𝗧𝗵𝗲̂́ 𝗻𝗮̀𝗼 𝗹𝗮̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝘀𝗮̉𝗻 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝗱𝗮̂̀𝘂 𝗻𝗵𝗼̛́𝘁 đ𝗮́𝗻𝗴 𝘁𝗶𝗻 𝗱𝘂̀𝗻𝗴?
Trước một "ma trận" các sản phẩm dầu nhớt với đủ mọi mẫu mã trên thị trường, việc lựa chọn được một sản phẩm dầu nhớt đáng tin dùng quả thực không hề dễ. Vậy, bên cạnh yếu tố thương hiệu và giá bán, đâu mới là yếu tố then chốt mà người sử dụng cần quan tâm để lựa chọn một sản phẩm chăm sóc chuyên biệt cho chiếc xe của mình?
Câu trả lời chính là công nghệ. Khác với quy trình hoạt động của dầu nhớt thông thường là khi khởi động xe, dầu sẽ được bơm từ bể chứa, sau đó đi qua cốc lọc rồi theo các mạch dẫn len lỏi tới khắp các ngóc ngách trong động cơ để thực hiện nhiệm vụ.
Với công nghệ Dualock đột phá của Castrol MAGNATEC, các phân tử dầu này vẫn sẽ tiếp tục bám chặt vào các chi tiết máy quan trọng như nam châm, từ đó hình thành màng dầu mạnh mẽ giúp bảo vệ vượt trội động cơ.
Hơn hết, Castrol MANGATEC đã làm được một điều mà các sản phẩm khác không thể làm được, đó là "Bảo vệ động cơ ngay từ khi khởi động!".
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Tiến Sài Gòn,也在其Youtube影片中提到,#tiensaigon #onglao80tuoibanrau #onglaobanrauthunhap20trthang Bất ngờ với thu nhập của ông cụ 80 tuổi nhờ bán rau mỗi tháng thu gần 20 triệu đồng - Xi...
「tr chi」的推薦目錄:
- 關於tr chi 在 XE HAY Facebook 的最佳貼文
- 關於tr chi 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於tr chi 在 Chuyện Ngoài Ngõ Facebook 的最佳貼文
- 關於tr chi 在 Tiến Sài Gòn Youtube 的最佳解答
- 關於tr chi 在 Trường Nguyễn Youtube 的精選貼文
- 關於tr chi 在 CÚ ĐẤM THÉP TV Youtube 的精選貼文
- 關於tr chi 在 Tr. Joe at Tzu Chi Elementary School - Home | Facebook 的評價
- 關於tr chi 在 Marvel Studios' Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings 的評價
- 關於tr chi 在 Pin by 妤妤林on Na Tra chi ma đồng giáng thế - Pinterest 的評價
tr chi 在 Facebook 的最佳貼文
LÀM PHÒNG TẬP GYM TRONG NHÀ
Mình làm phòng tập GYM trong nhà từ 6 năm nay. Thiết bị đầy đủ để chơi rất nhiều môn thể thao như chạy bộ trên máy chạy bộ (có chức năng nâng cao độ để tập chạy trail - địa hình); Tập thể lực với dây tập TRX của thuỷ quân lục chiến Mỹ; Tập boxing, Kickfit, MMA được với bao cát đặt từ Sài Gòn và găng đấm boxing, bộ dây quấn tay, đích đá Lamper, đích đấm đủ bộ cho 2 người tập với nhau; Tạ tay các mức độ cho người tập GYM, tập cross training bổ trợ cho các môn thể thao ngoài trời; Mộc nhân để tập võ cổ truyền; Thảm và bóng để tập Yoga và Pilates; Xà đơn gắn cửa; Ghế ngựa tập tạ kèm chống tay tập hít đất bằng gỗ tự đóng; Ghế cong tập core (tập bụng); 7 dây kháng lực Power Band đủ mức độ đàn hồi từ dành cho tập hỗ trợ tập tay leo núi hoặc xà đơn người lớn 125 lbs cho tới dây bé tập cổ chân; Dây nhảy để tập HIIT...
