〈運動文化的養分,來自故事〉
認識匡寓已經好長一段時間了,雖然鮮少見面,但我們倆都以跑步這項運動為中心寫過不少文章。匡寓書寫的主軸是人物,而我寫的是訓練,主軸不同但皆筆耕不輟。常在網路讀了他的文字之後,心中興起惺惺相惜之感。
長期以來,我個人一直在研究「變強」的元素、理論與訓練法。其中一項結論是:各國的運動強項跟飲食、人種或基因的關係比較小,影響最大的還是各國的文化。
伊索比亞與肯亞人長跑強、牙買加人的短跑強、跟美國人籃球強、歐洲人自行車強一樣,並不是因為他們的飲食特別適合該項運動,或是他們有特別的跑步基因、籃球基因或自行車基因。而是他們的國家對該項運動環境特別友善,有普及的基礎建設、制度化的比賽、培訓體制與職業化的跑者與教練。
以世界知名的短跑選手—博爾特(Usain Bolt)為例,他的爆發力與彈跳力從小就十分驚人,年輕時候就展現出過人的天份,高中時100公尺就能跑進十秒,也是首位200公尺跑進20秒內的青少年選手。以他的爆發力和身高,如果生在美國,在青年時期極有可能就被找去打籃球或美式足球。因為美國的籃球與美式足球的影響力比較大,也有成熟的職業運動,文化根基深厚,資源也較多,說直白一點是,在美國打籃球與美式足球比練短跑有前(錢)途。
博爾特來自全國人口只有三百萬左右的小國牙買加,國家雖小,卻是短跑強國。除了大家熟悉的三項田徑世界紀錄保持人-博爾特之外,男子還有牙買加短跑的第二把交椅-布雷克(Yohan Blake),以及兩屆女子奧運金牌選手弗雷澤(Shelly-Ann Fraser-Pryce)和男子前紀錄保持人鮑爾(Asafa Powell)。
牙買加的短跑培訓和聯賽制度非常完整,長年下來累積了相當深厚的短跑文化。牙買加短跑明星就像美國的職籃、職棒與美式足球明星一樣,常成為企業、商品或政府機關的代言人,社會地位崇高。因為這樣的文化,很容易把具有運動天份的人吸引到短跑領域,這也使得牙買加的短跑人才輩出。
由此可知文化影響單項運動的發展與成就至深,任何一項運動要強盛起來,需要形成深厚且多元的「文化」。我個人認為要使該項運動文化能夠普及與發展,有三項工作很重要:其一是辦比賽;其二是辦教育;其三是寫故事。
沒有優質且層級分明的跑步比賽當領頭羊,其他下游的產業鍊就會很難發展起來。所謂層級分明的比賽是指從國小、國中、高中、大學一直到路跑賽都有專業的賽務人員舉辦高品質的比賽。這種比賽品質的要求,會帶動跑者更認真的面對訓練,後續教育產業也會應運而生。當跑者想在賽場上有更好的表現時,就會去尋求專業的協助,而為了幫助跑者進步,教練也自然會不斷進修與優化自己的訓練系統。當一個國家有了高品質的比賽(舞台),也有愈來愈多的專業教練開始在幫助跑者進步之後,運動員的實力必然跟著向上提升。
然而,在培育跑步文化的過程中還需要一種重要的「養分」—故事—以跑者為主體的故事。比賽和訓練法並無法感動人,唯有故事可以使跑圈的教練、跑者與跑步比賽受到跑圈外(附圖橘圈之外)的關注,甚至影響他們和他們的小孩開始參與跑步這項運動。
要說匡寓是臺灣跑步文化的重要推手,跑圈內應該很少人會有意見。正因為他的採訪、文章和親切的個性,才能讓更多人認識跑步這項運動的本質、意義與價值。
在《我跑,故我在》這本書中,集結了十六位臺灣跑者的故事,有如師如父的傳承故事、有教練跟跑者之間互信互愛的故事、有跑者從低潮中再站起來的重生故事、有馬拉松破全國後繼續為了跑進奧運而努力不懈的勵志故事、也有每天堅持四點多起床練跑後再為家人做早餐的平淡故事,細細讀來,有著許多不同的感動。感動人心的故事會為人帶來力量。
最近,以退休多年的NBA球員麥可.喬丹(Michael Jordan)為主角的紀錄片《最後一舞》(The Last Dance)在全世界興起熱潮,為美國的籃球運動注入新的活力。很感謝匡寓為臺灣的跑者紀錄下一幕幕真實故事,那是臺灣這塊土地上跑步文化的重要養分。
如果你正準備閱讀這本書,你會發現裡頭的文字與故事就像是週末早晨的一杯咖啡,你的跑步魂會「被滋養」,你將感到溫暖且充滿能量。
#我跑故我在
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對這本書有興趣的朋友,可以到博客來上看到目錄和更多介紹:
https://reurl.cc/mn2K0Y
作者本人( 鄭匡寓 )在2020/07/18(六)下午兩點至四點有一場新書分享會,有興趣者可直接到大安森林公園旁的「森林跑站」(台北市大安區新生南路二段60號)參與。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Jackz,也在其Youtube影片中提到,【左保右華】 This is what would happen if Usain Bolt becomes a soccer player. 已退役嘅 ?? 飛人 #保特,喺贊助商Puma拉攏下,將會到德甲 #多蒙特 試腳。 如果??真係轉行去走踢波會點?雖然身高達1米95,但已經31歲,仲有無貨...
