係抵受唔住老細啲廢噏㗎!你覺得我幫你咩?其實我幫緊自己咋!」
我:「幫緊自己?」
「之前見你咁頹,幾擔心你resign呀!到時再請人返嚟,即係我哋又要train過,而家都係靠你頂住啲無聊meeting咋,如果你走咗,我就要坐埋入去開會㗎喇。」
唔怪得畀咁多意見我啦,不過Eric嘅人情始終要還,我特登買齊一系列換晒新裝嘅Lipton絕品醇奶茶返嚟,精選世界特色奶茶喺晒度,包括港式同台式,仲有全新口味嘅日式抹茶奶茶,正如Eric話齋,人人口味同風格唔同,當然要照顧埋其他同事啦!下面條link有齊咁多款口味畀你慢慢睇👇 👇
https://bit.ly/3oJTgat
大家嘅老細又難唔難服侍呢?唔想愈做愈頹,記得係櫃桶放定幾盒Lipton,隨時畀自己take個break,嘆杯濃香醇奶茶醒醒神喇!
#Lipton #換新裝 #港式茶餐廳奶茶 #港式鴛鴦奶茶 #台式焙香烏龍奶茶 #台式茉香奶茶 #日式抹茶奶茶 #新包裝茶味更濃 #精選世界特色奶茶 #茶記黃金比例 #幼滑香醇
take a break意思 在 辰旭KEYNO Youtube 的最讚貼文
2020年世界被迫與日常的生活暫別,而我被迫與所愛的人事物告別,長成了大人。
※卡膜脈(かもめ):海鳥、海鷗的意思
※黑狗兄俱樂部:我爸開的店
Special thanks to:張庭榕、冼翰宇、陳柏勳、高若如、周欣宜、徐賢豪、潘穎宏、馬愷婗、陳冠澄、薛融暄
我的器材 // My gears 2021
我的主力相機(全配) https://tinyurl.com/yzydx65n
我的主力相機(單機身) https://tinyurl.com/yhb2p5rb
最愛用的鏡頭 https://tinyurl.com/yjc9vu9k
Vlog機頂麥克風 https://tinyurl.com/yjdhl3px
訪談用minimic https://tinyurl.com/yfwagozf
白天出門必備減光鏡 https://tinyurl.com/yzuwhlko
復古浪漫MV柔光鏡 https://tinyurl.com/ydkm9snf
Vlog腳架 https://tinyurl.com/yhrk89e3
監看用螢幕+外錄機 https://adcenter.conn.tw/2pFS_
室內用主燈 https://tinyurl.com/yztmlgvp
CP值超高全色域光棒 https://tinyurl.com/yh4ayepl
超輕巧口袋補光燈 https://tinyurl.com/yfumvl56
攝影用折疊工具組 https://tinyurl.com/yh2bw25n
沒有側翻屏的vlog方案 https://tinyurl.com/yj6f58b2
穩定畫面上提手把 https://tinyurl.com/yga92q5u
螢幕冷靴支架 https://tinyurl.com/yj2ogvfh
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take a break意思 在 Brian2Taiwan Youtube 的最佳解答
2020是第十八屆 臺灣同志遊行了! 今年的主題 成人之美 Beauty, My Own Way 是一個帶來很多不同的意思的主題. 所以今天我請阿滴跟我一起來分析今年 Taiwan Pride的主題. 除了討論今年的主題之外我們也一起看10/31遊行當天會賣的官方周邊所以大家可以來看一下遊行現場會有什麼好東西可以買~
2020 is the 18th annual Taiwan LGBT Pride Parade. This year’s theme, 成人之美 Beauty, My Own Way, carries a lot of different meanings and aspects. So, today I’ve invited Ray Du to help me break down this year’s theme. Along with discussing this year’s Pride theme, we also take a look at the official accessories that will be sold on 10/31 at the event itself so everyone can see what kind of goodies will be available on the day of Pride.
想更了解今年的主題或是任何相關的資訊可以到臺灣同志遊行的官方網站:
https://www.taiwanpride.lgbt/
想看這次的影片的內容來源可以到同志遊行的的主題介紹:
https://www.taiwanpride.lgbt/themestatement
想買今天影片裡面的官方周邊可以到這裡多看一下:
https://www.taiwanpride.lgbt/shop
除了我這支影片之外我跟阿滴也有拍一個English Corner討論LGBTQ+的不同群組. 可以到 阿滴英文 那邊去看:
https://www.youtube.com/watch?v=_RhPODWVb0s
If you’d like to learn more about this year’s theme or other related information, feel free to visit the Taiwan LGBT Pride official website:
https://www.taiwanpride.lgbt/
If you'd like to see the inspiration for this video, check out Taiwan Pride's theme statement:
https://www.taiwanpride.lgbt/theme-statement
If you're interested in the accessories in this video, go here to see more:
https://www.taiwanpride.lgbt/shop
Aside from this video, Ray and I also filmed an English Corner video on his channel discussing the different groups in the LGBTQ+ community. You can find that over on Ray Du English:
https://www.youtube.com/watch?v=_RhPODWVb0s
#taiwanlgbtpride #臺灣同志遊行 #成人之美
2020 台灣同志遊行
take a break意思 在 クレイユーキーズKureiYuki's Youtube 的最佳貼文
TikTokで配信された24時間番組のRUNWAY動画企画の総集編の動画!