Trước đây chỉ có mình thỉnh thoảng tập trong nhà, vì chủ yếu ra ngoài đường bơi đạp chạy. Hiện tại phòng tập trong nhà phát huy tác dụng rất tốt: Ông xã chạy bộ, tập Gym, tập thể lực mỗi ngày, trẻ con mỗi đứa chạy bộ nửa tiếng/ ngày và chống đẩy sau chạy, mình tập sức mạnh cơ bắp với khoá tập Strength hàng tuần và ngoài ra bổ trợ để chờ ngày được ra đường. Trong 6 tuần chăm tập vừa rồi mình đã xuống 4kg và giảm 1cm vòng bắp tay, 7cm vòng bụng, với các bài tập tại chỗ mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 40 phút.
Chia sẻ với mọi người kinh nghiệm để tự làm phòng tập tại nhà. Chỉ cần bạn có 1 mét vuông để dựng đồ và 400k là bạn làm góc tập luyện tại nhà mùa dịch được rồi! Hoặc bạn có 1 cánh cửa gỗ ra vào phòng ngủ, với 219k mua dây kháng lực TRXP3 là tập cả nhà 3 thế hệ cũng được rồi! Hoặc nghèo lắm, bạn có đủ tiền 20k để mua 2 chai Lavie 1,5l về làm tạ tập giảm cân cũng được!
Ai cũng nghĩ làm phòng tập là phải rất đắt, nhưng cái đắt là thời gian của bạn và mồ hôi của bạn thôi! Chứ còn lại rẻ lắm:
1. Thảm cao su trải sàn: Đây là thứ đầu tiên cần sắm cho dù bạn chỉ dành 1 mét vuông để làm phòng tập trong nhà! Mình nhấn mạnh là rất cần thảm. Khi bạn để tạ nặng xuống, khi bạn nhảy dây thình thịch, khi nhà bạn ở trên đầu nhà khác, cái thảm là cứu tinh của bạn! Thảm nhà mình là cuộn cao su dày 10mm có độ dài 10m. Chính là thảm cao su trải ở phòng tập Lykos Kickfit ngày xưa, các bạn ấy làm còn thừa nên cho mình! Nếu mua thì giá tiền khoảng 29-30k / 1 mét vuông bạn nhé! Nhưng ra ngoài hàng họ sẽ hét bạn giá gấp 10! Thảm nhà mình chục mét vuông được miễn phí, lắp chỉ hết 15 phút và dùng 6 năm nay rất tốt. Máy chạy bộ đặt trên tầng 3, bên dưới là phòng ngủ nhà mình, ko hề có tiếng động, không rung, không ồn, chạy vài tiếng/ngày hàng xóm ko hề biết! Máy chạy bộ êm hơn cả máy giặt hay máy sấy quần áo là nhờ cái thảm rẻ tiền đó bạn!
2. Tư vấn thiết kế phòng tập: Mình tự làm, nên mình chính là tư vấn của mình. Mình lựa chọn các môn như Kickfit/ MMA kết hợp võ cổ truyền nên rất cần bao cát. Trong 6 năm mình đã dùng hỏng 2 bao cát và đây là bao cát treo thứ 3. Mình sử dụng app để tập các bài HIIT nên mình đặt đèn và gương đối diện nhau để hắt sáng tốt. Kèm theo ghế đặt đồ để đặt máy tính, di động lên theo dõi màn hình. Mình thích tập tay không nên đặt dây TRX. Thứ vô dụng nhất mà mình đã mua về là cái ghế cong tập bụng tập eo trị giá 599k, mọi người ạ! Chả mấy khi dùng nó!
Nếu nhà bạn có người già và trẻ con, máy chạy bộ là 1 lựa chọn tốt hơn nhiều xe đạp luyện tập. Nếu vợ chồng tập chung thì tạ tay và dây TRX rất tốt, thêm dây nhảy lõi sắt càng tốt. Nếu chỉ có một mình bà xã tập, mình khuyên bà xã chỉ cần 1 cái thảm 129k và 1 cái app miễn phí, ko cần dây lõi sắt, chỉ cần dây trẻ con 35k là đủ!