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「嘩,杜奧巴主動同我say hi!」當了百米飛人之後,保特體會到一夜成名的滋味。畢竟,那時他只是個22歲的小伙子。
同樣是跑步,短跑與長跑是兩個截然不同的世界。讀過保特這本自傳,才明白這位史上其中一位最偉大的田徑運動員,一路走來,一點也不容易。
【吾運動‧吾閱讀】- #蝦叔 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running
《Faster Than Lightning: My Autobiography》
(中文譯本:《快過閃電 博爾特自傳》)
作者:Usain Bolt(保特)
百米飛人保特是英超球隊曼聯的球迷,這點相信稍為關心體育的朋友應該都知道了。但喜歡到怎樣的程度呢?除了揚言要加盟曼聯之外,原來他甚至險些為曼聯賠上生命。
2009年,保特在牙買加遇上車禍。據他說,那是因為趕著觀看曼聯比賽直播肇禍。當時他的座駕嚴重損毁,人卻奇蹟地僅受輕傷。這驚心動魄的一幕,也成了其自傳的開篇故事。
在巴西里約奧運再下一城之後,如果說保特是史上最偉大的短跑運動員,應是無可爭議了。這位有「牙買加閃電」之稱的飛人,光輝背後其實也有失意、惶恐,甚至遭牙買加觀眾噓聲招呼的時刻。這些點滴,他都一一訴說在自傳裡。
哪怕主角強如保特,讀者依然可以看到一位年輕跑者的成長歷程。如今我們已經「太習慣」保特是無人能敵了,就想當然的覺得他一帆風順。可以說,保特借著自傳為自己「平反」,告訴大家他的成功也並非倖致。大家今天看他1.96米的身高,步大力雄,一看就知是短跑奇才?可知道在他未成功之前,眾人都認定他這種高個子,單是起跑已經吃了大虧,怎有可能成功?
成功首奪奧運冠軍,是典型的少年得志。金牌加身,酒色財氣一湧而來,他如何提醒自己要把持得住,不至被剎那成功沖昏頭腦?這一切保特都為讀者縷縷細訴。時光飛逝,下月倫敦世錦賽如無意外會是保特謝幕一役。各位不妨趁著這田徑場上的歷史一刻,讀讀這位一代傳奇的珍貴回憶。
筆者簡介:蝦叔,愛閱讀,愛寫作,愛運動。期待未來以一雙腳和一枝筆,繼續從體育探索世界。
【Exercise and Read】- #UncleShrimp 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running
Faster Than Lightning: My Autobiography
Author: Usain Bolt
The 100-meter world record holder Usain Bolt is a big fan of Manchester United. How big a fan? He almost died for them. In 2009, Bolt got into a traffic accident in Jamaica while speeding to watch Man Utd play live. He escaped with minor injuries but his car was seriously damaged. The harrowing tale comes in the foreword to his autobiography.
Despite all his medals, Lightning Bolt has had disappointments, fears and even hisses and boos from Jamaicans. All those elements are in his autobiography – how much effort he spent and the setbacks on the road to success.
Bolt will probably retire after the IAAF World Championships in London next month, so perhaps this is a good time to read the memoirs of this legend.
About the writer: Uncle Shrimp loves reading, writing and athletics and hopes he can continue exploring the world through sports.