大成功で幕を閉じた「TikTok OTODAMA 24時間LIVE」
ぬくもりのバトンを繋いだ24時間のフィナーレ動画!!!!!
*楽曲はLONG VER.になります。
RUNWAY
Download & Streaming : https://big-up.style/GSzoUwsSaU
クレイユーキーズのセカンドシングル。「RUNWAY」は、クレイ勇輝、Kafu Sato、杉本雄治(WEAVER)、真船勝博、小笠原拓海、Martin Johnson(OAU)が参加し、女性ヴォーカリストで登美丘高等学校ダンス部元キャプテンの伊原六花を迎え、前作「世界から音が消えた日 with DAZBEE」とは違ったダンサブルなLO-FI HIPHOPチューンとなっている。ファーストシングルとセカンドシングルの色が全然違う変幻自在感もクレイユーキーズを追いかける一つの楽しみになりそうだ。
KureiYuki’s
- a.k.a. Avengers-ish Band -
It has been over 4years since Yuki Kurei's break up with his preveous band "Kimaguren".
For people who are not aware of this band...
There first major album made No.1 on the chart,
and have been on the most famous Japanese TV show NHK Kouhaku in 2008.
They have played with many top Japanese bands as well Jason Mraz, BOY II MEN and more!
"KureiYuki’s" is Yuki's new band that he put together 4 years ago.
This a.k.a. avengers-ish band, is named this way because of the members involved.
The bands core members include Yuki Kurei from ex.Kimaguren, Kafu Sato known for writing “Arekara” by AI-Hibari Misora from NHK Kouhaku 2019, and OKP-STAR from ex.Aqua Timez.
Other than the core members, all sorts of musicians from different bands have joined!
Such as yui from Flower Flower, Martin Johnson from OAU, Yuji Sugimoto from WEAVER and so forth.
One of the things the fans look forward to, is the variety of the musicians that join each gig.
Welcome to the KureiYuki's community!
作曲 Kafu Sato/クレイ勇輝
作詞 クレイ勇輝
編曲 クレイユーキーズ
Follow クレイユーキーズ
https://www.instagram.com/kimaguren_kurei/
https://twitter.com/KIMAKUREI
https://www.youtube.com/channel/UCgzm0S0RzcALIYgifn9PUDQ
『RUNWAY』
Italy、France、Spain、Japan
Cool な街並みI'm a big fan
Ibiza、Venetia、Brazil、Berlin
写真に撮ってcast it in
London、Tokyo もしくはKyoto、
一枚撮ってReal time で投稿
どんなさびれた路地だってちょっと
君が歩けばRUNWAY DE どうぞ
Nanana...
TGC collection
Fashion を繋げるdirection
Can you feel this? Connection
まさにbeauty なビュッフェみたいなaddiction
道、橋、地味でもEASY
Runway は何処でもeven in the city
意思とか意義とか関係ない
ミニでも虹でも歩きなさい
Twitter、Insta、TikTok and all other SNS
フォロワーは人のFACE よりNUMBER に見えるけど私、誰のために、自撮りして、載せて
全て消したたら、私も消えるかな?
MAGIC MAGIC MAGIC IN THE AIR TODAY
君色に染めてよRUNWAY RUNWAY yeah
MAGIC MAGIC PERSONAL INDEPENDENCE DAY
偽らず歩くRUNWAY RUNWAY yeah
Sydney、Paris、Quebec を mix
Boarder なんか関係ないのです
Take you on a trip suppose I guess
South East North or West
Bahama、Tahiti、Hawaii or Thai
Dope なビーチを掘り下げたい
明日の予定なんて気にしない・・・でさ
一緒にバカンスしに行かない?
