#AskKenneth | Burpees Challenge x 20 reps with Perfect Form | 20 REPS Burpees 挑戰
當大家提起 Burpees 的時候，大家都會好驚，原因是它真的非常辛苦。但當大家可以在訓練完結前進行 Burpees ，可算是一個完美的結束。
但很多人都不知道怎樣去作一個完美的Burpees 。
👉以下是正確的方法：
1️⃣ 是雙手放在地上；
2️⃣ 雙腳向後跳；
3️⃣ 進行掌上壓 (胸部必須要接觸地面)；
4️⃣ 然後雙腳向前跳；
5️⃣ 再在向上跳躍；
6️⃣ 重複相同動作。
如希望獲取「免費」的肱二頭肌訓練計劃的話，大家可以依照我的指示進行 20 REPS Burpees 挑戰，然後把視頻放在 FB 上。
請記得tag #20REPSBurpeesChallenge 及 #AskKenneth .
你還可以去 TAG 你的朋友作 Burpees 挑戰!!!! .
我還會揀選最好的參加者（1名），送他作 #KetoMax x 3 包作禮物。截止日期20.1.2019
with Tim Zhong
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