What I eat in a day ล่าสุด👉 กินแน่นๆครบๆ เลื่อนดูได้ ลอกการบ้านได้น้า😁💜 รอบนี้แปะขนมมาให้ดูด้วย🤭 ปีนี้ทับทิมกินเยอะขึ้นเพื่อให้มีแรงไปออกกำลังกายและดูมีน้ำมีนวล (ทานโปรตีนไม่แปรรูป ให้ถึง60-100g.ต่อวัน) ค่อยๆปั้นหุ่นให้เฟิร์มขึ้น ไปแบบน้องเต่า เน้นสม่ำเสมอ สุขภาพมาก่อน เรื่องหุ่นที่ดีขึ้นนับว่าเป็นผลพลอยได้ 🐢💨
การดูแลตัวเองทั้งเรื่องผิว ผม หุ่น สุขภาพ คือต้องทำเป็นไลฟ์สไตล์ เป็นroutineไปเลย มันใช้เวลามากกว่าที่คิด แต่ผลลัพธ์ยั่งยืนกว่าทางลัดอื่นๆมากกก คอนเฟิร์ม👍💜 อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยนะคะ ไม่กดดันหรือโกรธตัวเองในวันที่หลุดแพลน เหนื่อยก็พัก หิวก็กิน อิ่มก็หยุด เน้นบาลานซ์อาหารประจำวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือขยับร่างกายบ่อยๆ 💜 ใครมีคำถามอะไรพิมพ์ไว้น้า เดี๋ยวมาตอบค่ะ
🧖♀️ส่วนงานผิว งานผม ทับทิมใช้Celebskinทาบำรุงไว้ทุกรูขุมขนเลย ใครที่ยังกังวลเรื่องปัญหาผิวก็ลองมาปรึกษาดูนะคะ ปรึกษาฟรีทยอยตอบนะคะ @celebskin_tubtim 💚🌿
#TubTimHappyFit #whatieatinaday
#ใสๆใช้celebskin #ส่งการบ้านผิวกับทับทิม
**PS.ช่วงนี้ทับทิมดูแลเคสผิวแบบตัวต่อตัว รับได้อีกประมาณ2-3ท่านนะคะ DM @celebskin_tubtim ได้ทุกปัญหาผิว หรือทักตัวแทนเซเลบฯใกล้บ้านคุณให้ดูแลได้เลยค่า 🌿