Nếu gia đình có người mang bệnh tiểu đường và Gout, dây kháng lực, máy chạy bộ và app dạy luyện thở, bóng Pilates cũng là lựa chọn phù hợp cho bạn.
3. Tăng xin giảm mua tích cực đi lượm:
- Gương lớn gắn tường mình đi xin của 2 tiệm cắt tóc gội đầu họ vứt đi.
- Dây nhảy chỉ 35k ngày xưa mua cho con, sau mình tịch thu mang lên để mẹ nhảy! Nhảy dây học từ đây: https://youtu.be/1BZM2Vre5oc
- Dây TRX là thứ mình mê nhất: Mình được các bạn Zenfit Yoga tặng. Nếu mua ở ngoài trước đây hơn triệu, giờ chỉ hơn 200k. Mình mê tập nó chỉ vì, với dây treo TRX mình mới có thể tập được động tác Pistol Squad. Nếu chỉ được chọn 1 dụng cụ để đầu tư tập luyện, mình chọn dây treo thể lực này! Link để mọi người xem bài tập cơ bản với dây treo TRX tại gia: https://youtu.be/utsUU0dC2fU
- Thảm phòng tập đi xin, mọi người biết rồi! Vấn đề là: Không ai cho bạn, nếu bạn không đi xin! Hãy tích cực mở lời! Rất nhiều gia đình muốn tống khứ máy chạy bộ mua về không hiệu quả. Rất nhiều gia đình tạ đã mọc rêu. Hãy nói với đồng nghiệp: Sinh nhật đừng mua bánh ga tô, hãy mua tặng tớ 1 cái tạ tay!
Nhân tiện nói thêm: tạ nhà mình đồng giá 10k/ 1 kg, mình sử dụng các tạ có trọng lượng 1kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 10kg. (Cái 10kg là mình đi xin! Mình sử dụng nó như tạ ấm / tạ bình vôi Kettlebell / Dumbbell rất tốt để giảm mỡ bắp tay)
Mình trang bị phòng tập nhà mình hết có 190k cho cả dàn tạ bọc nhựa thôi, mọi người ạ!
4. Thứ đắt tiền nhất là máy chạy bộ: Bạn nhầm rồi! Máy chạy bộ 11 triệu vừa rồi giảm giá chưa tới 5 triệu. Máy chạy bộ nhà mình mua mới ngày xưa 6 triệu, vừa rồi 30/4 họ giảm giá chỉ 2 triệu có bảo hành 6 năm! Nên ông anh trai mình mua cái máy đó luôn! Giờ còn rẻ nữa, nếu bạn mua máy chạy bộ đời mới nhất, chạy xong rút phích cắm điện, gập mỏng lại đút xuống gầm ghế sofa, thì giá chỉ chưa tới 4 tr.
Hãy tính chi phí như sau: 500 VND/ 1 km chạy bộ, bạn sẽ thấy thứ bạn cần chuẩn bị cho phòng tập không phải là tiền, mà là hai thứ này:
THỜI GIAN TỰ CHO PHÉP MÌNH CHƠI THẾ THAO
&
CHO PHÉP GIA ĐÌNH MÌNH CÓ KHÔNG GIAN THỂ THAO
Mình tự tính, với tổng chi phí khoảng 7 triệu trong 6 năm qua, mình đã lãi nhiều!
Nếu bạn muốn tạo 1 góc luyện tập, mình sẵn sàng nói chuyện để tư vấn cho bạn, sao cho hiệu quả nhất, rẻ nhất, tốt nhất, phù hợp với bạn nhất!
Giới thiệu với mọi người một số liên kết có ích:
Bài tập tay không, HIIT 30 phút: https://youtu.be/jpizoUy4K9s
Khoá tập mình đang tập online 599k/ tháng với HLV của GYMHAUS: https://www.gymhausvietnam.com/lopnhom
Giáo án 30 ngày tập HIIT tham khảo được ở đây mọi người nhé: http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html
Mình đăng ký GYMHAUS vì họ chỉ yêu cầu dụng cụ tập luyện như sau: 1 bao gạo 5kg thay cho tạ ấm! 2 chai Lavie 1.5 lit thay cho tạ tay!
