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"TABATA"一首歌时间塑身！🔥🔥🔥
4分鐘新手版 "SUPER EASY TABATA"
早安健友們ﾉ☀
這一集與 Tree Fitness 健身中心的猛男教练一起呈現！主要專注於下半身，核心以及臀腿训练，在运动前可以先做一些简单的热身以免受伤。
守住我們YouTube頻道每星期2和星期5上传的運動影片！😎
🔻🔻🔻
https://www.youtube.com/channel/UCp9IKw3QL6t8io9f71FYF5Q
有想看的内容和建议可以在以下评论区告诉我们喔！👈
#Treefitness #teamzerox #fitzonemy #fitness #personaltrainer #tabata #workout #Johor
(ZEROX x TREEFITNESS)
"TABATA"一首歌时间塑身！🔥🔥🔥
这次我们荣幸邀请到古来Tree Fitness 的教练们参与我们的健身视频，在健身这个健康产业中互相扶持及帮助以达健身运动的普及一直是我们的宗旨，希望我们合作的影片能够达到影响大家一起运动！💪
这次训练是哑铃的全身性运动，如果家里没有哑铃的粉丝们可以用水瓶装满水也能够有一样的效果哦。在动作时切记速度不要过快，全程保持注意离心收缩以避免受伤和达到最好的效果。
敬请期待每星期2和星期5上传的影片！😎
有想看的内容和建议可以在以下评论区告诉我们喔！👇
Like our Instagram: https://www.instagram.com/zeroxfitnesscoach/
#treefitness #teamzerox #fitzonemy #fitness #personaltrainer #workout #Johor
這一次教練們到 Tree Fitness 健身院和倆位猛男教練一起健身拍攝！
想知道拍了什么影片今晚一定要准时守住我們的YouTube頻道😎
👇👇👇
https://www.youtube.com/channel/UCp9IKw3QL6t8io9f71FYF5Q
Ps這也太帥了啊😍
#treefitness #teamzerox #Fitzonemy #zerox教练团 #personaltrainer #fitness #Johor #workout
(ZEROX x TREEFITNESS)
"TABATA"一首歌时间瘦身！
疫情隔离期间是否因为没得到健身房运动而开始变得怠惰，Zerox Tabata卷土重来陪伴你进行每个星期的训练，让大家拥有更好的抵抗力对抗疫情！
这次训练是弹力带的全身性运动，在动作时切记速度不要过快，全程保持注意离心收缩以避免弹力带反弹导致受伤。
敬请期待我们接下来每个星期2和星期5为大家带来的运动！
Workout:
1)Lateral Raise
2)Overhead Tricep Extension
3)Kneeling Shoulder Press
4)Tricep Extension
5)Banded Push Ups
6)Resistance Band Row
7)Upper Chest Fly
8)Bicep Curl
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Instagram: https://www.instagram.com/zeroxfitnes...
(ZEROX x TREEFITNESS)
"TABATA"一首歌时间瘦身！
疫情隔离期间是否因为没得到健身房运动而开始变得怠惰，Zerox Tabata卷土重来陪伴你进行每个星期的训练，让大家拥有更好的抵抗力对抗疫情！
这次我们荣幸邀请到古来Tree fitness的教练们参与我们的健身视频，在健身这个健康产业中互相扶持及帮助以达健身运动的普及一直是我们的宗旨，希望我们合作的影片能够达到影响大家一起运动！
这次训练是哑铃的全身性运动，如果家里没有哑铃的粉丝们可以用水瓶装满水也能够有一样的效果哦。在动作时切记速度不要过快，全程保持注意离心收缩以避免受伤和达到最好的效果。
敬请期待我们接下来每个星期2和星期5为大家带来的运动！
Workout:
1)Deadlift
2)Squat press
3)Lateral raise
4)Front raise
5)Dumbbell row
6)Hammer curl
7)Russian Twist
8)Tricep extension
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