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【文化 vs 基因:肯亞人為何長跑實力如此可怕?】
二〇一一年的馬拉松世界排名前一百名中,有六十六位來自肯亞,而且幾乎都來自同一種原住民—卡蘭津族。
長跑是世界上最多人參與的運動之一,而卡蘭津族僅占全球人口的0.06%,馬拉松成績竟然能佔了前66%,大多數人知道這種結果後,大都會直觀地認為:「那一定和基因有關。」
是否肯亞人,或更具體地說卡蘭津族人,擁有比世界其他地區的人更好的跑步基因。到目前為止,科學還無法對這項論點提出任何證明。亞尼斯.比茲萊迪司孜孜不倦地從事這項研究工作迄今至少十年,花了好幾個月的時間在埃爾多雷特莫伊大學的實驗室裡進行最後階段的測試;十年後,他表明自己無法找到一個單一基因或基因組是東非人獨有且可用來解釋他們傑出的跑步成就。
(以上摘自 《我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕》,台北:臉譜出版社,2012年10月出版,頁216~217)
某次跟著尼可拉斯.羅曼諾夫博士巡迴演講時,有人問到同樣的問題:「肯亞人之所以獨霸世界長跑領域,是否因為他們的基因特別好?」
這個問題我也想過,長期以來一直有絡繹不絕的科學家來到肯亞進行研究,亞尼斯研究了十年也沒有發現任何肯亞人有任何獨特的基因,從來沒有人給過令人信服的答案。
但博士竟然斷然說道:那跟基因或遺傳沒有關係,是因為文化(Culture)和環境(Evironment),其中文化又比環境影響更重大。
他接著說道:目前100、200公尺的世界紀錄保持人—博爾特(Usain Bolt)是牙買加人,他身高196公分,爆發力十足,在年輕時候就展現天份,16歲就拿下世界青年田徑錦標賽的200公尺金牌,成為有始以來最年輕的金牌得主,也是首位200公尺跑入20秒以內的青少年選手。博爾特的爆發力與彈跳力從小就十分驚人,如果他出生在美國的話,他絕對不會成為田徑短跑選手,他會去打籃球或美式足球。美國的籃球、美式足球因為已成為職業運動多年,文化根深蒂固,產業生態完整,資源眾多……說直白一點就是比較有前(錢)途。但田徑在美國就相對是弱勢運動。
博士說:牙買加的運動文化剛好相反,他們具有深厚的短跑文化,短跑培訓和聯賽制度非常完整,整個國家的文化是推崇短跑選手的,短跑選手也具有很崇高的社會地位,所以小孩子會把短跑選手當成偶像。因為這樣的文化,把適合短跑的基因吸引在一起,互相刺激,牙買加才能一直在短跑項目領先全世界。我上網查了一下:從過去有紀錄以來到2014年,男子百米歷史上有87人次跑進9.85秒,其中做到這一點的牙買加人就有56人次,佔了64%。
牙買加這個國家具有深厚的短跑文化,它國內有一項為全國頂尖短跑選手舉行的冠軍錦標賽,從1910年延續至今(已超過百年),最終演變成為該國每年最大的體育盛會。每屆比賽能夠吸引大約2000名來自全國各地的短跑精英參加,而且門票早早就銷售一空。賽事激勵了很多牙買加孩子從5歲就開始參加短跑比賽。短跑選手是全國的英雄,在牙買加是最閃耀的運動明星,經常成為媒體頭條與海報看板人物。牙買加國際機場就是以短跑名將諾曼.曼利的名字命名(Norman Manley International Airport),曼利曾在1912年奧運會100米和200米的比賽中有過上佳表現。
肯亞之所以能有如此多的頂尖長跑好手,也是因為同樣的理由,英國記者芬恩在《我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕》這本書中提到,肯亞有數量龐大的長跑訓練營,只要想加入訓練營就必須離家,吃住都在裡面,教練要求必須全心投入。目的就是要跑者和外在的世界切割,擺脫家庭或親友的干擾。每個訓練營都有程度之分,十公里32分左右的都會待在同一個訓練營裡一起訓練,當你進步到30分之後就會被要求進入到其他同等程度跑者的訓練營,只要你在這個訓練營中變成最強的,就必須到下一個同等級的訓練營中,教練不會說:你是我訓練出來的所以必須一直跟著我。他們知道選手要進步,就必須跟同等程度的跑者一起練。在肯亞,只要練出成績,就有機會出國比賽拿獎金,最強的跑者可以參加世界盃和奧運,拿牌後國家發送的獎金和福利將讓他們下半輩子都不愁吃穿。最重要的是退役後仍有尊嚴:他們退役後仍享有極高的社會地位,因為長跑文化制度的完整,他們可以透過各種管道把自己的經驗、知識與訓練方傳承給年輕的跑者。
文化就像篩子,不同的篩子可以留下不同的基因,因為牙買加文化篩出短跑好手,肯亞文化篩出長跑好手的例子,就像台灣文化篩出許多棒球好手與世界級的數理人才一樣。台灣人也有長跑好手的基因,只是我們無法把它篩出來訓練,就算幸運找到了,也沒有好的制度來栽培他,就算有制度了,因為社會地位不高將來沒有前途,願意全心投入的人當然不會很多。