Bao vui! Mình thấy thú vị quá, y như hồi xưa bạn đầu bếp tuyệt vời Fitness Nutrition Chef Long Chau bạn ấy tập, và lan toả tình yêu cuộc đời tới cho mọi người! Bạn ấy dùng mọi thứ trong nhà bếp để tập GYM!
Nếu bạn đang có con nhỏ 2-4 tuổi, tuyệt vời quá, tập cùng con đi! Bé là "quả tạ" đáng yêu của bạn đang chờ bài tập của mẹ mỗi ngày đó! Inbox mình gửi video cho bạn tập nhé!
tr chi 在 Chuyện Ngoài Ngõ Facebook 的最佳貼文
💥Để tr/ả th/ù, người đàn ông tên D. đ/ổ luôn thuốc trừ sâu vào giếng nước nhà vợ cũ 🤷
Chi tiết dưới cmt 👇👇
tr chi 在 Tiến Sài Gòn Youtube 的最佳解答
#tiensaigon #onglao80tuoibanrau #onglaobanrauthunhap20trthang
Bất ngờ với thu nhập của ông cụ 80 tuổi nhờ bán rau mỗi tháng thu gần 20 triệu đồng
- Xin cám ơn quí vị và các bạn đã bỏ thời gian quí báu xem Video
- Xin vui lòng nhấn Subscribe (Đăng Kí) để nhận những Video mới nhất và hãy Like, Comment để ủng hộ tác giả để làm những Video hay hơn.
**** ĐĂNG KÍ (Miễn Phí) ***
- Hãy chia sẻ video để ủng hộ Tiến Sài Gòn nhé !
- Xin cám ơn..!
- Tôi Yêu Các Bạn Rất Nhiều...
mọi chi tiết liên hệ đường link bên dưới nhé.
Liên hệ Điện Thoại (PHONE): 0943931838 (Mr Tiến Sài Gòn).
Liên hệ PR: 0943931838 (Mr Tiến).
? Mọi liên hệ Email:maitiendat2020@gmail.com
? View more videos: ? http://www.youtube.com/c/TiếnSàiGòn
?fanpage :https://www.facebook.com/Ti%E1%BA%BFn-S%C3%A0i-G%C3%B2n-113058363380369/
? Nếu thấy hay bạn có thể ủng hộ 1 ly coffee cho kênh Tiến Sài Gòn .Để Mình Có Động Lực Làm Video Tiếp Nhé.
zalopay:0943931838
Chủ Tài Khoản:Mai Văn Tiến
Số Tài khoản: 18910000177079
Ngân hàng BIDV Chi Nhánh Củ Chi
----------------------------------------------------------------------------------------------
HÃY nhấn SUBSCRIBE/ĐĂNG KÝ ngay để theo dõi video mới nhất từ Tiến Sài Gòn nhé / Please SUBSCRIBE my channel.
© Bản quyền thuộc về Tiến Sài Gòn
© Copyright by Tiến Sài Gòn- Do not Reup
tr chi 在 Trường Nguyễn Youtube 的精選貼文
#retouch #withTruong #fujifilm #beautyphotography #photography
Xin chào mọi người,đây là video quá trình retouch hoàn chỉnh 1 ảnh theo style beauty cosmetic của Tr trong năm 2021,cố gắng giữ chi tiết và tự nhiên da nhất có thể.Đây là workflow tham khảo từ Tr,nên nếu có gì k đúng hoặc sai với bạn thì hãy xem nó chỉ là video tham khảo nhé
Đừng quên like,share và đăng kí để kênh Tr đạt 1000 sub đầu tiên - động lực để Tr phát triển kênh nhé !