Twitter、Insta、TikTok and all other SNS
フォロワーがフェイクかどうか分かるはずないけど
私、会った事もない人の好みに寄せて
全て消したら自由になれるのかな
MAGIC MAGIC MAGIC IN THE AIR TODAY
君色に染めてよRUNWAY RUNWAY yeah
MAGIC MAGIC PERSONAL INDEPENDENCE DAY
偽らず歩くRUNWAY RUNWAY yeah
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RUNWAY動画出演者:
旭空汰
新井遥
石倉ノア
石田桃香
伊原六花
伊吹 &よへさんの二人
岩田華怜
ヴィエンナ
うえのたくと
植村颯太
うじたまい
大西桃香
岡谷柚奈 (703号室)
小栗有以
景井ひな
如月マロン (ジェラードン)
kitakaze
吉川友
Kirari
クレイ勇輝
黒田昊夢
黒峰麗
後藤萌咲
佐藤ノア
SARA/サラ・コールディ
3時のヒロイン
下尾みう
shimamo
しゅんしゅんクリニックP
しらゆき❄️
Zutti Mattia
スクールゾーン
鈴木康介
すみぽん
曽田陵介
DAICHI
田中シングル
谷川菜奈
谷川陽菜
チェンタンソク
ちゆう
土屋怜菜 (れいぽよ)
デニス
得あゆ
那須泰斗
Nami Kawamoto - 川本七海
ナダル (コロコロチキチキペッパーズ)
南部桃伽
西村ヒロチョ
新田さちか
ねお
パークマンサー from 軟式globe
はやたく
パルクール系女子 泉ひかり
はるな愛
ピスタチオ小澤
ひょっこりはん
福山絢水 (あやみん)
BOYS AND MEN 研究生
本田響矢
まあたそ
前田希美
松田悟志
まつり
ミスターヤバタン
ミチ
?南の島のおばーと孫?
宮瀬いと
むさし (ZOZOでよく見る人)?
山本ゆうか
やみちゃん
ゆーしん
ゆうにゃん
ゆな
よしあき
吉田実代
ラパルフェ 都留拓也
ラブマツ (LOVEMATSU)
りかりこ
RyuTricksりゅートリックス
#クレイユーキーズ
#kureiyukis
take a break意思 在 讓自己轉換心情的狀況「Take a rest」 代表著小睡一下 的推薦與評價
Take a break ? Take a rest? 當你聽到這兩種#片語,第一直覺就會知道是「#休息」的意思,不過其實這兩種的是有差別的喔! ... <看更多>
take a break意思 在 和Facebook 朋友「保持距離」減少看到對方動態或讓對方看不到 的推薦與評價
一言以蔽之,「保持距離(Take a Break)」就是要讓你在不被對方發現的情況下,主動調整對方出現貼文的頻率,甚至讓對方無法更頻繁看到你的動態,這一切都建立在一個 ... ... <看更多>
take a break意思 在 [求助] 她說lets take a break - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我跟女友交往四年半的女友是遠距離
有7小時時差那種遠距離
在我們交往第三年 我出國念書
她在第四年 去了一個更遠的地方念書
前陣子我們各自都太忙 幾乎沒有聯絡
加上時差的關係只能用訊息留話給對方
但對方看到的時候已經是另一天了
忙完期中考 我在我們約定好要視訊聊聊的那天打給她
她接起來了 是在圖書館
他走到可以講話的沙發區
我們還是一樣 聊著彼此的近況
跟對方吐吐苦水 提些接下來的日子一些活動或安排等等
聊著就聊到我們其實已經好久沒有聊天溝通了
話題也慢慢地嚴肅認真起來
最後 她說有段時間她有好好想了一下
她覺得我們需要TAKE A BREAK
我其實不太懂他的意思
不知道她其實想要的是甚麼
回想她當時問我的
會不會覺得一直被框框綁著
我的回答是 我已經把這個責任扛在肩上
一路都這樣走過來了
她回說 那我們喘口氣 不需要在被這個框住
後來她邊講 眼淚就一直流
一直到對話結束 我都微笑跟他說要加油
我很能體會一個人在國外 彷徨無助時的感覺
一個人要打理自己的生活 每天看匯率起伏都會很擔心 又不敢跟家人要錢因為在國外念書
就是一直燒錢
但我真的不瞭解take a break是甚麼意思
隔天渾渾噩噩的過了整天 思緒很亂很亂很亂 有種欲哭無淚的感覺
晚上到我闖進朋友房間 我受不了爆哭
哭到差一點死去
但她突然密我 問我我會不會等她
說她很不想在國外念書 想要趕快暑假回來見我
或許我真的沒辦法體會她現在的處境
我一直在想 我們平時也沒有花多少時間在對方身上
但她說她需要空間我真的不曉得要怎麼辦
遠距離 真的無解嗎...
0430 0158
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.174.210
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1494698505.A.781.html
※ 編輯: susubear (114.137.174.210), 05/14/2017 02:13:47
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