以日本為例,我們都是黃皮膚,人種相近,但他們的長跑實力強過我們一大截,也曾出國馬拉松奧運冠軍。實力差多少呢?以十公里來說,台灣從沒有跑者跑進29分,百年建國歷史長流中跑進30分的也只有四位(許績勝、何盡平、吳文騫、張嘉哲),而今年今年日本第92屆「箱根驛傳」接力賽中20所參賽大學的200名先發選手,十公里在30分內的就有186位!冠軍學校—優勝青山學院的十人先發跑者全部的最佳成績都在28分24秒~28分58秒之間。在同一所大學,同一年中,竟有十位大學生的成績是在29分以內,但百年間全台灣還從沒有人可以跑進29分內,目前臺灣一萬公尺紀錄保持人為許績勝,在1993年於『日本』創下29分12秒。
(以上部分數據參考自運動筆記,關於今年更多箱根驛傳的資訊可見作者Simon Chen在運動筆記上的專文介紹:http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=91753)
我們的長跑績跟日本相較起來,天差地遠。原因何在,當然不是基因,不是飲食、氣候這等次要因素,更不是訓練方法或運動科學,主因還是「文化與制度」。訓練法當然很重要,但沒有好的長跑文化為基礎,再好的營養、環境、裝備或訓練法都沒用。文化與制度是關鍵。
制度是主政者(掌權者)的責任,需要有智者(有志者)建立,我們平民無法改變(無奈),但文化卻是所有在耐力運動領域的人都可以做的事,短期來說教練和選手要多分享與交流,中期建立社群與組成教練團隊,長期建立訓練營與聯賽制度,久而久之形成正向生態循環,長跑文化就能逐步建立。
沒有建立這樣的文化,談再多科學化訓練都沒有用!!!
usain bolt身高 在 Jackz Youtube 的最佳解答
【左保右華】
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已退役嘅 ?? 飛人 #保特,喺贊助商Puma拉攏下,將會到德甲 #多蒙特 試腳。
如果??真係轉行去走踢波會點?雖然身高達1米95,但已經31歲,仲有無貨賣⚽?
#又快又怪 #自己助攻俾自己 #諗起之前有個強國攝影師飛鏟保特條片
Credit: Oh My Goal - Cycle
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Usain Bolt在2007年之前,其實是一位專攻200公尺的選手
當時他的起跑並不出色,在認知到自己的弱點後
他向教練提出想練100公尺的請求,教練告訴他:
「只要你打破牙買加200公尺全國紀錄,就讓你練。」
在該年6月的牙買加錦標賽,Bolt就以19秒75的成績改寫全國紀錄,獲准加練100公尺。
在不到一個月內,Bolt就在希臘克里特島的100公尺比賽中,跑出了10秒03的佳績。
雖然在該年的大阪田徑世錦賽,他在主項200米敗給了如日中天的Tyson Gay
但Bolt的巔峰才正要開始。
從2008至2016的這9年,Bolt幾乎稱霸了男子短跑界。
先簡單介紹一下IAAF賽事分級的部分
由高到低:OW、GW、GL、A、B、C、D、E、F
再來是備註那欄英文字母代表的意思▼
註:等級低於A的賽事基本上沒太大競爭力,因此就不列入。
巔峰期100公尺成績▼
巔峰期200公尺成績▼
巔峰期4x100公尺接力成績▼
巔峰期在高競爭力的舞台上比了60場比賽
得到56次冠軍、3次亞軍,唯一沒進前三的一次是自己起跑犯規被判失去資格。
在奧運場上更是保持不敗,3屆奧運皆囊括100公尺、200公尺、4x100公尺接力的金牌。
註:由於08年4x100公尺接力的隊友Carter被驗出禁藥,當年的接力金牌已被沒收。
未奪冠的4次皆是100公尺▼
1.2008年國際田聯超級大獎賽,冠軍為Asafa Powell。
2.2010年國際田聯鑽石聯賽,冠軍為Tyson Gay。
3.2011年大邱田徑世錦賽,冠軍為Yohan Blake。
4.2013年國際田聯鑽石聯賽,冠軍為Justin Gatlin。
這4人也正好是除了Bolt以外,史上跑最快的4名選手。
除此之外,他生涯在100公尺、200公尺、4x100公尺接力的項目中
一共打破8次世界紀錄、5次奧運紀錄、4次世錦賽紀錄,並保有18次當年度最佳成績。
更難能可貴的是,他生涯從未與禁藥的新聞沾邊。
男子短跑界的霸主當之無愧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.46.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Olympics_ISG/M.1628260976.A.245.html
本來媒體都很懷疑Bolt能否在衛冕這兩項的金牌
但事實證明 Bolt每次都能在大賽調整到最佳狀態
人來瘋特質太強
最後10公尺如果也保持0.8秒左右 應該跟柏林那次秒數差不多了
... <看更多>