Ngoài ra hãy cmt cho Tr biết những nội dung các bạn mong muốn Tr cho ra mắt tiếp theo nhé
Gear mình sử dụng để chụp ảnh này là :
-Fujifilm X-T4 & Fujinon 90mm F2
Color Blending Capture one
Retouch in Photoshop
#retouch #photography #fujifilm #photography #withTruong #fujifilm #beautyphotography #photography #chupanh #truongnguyen
_________________________
Connect cùng Trường tại
Facebook : fb.com/truong80
Instagram : n.truongphoto
tr chi 在 CÚ ĐẤM THÉP TV Youtube 的精選貼文
DANH SÁCH MTQ ỦNG HỘ CHỊ BÌNH
CHỊ TẠT AXIT
1. DẤU TÊN 100 VNĐ
2.NGUYỄN TRUNG HIẾU 100 VNĐ
3.NGUYỄN THỊ BÉ 200 VNĐ
4.DẤU TÊN 500 VNĐ
5. CHỊ NGOC THANH THỦY ( Ở SÀI GÒN) 1 TRIỆU
6. CÔ NHƯỜNG (HCM) 5 TRIỆU
7. TRẦN NGỌC PHƯƠNG 200 VNĐ
8. TRẦN THÌ HẰNG 200 VNĐ
9. CHỊ KIM ( Ở MỸ) 50 $ USA = 1. TRIỆU 150 VNĐ
10. DẤU TÊN 100 VNĐ
11. VĂN LONG NGUYỄN ( Ở NA UY ) 4 TRIỆU VNĐ
12. MINH HIỂN ( Ở ÚC ) 1 TR 800 VNĐ
13. LÊ KIM THỦY 3 triệu VNĐ
14. TỐNG THỊ NGHI 100$ ÚC = 1 TRIỆU 800 VNĐ
15. ANH BÌNH CHỊ DIỆP 10 TRIỆU VNĐ
16. ANH HIẾU 1 TRIỆU VNĐ
TỔNG NHẬN 30 TRIỆU 150 VNĐ
Thép luôn Sẵn Lòng Làm Cầu Nối Cho Những Mạnh Thường Quân
Chung Tay Ủng Hộ Người nghèo Qua Tài Khoản : DongA Bank : TK 0109314665 | Tên Chủ Tài Khoản PHAN ĐINH HUY | CHI NHÁNH (NINH THUẬN)
Số Điện Thoại Zalo|Viber Gặp Thép:+84362 39 77 40
Địa chỉ nhà thép!
88/7/1 đường huỳnh phước.thị trấn phước dân.huyện ninh phước. Tỉnh ninh thuận . Số điện thoại : 0362397740 tên.PHAN ĐÌNH HUY
LƯU Ý : GỬI TIỀN XONG NHỚ ĐỂ LẠI THÔNG TIN CHO THÉP BIẾT !THÉP TRÂN TRỌNG CẢM ƠN !
Cám ơn mọi người đã ủng hộ kênh CÚ ĐẤM THÉP TV !!! Nếu thấy hay, hãy bấm like và subscribes kênh nhé mọi người...
▶PAGE CỦA KÊNH CÚ ĐẤM THÉP TV. CÁC BẠN CHO HUY XIN 1 LINK PAGE NHÉ: https://www.facebook.com/CuDamThepTV
▶FACEBOOK CÁ NHÂN : https://www.facebook.com/PhanDinhHuyTV
▶Liên hệ quảng cáo: phandinhhuy19952019@gmail.com
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZS4hRabA/
▶Tên: PHAN ĐÌNH HUY
▶Quê: NINH THUẬN
© Bản quyền thuộc về CÚ ĐẤM THÉP TV
© Copyright by CÚ ĐẤM THÉP TV ☞ Do not Reup
#cudamtheptv#cudamthepofficial
tr chi 在 Marvel Studios' Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings 的推薦與評價
Watch the brand new trailer for Marvel Studios' "Shang- Chi and the Legend of the Ten Rings" and experience it only in theaters September 3. ... <看更多>
tr chi 在 Pin by 妤妤林on Na Tra chi ma đồng giáng thế - Pinterest 的推薦與評價
Aug 12, 2019 - This Pin was discovered by 妤妤林. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest. ... <看更多>
tr chi 在 Tr. Joe at Tzu Chi Elementary School - Home | Facebook 的推薦與評價
Tr. Joe at Tzu Chi Elementary School. @trjoeattzuchi404 · Education. Send message. Hi! Please let us know how we can help. ... <看更多>