【電療在做什麼?】
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「電療有效嗎?」、「我在家都自己電」
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在診所裡坐著一排排病患,身上貼著不同大小的電極片,貼著的部位有種刺麻感,這就常見的電療,包括低週波治療器、經皮神經電刺激器、干擾波等,其主要功能為止痛。
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多數人提到,電療做了好一陣子都沒有改善,因為單純電療是用來「短暫舒緩疼痛」,是一種「輔助性」治療。
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電療的效果源自「門閥控制理論」(Gate control theory),用最簡單的話來說,大腦一次只能接受一種『感覺』傳遞到大腦,痛覺、觸覺、溫度覺、震動覺,都是不同類型的感覺。因此,當一個部位在疼痛時(痛覺),給予身體另一種感覺(電刺激),原先的痛覺就會被新的感覺(電刺激的刺麻)覆蓋掉。其他例子包括:受傷後的「呼呼」、被蚊子叮時抓癢、冰敷等。
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對於短時間緩解疼痛,電療會是一個好方法,但若長時間沒有好轉或疼痛依然存在,則建議配合其他主要治療。
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tens經皮神經電刺激 在 泡芙女甩油減肥日記 Facebook 的最佳解答
這個圖是以前我們專科醫師考試會考的,常見的肌肉筋膜激痛點,尤其是在壓力大或焦慮性格的人身上更常見。算看看你中了幾個?
激痛點(trigger point),一般推拿師俗稱“氣節”,起因是人在緊張或姿勢長時間不平衡的時候,肌肉不自覺緊繃、過度收縮,導致肌小節過度放電、組織缺血、缺氧、發炎甚至沾黏放不開。不管古今中外,從東方傳統的針灸、按摩推拿,到近代西方醫學的局部注射類固醇/增生療法、經皮神經電刺激止痛(TENS)、震波…其實都是同一個道理,利用外界刺激讓蓄積的電位釋放掉、跟把沾黏的地方分開來,中醫的古書甚至說針灸針到穴位會有肌肉抽搐跳動,仿佛魚咬魚餌上鉤的感覺,講的就是這種瞬間釋放肌肉內電位(想像避雷針引流瞬間打雷的電位)的處理。
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身為一個過勞不愛睡覺、完美主義強迫症的人,以前還沒運動習慣的時候,每天肩頸都超痛,每個禮拜去油壓按摩,每天也需要叫老公幫忙按摩止痛,痠痛藥膏不離身(最常收到朋友的出國伴手禮,居然是各國痠痛藥膏@@),現在開始運動以後,比較緊繃的點只剩下幾個,除了加強伸展、加上教練的暴力筋膜放鬆XD,加上居家按摩滾筒跟按摩球,痠痛已經改善許多。
我老公剛剛幫我按肩膀,說現在好多了,以前跟石頭一樣硬綁綁…Orz
最近工作量暴增,痠痛又開始堆積,剛剛教練課用健身房的power plate震動儀,伸展全身肌肉跟訓練核心,回家再用球靠牆按一下肩頸,不然明天再忙一整天會哭哭。
圖片來源:Google